Visi bėgantys yra suskirstyti į dvi grupes - tuos, kurie bėgdami klausosi muzikos, ir tuos, kurie ne. Daugelis iš mūsų klausosi muzikos ir tam yra rimtų priežasčių.
Iš tyrimų žinome, kad muzika turi tiesioginį poveikį bėgimo intensyvumui. Todėl mes turime galimybę pasirinkti takelių sąrašą, kuris bėgime atitiks mūsų norimą ritmą, o tai padės lengvai išlaikyti tinkamą ritmą.
Ir jums tai padės mūsų pasirinkta bėgimo muzika.
Mūsų bėgimo grojaraštis
Be kita ko, muzika turi ir kitų privalumų. Klausausi muzikos:
- mes daromės sunkiau
- kroviniai mums atrodo lengvesni,
- skausmas nėra toks kankinantis,
- gauname jėgų antplūdį
- ir tuo pat metu labiau susitelkti
Taigi klausykitės muzikos, kol bėgate, ir smaginkitės dar smagiau atlikdami šį universalų pratimą!
