Po varginančių treniruočių sportininkai dažnai naudoja šviežiai spaustas sultis, kad atstatytų skysčių atsargas, taip pat vitaminus ir mineralus organizme. Vaisių ir daržovių sultys, pagamintos elektrinėmis sulčiaspaudėmis, tinkamai naudojamos, teigiamai veikia sportininko savijautą ir bendrą sveikatą.
Šviežiai spaustų sulčių, paruoštų sulčiaspaudėje, gėrimo taisyklės
Svarbu sportininkams atsiminti, kad:
- šviežiai spaustas sultis reikia gerti prieš valgį (apie 20–30 minučių);
- rūgščios ir koncentruotos šviežios sultys turi būti praskiestos vandeniu, kad būtų išvengta neigiamo poveikio virškinimo sistemai;
- skaičiuojant per dieną suvartojamas kalorijas, reikia atsižvelgti į sulčių, kuriose yra didelis kiekis sacharozės, energetinę vertę.
Ar aktyvaus gyvenimo būdo šalininkams reikia sulčiaspaudės
Turėdami sulčiaspaudę virtuvėje, galite kasdien gerti natūralias, daug vitaminų turinčias sultis be pridėtinio cukraus ar konservantų. Dėl šviežių vaisių ir daržovių sulčių sportininkai gali paįvairinti savo mitybą ir padidinti kasdien į organizmą patenkančių naudingų mikroelementų kiekį.
Naudodami sulčiaspaudę „Tefal“, kurią galite užsisakyti https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/:
- Švieži burokėliai. Bene geriausias gėrimas profesionaliems sportininkams ir mėgėjams. Skatina raumenų audinio atsinaujinimą ir veiksmingai kovoja su uždegiminiais organizmo procesais. Fresh kontroliuoja natūralų vandens balansą ir atitinkamai apsaugo nuo dehidratacijos.
- Šviežiai spaustos granatų sultys. Tikra vitamino bomba imunitetui. Naudingos šio gėrimo savybės yra teigiamas poveikis medžiagų apykaitos procesams, hemoglobino lygio padidėjimas, pažeistų raumenų skaidulų atstatymas (mikroplyšių gijimas ir uždegimo pašalinimas).
- Šviežios raudonos vynuogės. Pasak mokslininkų iš Brazilijos, šis gėrimas yra tikras nesibaigiančios jėgos ir nenumaldomo aktyvumo eliksyras. Tai leidžia treniruotis ilgai ir produktyviai bei tuo pačiu jaustis 5+.
Taip pat sveikimą po fizinio krūvio palengvina gryno negazuoto vandens ir obuolių sulčių mišinys. Mažos koncentracijos ananasų, apelsinų ir citrinų sultys teigiamai veikia sportininko organizmą.
