Senovės Graikijoje, 700-aisiais pr. bėgimas tapo ne tik greitu žmogaus judėjimo būdu, bet ir sportu, ir vieninteliu pirmosiose olimpinėse žaidynėse.
Tinkamai organizuotos bėgimo treniruotės atneša milžinišką naudą žmogui: jos stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, stiprina daugelį raumenų grupių, padeda išvalyti organizmą nuo toksinų, prisotina ląsteles deguonimi, pagerina smegenų veiklą ir bendrą gerą nuotaiką.
Jei nekyla specialių klausimų dėl vasaros uniformos bėgimui, tada sportininkai mažiau aišku apie uniformą šaltuoju metų laiku. Nenoriu nutraukti treniruočių, tačiau rizika susirgti peršalimo liga klaidina kitus.
Bėgimo treniruotėms, kurių oro temperatūra yra nuo +5 iki -5 laipsnių, yra puikus sprendimas: vėjavaikė bėgimui su gaubtu. Šis nuostabus žmonijos išradimas išsprendžia visas problemas, susijusias su bėgimu vėsiu oru.
Kaip išsirinkti vėjavaiką ir į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis
Esant dabartinei striukių prekių ženklų ir modelių gausai, nepatyrusiam sportininkui sunku iškart priimti teisingą sprendimą ir nusipirkti tai, kas padės, o ne trukdys. Juk bėgant tinkamos aprangos užduotis yra ne tiek sušilti, kiek išvengti bėgikui hipotermijos nuo prakaitu išmirkytų drabužių.
Atkreipkite dėmesį į:
- vėjavaikio vėdinimo ir drėgmės šalinimo zonos. Faktas yra tas, kad žmogaus kūnas prakaituoja netolygiai. Labiausiai drėgmė išsiskiria priekinėje, gimdos kaklelio, pažasties zonose, taip pat saulės rezginyje, krūtinėje ir kryžkaulio apačioje. Didesnis šilumos perdavimas (su mažiau drėgmės išsiskyrimo) vyksta iš rankų, kojų, alkūnių, poplitealinių raukšlių, kirkšnių. Todėl pažiūrėkite į pasirinktą modelį: ar vėdinamos vietos atitinka tas sritis, kuriose ant kūno išleidžiama daugiausia šilumos ir drėgmės;
- storis ir sluoksnių skaičius. Akivaizdu, kad pūstas pūkinis švarkelis sušildys net esant stipriam šalčiui, tačiau jis neleis bėgti: per penkias minutes sušlapsi, o jei žengsi žingsnį, drėgmė sušals ir tu. Geruose vėjalaučių modeliuose yra keli sluoksniai (paprastai trys - rudens-pavasario laikotarpiui): pirmasis (vidinis) - drėgmę praleidžiantis, antrasis - izoliuojantis šilumą ir išsklaidantis šilumą, trečiasis (išorinis) - nepralaidus drėgmei, tačiau kvėpuojantis. Būtent viršutinio sluoksnio sugebėjimas „kvėpuoti“ leidžia dviem vidiniams sluoksniams efektyviai pašalinti šilumos ir drėgmės perteklių iš kūno. Taip pat atkreipkite dėmesį į audinio minkštumą ir elastingumą. Per kietas audinys neleis bėgikui laisvai judėti. Iš karto nušluokite slidininkų striukes - jos neveiks;
- gaubto buvimas. Tai veiksmingai apsaugo kaklą ir galvą nuo vėjo. Be to, nedidelis lietus ar sniegas neleis skrybėlei sušlapti. Jūs tikrai turėtumėte patikrinti, kaip sėdi gaubtas. Greitai vaikščiokite po sporto salę. Gobtuvas gali turėti du reikšmingus trūkumus: jį gali nupūsti priešpriešinis vėjas (patikrinkite, kaip tvirtai jį galima sugriežtinti) ir pakabinti ant akių (patikrinkite, ar jį galima įkišti). Jei gaubtas trukdo, paimkite kitą modelį;
- rankovės ir rankogaliai. Tai taip pat svarbus veiksnys, kuris labai veikia bėgiojimo patogumą. Ant rankovių neturėtų būti sunkių ir didelių gabaritų tvirtinimo detalių ar pernelyg griežtų elastinių juostų. Idealiausia pasiimti striukę, kurioje yra elastingas audinys su išpjova nykščiui ant rankogalio;
- kišenės... Jie turi būti. Užmeskite truputį vandens, namų raktus, telefoną, gipso, saują džiovintų vaisių ar energijos barą;
- striukės apačia. Įsitikinkite, kad vėjavaikas pritvirtintas taip, kad apatinis kraštas būtų virš kojų pradžios taško. Jis gali būti žemiau juosmens (šilumai), bet jokiu būdu negalima persidengti kojomis, kitaip tai trukdys judėti. Idealiu atveju, jei vėjavaiko apačia turi galimybę sugriežtinti, tvirtai priglundanti prie kūno.
Geriausių markių bėgimo striukės
Adidas
Striukės turi tankų, bet labai elastingą viršutinį sluoksnį. Aukštas apykaklė apsaugos gerklę, didelis įvairių spalvų ir stilių vyriškų ir moteriškų modelių asortimentas, yra variantų su gaubtu, skirtingi temperatūros diapazonai. Vidutine kaina nuo 3 iki 6 tūkstančių rublių.
Amatas
Įmonė specializuojasi bėgiojimo drabužių srityje, tačiau turi keletą gerų bėgimo modelių. Vyrų ir moterų variantai, stiliai ir spalvos yra santūrūs ir griežti, aukšto kaklo. Neigiama: modelių su gobtuvu nerasta (tik viena slidinėjimo striukė turi gobtuvą). Vidutine 2-4 tūkstančių rublių kaina.
Asics
Galimas aukštas kaklas, pakankamai modelių su gobtuvais, patogi kišenių vieta, įdomios spalvos, diskretiški stiliai, atšvaitai. Vidutinė kaina yra 4-3 tūkstančiai rublių.
Nike
Bene patogiausios striukės pagal sportininkų atsiliepimus. Čia gausybė įdomių stilių, gražių spalvų vaivorykštė ir net gobtuvų modeliai su patogiu skydeliu ir visiškai atspindinčia medžiaga bei visais patogumais, išvardytais skyriuje „ko ieškoti“. Tačiau kaina atitinka kokybę: vidutiniškai 4-7 tūkstančiai rublių. Bet verta.
Kur nusipirkti vėjavaiką bėgimui
Kadangi drabužiai yra labai individualus pirkinys, rekomenduojama, jei įmanoma, vis tiek pirkti tokius daiktus internetinėse parduotuvėse: pilnai prigludę, prigludę, patyrę pardavimų padėjėjai padės išsirinkti striukę, kad ateityje galėtumėte mėgautis tik treniruotėmis ir nekovoti su nemalonumais. ... Ypač svarbu apsipirkti internetinėse parduotuvėse, jei turite nestandartinę figūrą. Pavyzdžiui, mergaitės gali turėti ploną juosmenį ir didelę krūtinę. Vyrai turi išsipūtusį pilvą plonomis rankomis.
Neprisijungus tai yra dideli sporto parduotuvių tinklai: „Sportmaster“, „Decathlon“, mažos pavienės sporto parduotuvės, turistinės ir karinės parduotuvės: „Splav“, „Equipment“ (žiūrėkite, kad įsigytumėte tai, ko jums reikia šiose parduotuvėse. Kadangi vėjo aušintuvai yra kariniai ir turistiniai, bet jie netinka bėgioti).
Internetu tai yra didelės internetinės parduotuvės, tokios kaip „Wildberries“ ar „LaModa“, mažos ir privačios prekiautojos, kurios paprastai apsiriboja „Vkontakte“ grupės sukūrimu. Atkreipkite dėmesį į reputaciją ir svetainių apžvalgas.
Stenkitės nesivelti į mažus perpardavinėtojus, nebent jūs juos asmeniškai pažįstate arba geri pažįstami iš jų patirties jums nėra rekomendavę.
Tikri vėjavaikių savininkų atsiliepimai apie bėgimą
„Adidas STR R.Run JKT“ moterims.
„Apskritai gera striukė, bet vienas dalykas man nepatiko. Argumentai už: geras gaubtas, gražus dizainas, lengvumas, siūlių kokybė. Minusai: ant nugaros ir riešų srityje nėra apsaugos nuo drėgmės, gerai nešyla, yra labai kaprizingas plaunant - visa tai už gana didelę kainą "
Autorius: dzheny1988, Rusija
„Сraft Active Wind“ vyrams.
„Puikus sprendimas nemėgstantiems aptemptos sportinės aprangos. Striukė turi puikią vėdinimo sistemą. Tinklinis pamušalas leidžia švarką naudoti tiek vėsią vasarą, tiek vėlyvą šaltą rudenį. Palyginti maža kaina. Trūkumas (veikiau funkcija): jei pasirinksite per internetinę parduotuvę, striukių matmenys bus perpus mažesni už faktinius matmenis. Apsvarstykite tai "
Autorius: „Skirunner“ dar žinomas kaip Jurijus Masny, Rusija
Asics juodas XS dydis.
„Plonas, paprastas, vienas sluoksnis. Ilgos rankovės, 168 cm aukščio, be šoninių kišenių "
Autorius: Elena Rusija
„Nike Vapor“ striukė.
„Skylės yra ten, kur reikia. Išbandžiau vasarą, rudenį (net per lietų) ir pavasarį. Naudojuosi antrus metus. Tvirtas užraktas, atšvaitai laikosi, nesilieja. Puikiai tinka figūrai, niekas netrukdo, patogiai traukiamas gaubtas. Asmeninis priežiūros priedas: Aš kartais naudoju impregnavimą, kad išlaikyčiau atsparumą drėgmei. Galų gale tiesiog puikus sprendimas bėgimui “.
Autorius: Svetlana, Rusija
Į priekį raudonas dydis 5XL.
„Dydis ir spalva yra tokie patys, kaip užsakyta. Striukė dailiai pasiūta. Tinklo pamušalas viduje. Tiesa, striukės medžiaga yra per plona - visai kaip skuduras. Aš nusipirkau su nuolaida, pamatysiu, kaip jis veikia "
Autorius: Jurijus, Baltarusija
„Puma PE Running Wind Jkt.“
„Aš vis dar nesupratau šio modelio egzistavimo priežasties. Jis nerealiai plonas, kaip ir skėčių medžiaga. O pamušalo iš viso nėra, nors tai buvo nurodyta produkto anotacijoje. Atrodo išoriškai nelabai. Aš nusipirkau uošviui ir tėvui. Siuvimas yra keistas, jie eina raukšlėmis pečių srityje. Gaila - turėjau grįžti “
Autorius: Olga, Baltarusija
„Nike Palm Impossible Light Jkt.“
„Striukė, kaip bebūtų keista, pasirodė netinkama bėgimui. Visiškai nėra ventiliacijos vožtuvų ir tinklelio, po 5–10 minučių veikimo, net einant, jautiesi kaip pirtyje. Kokybė yra siaubas. Už tai duočiau ne daugiau kaip 600–800 rublių su deklaruota 6400 rublių kaina “.
Autorius: Glebas, Rusija
Tinkamai naudojant, bėgimo striukė jums tarnaus ateinančius metus, todėl ją rinkitės atsargiai ir rimtai.
Pagrindinės klaidos, kurių reikia vengti:
- stengtis pirkti pigiau arba daug sutaupyti. Geriau sutaupykite pinigų, bet iškart gaukite padorų ir kokybišką daiktą. Čia taip pat yra visi nusipirkti naudoti švarkai arba „draugas atiduoda kaip nereikalingus“. Tokia striukė jums gali kažkaip netikti. Taupymas turi būti pagrįstas. Vėjo apsauginį vėžlį galite įsigyti už akciją konkrečioje parduotuvėje - tai bus pagrįsta. Tačiau pirkti tokį rimtą naują daiktą „Second Hand“ parduotuvėse yra neprotinga;
- nusipirkite striukę internetinėje parduotuvėje, jei turite nestandartinę figūrą (pavyzdžiui, bet koks dydis yra išreikštas). Jei nėra kitos išeities, išskyrus internetą, būtinai pasitarkite su šios parduotuvės pardavėju ir tiksliai nurodykite savo asmeninius matmenis;
- nusipirkti vėjavaiką kitiems tikslams. Žygio striukės ar neperšlampamos vėjo striukės nėra skirtos bėgimo treniruotėms ir gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
Jūsų treniruočių patogumas priklauso nuo to, kaip kruopščiai pasirinksite bėgiojimo viršutinius drabužius. Sveikatos tau!
