Copyright 2024 \ „Delta Sport“
Ar galima gerti baltymus be treniruočių, stebisi daugelis pradedančiųjų sportininkų. Ar raumenys pradės augti, ar kūnas priims papildomą mitybą, ar tai nebus pakenkta? Gerai, kad nusprendėte suprasti šią temą, nes nekontroliuojama...
Situacija, kai po treniruotės skauda kelius, yra nemaloni, o kai kuriais atvejais net pavojinga. Žinoma, skausmas gali būti per didelio krūvio ar nepakankamo poilsio rezultatas, tačiau negalima ignoruoti jokios galimybės. Šiame straipsnyje mes išvardinsime...
Šiandien mes analizuosime, kodėl bėgant skauda šoną. Problema yra žinoma beveik visiems, ar ne? Net mokyklos kūno kultūros pamokose pastebėjome, kad per greitą ar ilgą kryžių jis pradeda tinti šone, kartais pasiekdamas visišką perėmimą....
Negalite nepaisyti būklės, kai po treniruotės skauda galvą. Taip, jūs galbūt blogai atsigavote po paskutinės sesijos arba šiandien pervertėte save. Arba, korni, nesilaikykite teisingos sunkiųjų pratimų atlikimo technikos....
Daugelis pradedančiųjų sportininkų dažnai girdi, kad labai gerai, jei po treniruotės jiems skauda raumenis. Taigi jie puikiai dirbo. Ar tai teisinga ir ar skausmas tikrai yra kokybiškų treniruočių rodiklis? Taip ir ne....
Daugelis sportininkų domisi, kodėl po treniruotės jie serga. Toks diskomfortas ne visada yra didelio krūvio ar sveikatos problemų rezultatas. Kartais priežastis slypi netinkamame valgio organizavime arba netinkamai pasirinktame laike...
Situacija, kai bėgant skauda kelį, yra žinoma daugeliui sportininkų, ypač tiems, kurie nori ilgų distancijų. Sporto medicinos pasaulyje yra net bendras šios problemos pavadinimas - „bėgiko kelias“. Kas slypi už šios diagnozės, kai...
Labai dažnai sportininkai, o ypač pradedantieji, nesupranta, kodėl po treniruotės skauda kojas, ką daryti tokioje situacijoje ir kaip atskirti tikrąją problemą nuo įprasto skausmo po treniruotės? Tiesą sakant, simptomas ne visada žada didžiulę problemą....
Po treniruotės atsigavimas yra būtina bet kurio mankštos ciklo dalis. Šio etapo negalima pamiršti, kitaip pamokos bus veltui. Raumenys ir kūnas turi ilsėtis, tik tokiu atveju jie bus visiškai pasirengę naujiems žygdarbiams. Net...
Atvėsimas po treniruotės yra paskutinė bet kurios gerai organizuotos sporto programos dalis. Deja, šis elementas dažnai nepastebimas, tačiau, tuo tarpu, jis yra ne mažiau svarbus nei, pavyzdžiui, apšilimas prieš bėgimą ar kitas sporto šakas. Paskutinis...
Copyright 2024 \ „Delta Sport“