Sporto įranga
6K 0 10.01.2018 (paskutinį kartą peržiūrėta: 2019.07.26)
Daugeliui „CrossFit“, fitnesas ir sporto salė yra tik būdas įgyti aukščiausią formą. Šiai žmonių kategorijai svarbu ne tik padidinti raumenų apimtį ir funkcinę jėgą, bet ir išsaugoti delnų švelnumą, pavyzdžiui, jei jų darbas susijęs su smulkiąja motorika (muzika, rašymas, kažko pertvarka, darbas prie kompiuterio). Taigi, šiuo atveju treniruotėms turėsite dirbti su tokiomis uniformomis kaip pirštinės.
Kam jie reikalingi?
Vyriškos pirštinės be pirštų labai dažnai laikomos bloga forma, kai naudojamos rūsio sporto salėse. Nepaisant atmetančio požiūrio į juos, tai yra vienas iš naudingų sportininko aksesuarų:
- Pirma, tokiomis pirštinėmis išvengiama nuospaudų ant rankų. Tai labai svarbus kosmetikos faktorius. Nors nuospaudos laikomos vyriškomis, moterims jos neprivalomos ir, priešingai, gadina delno tekstūrą.
- Antra, pirštinės sumažina štangos ar hantelių spaudimą ant pirštų. Tuo pat metu nemalonūs pojūčiai, kuriuos gali sukelti sviedinio spaudimas ant plikos rankos, sumažėja arba visai išnyksta.
- Trečia, perforacija pirštinės gale, taip pat speciali kai kurių modelių danga gali sumažinti galimybę paslysti nuo horizontalios juostos ar kito sviedinio. Tai naudinga pirmiausia sportuojantiems treniruotėse, tačiau „CrossFit“ sportininkams, kuriems dažnai tenka daryti pratimus ant juostos, tokia premija nepakenks.
- Ketvirta, riešo apsauga. Kai kurios pirštinės leidžia mankštos metu laikyti ranką natūralioje padėtyje. Tai apsaugo riešo sąnarį nuo traumų.
Moterys dažniausiai naudoja pirštines tik tam, kad apsaugotų jas nuo pūslių. Kaip išsirinkti tinkamas moteriškas treniruočių pirštines? Pagal absoliučiai tuos pačius principus kaip ir vyrams. Skirtumas bus tik dydžio tinklelyje.
© Dmytro Panchenko - stock.adobe.com
Dėl crossfit
„Crossfit“ pirštinės skiriasi nuo įprastų sportinių pirštinių. Juos daugiausia gamina „crossfit“ varžybų rėmėjai, būtent „Reebok“. Koks jų pagrindinis skirtumas?
- Specialių spaustukų buvimas. Tokie spaustukai naudojami keliant jėgą, leidžiantys nesijaudinti dėl juostos padėties, ypač dirbant su atvira rankena.
- Galutinis stiprumas yra dar vienas svarbus veiksnys. „CrossFit“ treniruotėse yra didelės amplitudės trūkčiojimo pratimai, kurie sukuria didžiulę trintį ir dėl to lengvai subraižo klasikines sporto salės pirštines.
- Pamušalo storis. Kadangi kiekviena raumenų grupė yra svarbi varžybose ir joms ruošiantis, pirštinės, nepaisant visų jėgų, turi mažesnį pamušalo storį. Tai leidžia geriau pajusti sviedinį savo rankose ir iš dalies sumažinti riešo raumenų apkrovą, leidžiančią visiškai kontroliuoti pagrindines raumenų grupes pratime.
- Neapipjaustyti pirštai. Paprastai „CrossFit“ pirštinės gaminamos uždarytais pirštais, kad būtų geriau apsaugotos.
© reebok.com
© reebok.com
Įdomus faktas: daugelis „CrossFit“ sportininkų nemėgsta mūvėti pirštinių treniruočių ir varžybų metu. Tuo pačiu metu „crossfit“ žaidimų čempionai ir 10 geriausių sportininkų visada juos naudoja varžybose, nes tai leidžia jų nesiblaškyti dėl papildomų skausmingų pojūčių. Pavyzdžiui, Joshas Bridgesas (garsus „crossfit“ sportininkas ir kariškis) net per lenktynes ant porceliano sienos naudojo „crossfit“ pirštines. Savo pranešime gerbėjams jis mini visos įrangos svarbą treniruotėse, nes mano, kad nereikia varžybų metu savo kūno paveikti nereikalingomis traumomis.
Pasirinkimo kriterijai
Kaip išsirinkti tinkamas treniruočių pirštines? Norėdami tai padaryti, turite atsižvelgti į kai kurias savo jėgos sporto savybes. Tačiau atrankos kriterijai yra maždaug vienodi:
- Dydis. Nesvarbu, ką darai - kultūrizmą, crossfitą, treniruotę - pirštines reikia imti ne augimo ir ne mažiau. Jie turi tvirtai priglusti prie riešo, nenuversti ar atsilaisvinti. Tai padės išvengti tam tikrų sužalojimų.
- Pamušalo storis. Nepaisant to, kad kuo storesnis pamušalas, tuo mažiau patogu atlikti pratimą, vis tiek verta rinktis storą. Tai veiksnys, leidžiantis pasyviai padidinti sukibimo jėgą. Be to, storas pamušalas netiesiogiai veikia saugumą, nes leidžia saugiai mesti sunkų sviedinį, nebijant suplėšti rankų į kraują.
- Medžiaga. Tradiciškai jie gaminami iš odos, dirbtinės odos, medvilnės arba neopreno (sintetinių medžiagų). Odinės pirštinės atrodo įspūdingai ir leidžia aiškiai užfiksuoti sviedinį rankose. Jų minusas yra tas, kad ranka gali labai prakaituoti. Oda yra panaši medžiaga, tačiau mažiau patvari. Medvilninės pirštinės yra pigiausios, tačiau jos tinka tik lengvam fiziniam pasirengimui, nes iš jų beveik nėra prasmės jėgos pratimams. Neoprenas užtikrina gerą štangos ar hantelių sukibimą, o perforacija neleidžia prakaituoti rankų.
- Pirštų buvimas / nebuvimas. Jei nebus pirštų, delnai bus apsaugoti nuo perkaitimo, prakaito atsiradimo ir, atitinkamai, nemalonaus kvapo. Jei pirštai perforuoti, šio trūkumo galima išvengti.
Teisingai nustatykite pirštinių dydį
Pirštinių dydžiui nustatyti naudojamas standartinis tinklelis. Žinoma, neatsižvelgiama į sportininko pirštų ilgį, tačiau, jei sportui pasirenkate pirštines be pirštų, tada jie neskaičiuojami. Pakanka tiksliai žinoti delno dydį. Pateikiame jums vertybių lentelę, kuri padės išsirinkti tinkamas pirštines, jei jas įsigysite internete:
| Jūsų delno dydis yra platus (cm) | Apimtis | Laiško žymėjimas |
| 7 | 18,5 | S-ka (mažas dydis) |
| 7 | 19 | S-ka (mažas dydis) |
| 7 | 19,5 | S-ka (mažas dydis) |
| 7,5 | 20 | S-ka (mažas dydis) |
| 7,5 | 20,5 | S-ka (mažas dydis) |
| 8 | 21 | M (vidutinio dydžio) |
| 8 | 21,5 | M (vidutinio dydžio) |
| 8 | 22 | M (vidutinio dydžio) |
| 8 | 22,5 | M (vidutinio dydžio) |
| 8,5 | 23 | M (vidutinio dydžio) |
| 8,5 | 23,5 | M (vidutinio dydžio) |
| 9 | 24 | L-ka (didelis dydis) |
| 10 | 26,5 | XL (didelis dydis) |
| 10 | 27 | XL (didelis dydis) |
Pastaba: nepaisant pateiktos dydžių lentelės, jei norite tikrai tiksliai pasirinkti pirštinių dydį, turite jas matuoti parduotuvėje, nes kartais internete dydžiai būna neteisingi, arba jose naudojama kita metrinė sistema. Pvz., Kinų kalba, jei dirbate su „AliExpress“, kur reikia mokėti už vieną dydį.
© „Syda Productions“ - stock.adobe.com
Apibendrinti
Šiandien pirštinės, skirtos jėgos treniruotėms sporto salėje, yra ne prabanga, o įprastas poreikis. Galų gale, jie leidžia išlaikyti sveikus pirštus ir riešą, taip pat išvengti nepageidaujamų nuospaudų atsiradimo.
