Tikriausiai daugelis bėgikų mėgėjų, tiek pradedančiųjų, tiek patyrusių, svajoja gauti savo gretas bėgime. Tai galioja ir dailiosios lyties atstovėms, nes bėgikų skaičius taip pat kasmet auga.
Šioje medžiagoje pasakojama apie vieningos visos Rusijos moterų sporto klasifikacijos rangų ir kategorijų sistemą bei kaip jas gauti.
Kaip gauti rangą ar rangą?
Paprastai pasaulio rekordai yra didžioji dalis nepasiekiamo tikslo daugeliui žmonių, kurie pradėjo bėgti pilnametystėje. Tuo pačiu beveik visi šios sporto šakos gerbėjai gali gauti sporto kategorijas, laikydamiesi standartų. Svarbiausia į šį klausimą žiūrėti rimtai.
Kokie yra oficialūs įvairių bėgikų kategorijų - greiderių, meistrų kandidatų ir meistrų - standartai ir kaip apskritai sportininkai jų gali gauti?
Vieningą visų sporto šakų sporto titulų ir kategorijų Rusijoje sistemą nustato vieninga visos Rusijos sporto klasifikacija (dar vadinama EVSK). Ši sistema yra tokia:
Rangai:
- Tarptautinis Rusijos sporto magistras (MSMK)
- Rusijos sporto magistras (VN)
Išleidimai:
- Kandidatas į Rusijos sporto magistrus (CCM)
- 1 sporto kategorija
- 2 sporto kategorija
- 3 sporto kategorija
Tiek titulai, tiek kategorijos suteikiami sportininkui įvykdžius tam tikrus standartus. Vis dėlto, jei profesionaliems sportininkams šis statusas yra labai svarbus jų karjeros augimui, tai mėgėjams sportininkams, išlaikantiems standartus ir gavusiems rangą ar titulą, yra eilutė gyvenimo aprašyme, kuri džiugina akį ir sielą, taip pat priežastis didžiuotis savo sėkme.
Reikėtų pažymėti, kad po to, kai jums suteikiama sporto kategorija, jos poveikis tęsiasi dvejus metus. Jei nuspręsite pratęsti kategoriją, tai galite padaryti dar kartą dalyvaudami varžybose arba pakelkite kartelę išlaikę aukštesnės sporto kategorijos standartą.
Čia pateikiami bėgikų, norinčių įveikti normatyvą kategorijai gauti, atstumai:
- 100 metrų,
- 200 metrų,
- 400 metrų,
- 800 metrų,
- 1000 metrų,
- 1500 metrų,
- 3000 metrų,
- 5000 metrų,
- 10000 metrų,
- maratonas.
Pažymėtina, kad visi šie atstumai, išskyrus standartą, turi būti įveikiami stadione.
Visi šiuo metu galiojantys standartai skelbiami oficialioje Rusijos lengvosios atletikos federacijos svetainėje. Juos tvirtina Federalinės sporto ir turizmo ministerijos pareigūnai.
Jei norite kurį laiką įveikti nurodytas distancijas, negalite nepastebėti, kad sportinio titulo ar kategorijos gavimo standartai yra gana sudėtingi.
Taip yra dėl to, kad lengvoji atletika, ypač bėgimo varžybos, yra seniausia sporto šaka, kuri buvo privaloma Olimpinėse žaidynėse senovės Graikijoje. Todėl šis sportas vystėsi per amžius, šlifuodamas tiek technologijas, tiek treniruotes, per tą laiką pasirodė daugybė sportininkų, rodančių aukštus rezultatus.
Štai kodėl šiuo metu galiojantys standartai kartais sukelia daugelio paprastų piliečių nuostabą. Norint juos išlaikyti, reikia rimtų treniruočių.
Visi standartai priimami stadione, kurio ratas yra keturi šimtai metrų. Išskyrus maratonus.
Moterų bėgimo standartai
Šioje medžiagoje pateikiame standartus, kuriuos bėgikas turi išlaikyti, norėdamas gauti titulą ar sporto kategoriją.
MSMS (tarptautinis sporto meistras)
- 60 metrų
Šį atstumą reikia įveikti per 7,30 sekundės.
- 100 metrų
Pretendentas į tarptautinio sporto meistro vardą 100 metrų distanciją turi įveikti per 11,32 sekundės.
- 200 metrų
Šį atstumą reikia įveikti per 22,92 sekundės.
- 400 metrų
Reikalaujama, kad tarptautinis sporto meistras keturis šimtus metrų nubėgtų per 51,2 sekundės.
- 800 metrų
Šį atstumą MSMK turi įveikti per 2 minutes ir 0,10 sekundės.
- 1000 metrų
Bėgikas, pretenduojantis į MSMK titulą, vieno kilometro atstumą turi įveikti per dvi minutes ir 36,5 sekundės.
- 1500 metrų
Sportininkas, svajojantis gauti tarptautinio sporto meistro vardą, pusantro kilometro turi nubėgti per 4,05 min.
- 3000 metrų
Sportininkas šią distanciją turi įveikti per 8,52 min.
- 5000 metrų
Norint įveikti šį atstumą, pretendentui į MSMK titulą suteikiama 15,2 minutės.
- 10 000 metrų
10 kilometrų atstumas turėtų būti įveiktas per 32 minutes.
- maratonas
Maratoną reikia įveikti per 2 valandas ir 32 minutes.
MS (sporto magistras)
- 60 metrų
Šį atstumą reikia įveikti per 7,5 sekundės.
- 100 metrų
Pretendentas į sporto meistro vardą 100 metrų distanciją turi įveikti per 11,84 sek.
- 200 metrų
Šį atstumą reikia įveikti per 24,14 sekundės.
- 400 metrų
Sporto meistras privalo įveikti keturis šimtus metrų per 54,05 sekundės.
- 800 metrų
Šį atstumą valstybė narė turi įveikti per 2 minutes ir 5 sekundes.
- 1000 metrų
Kandidatas, pretenduojantis į MC vardą, vieno kilometro atstumą turi įveikti per dvi minutes ir 44 sekundes.
- 1500 metrų
Sportininkas, svajojantis gauti sporto meistro vardą, pusantro kilometro turi nubėgti per 4,17 min.
- 3000 metrų
Sportininkas šią distanciją turi įveikti per 9,15 min.
- 5000 metrų
Norint įveikti šį atstumą, pretendentui į MS vardą suteikiama 16,1 minutės.
- 10 000 metrų
10 kilometrų atstumas turėtų būti įveiktas per 34 minutes.
- maratonas.
Maratoną reikia įveikti per 2 valandas ir 45 minutes.
CCM
- 60 metrų
Šį atstumą reikia įveikti per 7,84 sekundės.
- 100 metrų
Kandidatas į sporto meistro vardą 100 metrų distanciją turi įveikti per 12,54 sekundės.
- 200 metrų
Šį atstumą reikia įveikti per 25,54 sekundės.
- 400 metrų
Kandidatas į sporto meistrus privalo keturis šimtus metrų įveikti per 57,15 sekundės.
- 800 metrų
Šį atstumą CCM turi įveikti per 2 minutes ir 14 sekundžių.
- 1000 metrų
Bėgikas, pretenduojantis į sporto meistro kandidato vardą, vieno kilometro distanciją turi įveikti per dvi minutes ir 54 sekundes.
- 1500 metrų
Sportininkas, svajojantis gauti kandidato į sporto meistrus titulą, pusantro kilometro turi nubėgti per 4,35 min.
- 3000 metrų
Sportininkas šią distanciją turi įveikti per 9,54 min.
- 5000 metrų
Norint įveikti šį atstumą, kandidatui į sporto meistro kandidato vardą suteikiama 17 minučių.
- 10 000 metrų
10 kilometrų distancija turėtų būti įveikta per 35,5 min.
- maratonas
Maratoną reikia įveikti lygiai per tris valandas.
1 rangas
- 60 metrų
Šį atstumą reikia įveikti per 8,24 sekundės.
- 100 metrų
Kandidatas į 1 kategoriją šimto metrų distanciją turi įveikti per 13,24 sekundės.
- 200 metrų
Šį atstumą reikia įveikti per 27,04 sekundės.
- 400 metrų
Sportininkas turi nubėgti keturis šimtus metrų per 1 minutę ir 1,57 sekundės, kad gautų 1 pažymį.
- 800 metrų
Šį atstumą reikia įveikti per 2 minutes ir 24 sekundes.
- 1000 metrų
Į 1 kategoriją pretenduojantis bėgikas vieno kilometro atstumą turi įveikti per tris minutes ir 5 sekundes.
- 1500 metrų
Sportininkas, svajojantis įgyti 1 klasę, pusantro kilometro turėtų nubėgti per 4,55 min.
- 3000 metrų
Sportininkas šią distanciją turi įveikti per 10,40 min.
- 5000 metrų
Šiam atstumui įveikti sportininkui skiriama 18,1 min.
- 10 000 metrų
10 kilometrų distancija turėtų būti įveikta per 38,2 min.
- maratonas
Maratoną reikia įveikti per 3,15 val.
2 rangas
- 60 metrų
Šį atstumą reikia įveikti per 8,64 sekundės.
- 100 metrų
Kandidatas į 2 kategoriją šimto metrų distanciją turi įveikti per 14,04 sek.
- 200 metrų
Šį atstumą reikia įveikti per 28,74 sekundės.
- 400 metrų
Sportininkas, norėdamas gauti 2 klasę, privalo nubėgti keturis šimtus metrų per 1 minutę ir 5 sekundes.
- 800 metrų
Šį atstumą reikia įveikti per 2 minutes ir 34,15 sekundes.
- 1000 metrų
Į 2 kategoriją pretenduojantis bėgikas vieno kilometro atstumą turi įveikti per tris minutes ir 20 sekundžių.
- 1500 metrų
Svajojantis gauti 2 klasę sportininkas pusantro kilometro turi nubėgti per 5,15 min.
- 3000 metrų
Sportininkas šią distanciją turi įveikti per 11,30 min.
- 5000 metrų
Šiam atstumui įveikti sportininkui skiriama 19,4 minutės.
- 10 000 metrų
10 kilometrų distanciją reikėtų įveikti per 41,3 minutės.
- maratonas
Maratoną reikia įveikti per 3,3 valandos.
3 rangas
- 60 metrų
Šį atstumą reikia įveikti per 9,14 sekundės.
- 100 metrų
Kandidatas į 3 kategoriją šimto metrų distanciją turi įveikti per 15,04 sek.
- 200 metrų
Šį atstumą reikia įveikti per 31,24 sekundės.
- 400 metrų
Sportininkas, norėdamas gauti 3 klasę, privalo nubėgti keturis šimtus metrų per 1 minutę ir 10,15 sekundės.
- 800 metrų
Šį atstumą reikia įveikti per 2 minutes ir 45,15 sekundes.
- 1000 metrų
Į 3 kategoriją pretenduojantis bėgikas vieno kilometro atstumą turi įveikti per tris minutes ir 40 sekundžių.
- 1500 metrų
Sportininkas, svajojantis gauti 3 klasę, pusantro kilometro turėtų nubėgti per 5,40 min.
- 3000 metrų
Sportininkas šią distanciją turi įveikti per 12.30 min.
- 5000 metrų
Įveikti šį atstumą sportininkui skiriama 21,2 minutės.
- 10 000 metrų
10 kilometrų atstumas turėtų būti nubėgtas tiksliai per 45 minutes.
- Maratonas
Norėdami gauti kategoriją, sportininkas turėtų tiesiog įveikti šią maratono distanciją.
