Tam tikru momentu bet kuris bėgikas mėgėjas pradeda galvoti apie sportinės mitybos pradžią. Tačiau daugelis pradeda abejoti šio bėgimo efektyvumo gerinimo metodo naudingumu ir teisėtumu.
Sportinės mitybos pliusai bėgimui
Neabejotinas pranašumas, už kurį perkami įvairūs barai, gėrimai ir maisto papildai, yra sporto rezultatų pagerėjimas. Kai kurie gali padidinti ištvermę, kiti gali pagerinti galią ar atsistatymą.
Šiuos gėrimus ir barus galite pasigaminti patys arba nusipirkti. Specialiai sukurtos formuluotės suteiks jums pranešimą apie būtiną mikroelementų rinkinį, kurio trūksta bėgant.
Dar vienas pliusas yra tai, kad naudodamiesi sportine mityba galite supaprastinti savo mitybą. Pavyzdžiui, kad po treniruotės raumenims atsigauti nevartotumėte daug mėsos ar pieno produktų, galite vartoti sintetintų baltymų. Bėgant patogiau suvalgyti energijos batonėlį su teisingu reikiamų mikroelementų kiekiu, nei sukramtyti meduolius, kurie, nors ir atneš energijos, neduos nieko, išskyrus angliavandenius.
Sportinės mitybos trūkumai bėgimui
Deja, žmonėms, turintiems mažas pajamas, sportinė mityba gali būti neįperkama. Ir jei vieną kartą nusipirksite porą barų ar gėrimų, tada nebus jokių problemų. Tačiau sportinės mitybos esmė yra ta, kad kūnas pirmiausia turi prie to priprasti. Tai reiškia, kad jūs turite treniruotis ir varžytis su sportine mityba.
Norėdami įsigyti gerą ir sveiką produktą, turite gerai išmanyti sportinę mitybą.
Žinoma, sportinė mityba nesukelia priklausomybės. Tačiau pabandžius porą kartų bėgti su energijos baru, nebenorite bėgti be „degalų“. Tokia lengva priklausomybė yra naudinga, nes jūsų kūnas laiku gauna reikiamą energiją ir nepasiekia pervargimo ir sunaikinimo lygio. Be to, baruose ir gėrimuose yra daug būtinų mikroelementų.
Esant tam tikram pasirengimo lygiui, be sportinės mitybos bus nepaprastai sunku pagerinti savo bėgimo rezultatus. Todėl, jei norite eiti toliau, atidžiai rinkitės gėrimus ir barus bei sumuškite rekordus. Jei norite užsiimti išskirtinai ramiu bėgiojimu, tuomet jums nereikia sportinio maisto.
Norėdami pagerinti savo bėgimo vidutinėse ir ilgose distancijose rezultatus, turite žinoti bėgimo pagrindus, tokius kaip taisyklingas kvėpavimas, technika, apšilimas, sugebėjimas pagaminti tinkamą akių pieštuką varžybų dienai, atlikti tinkamą bėgimo jėgos darbą ir kitus. Todėl rekomenduoju susipažinti su unikaliais vaizdo įrašų pamokėliais šiomis ir kitomis temomis iš svetainės scfoton.ru, kurioje dabar esate, autoriaus. Svetainės skaitytojams vaizdo pamokos yra visiškai nemokamos. Norėdami jų gauti, tiesiog užsiprenumeruokite naujienlaiškį ir po kelių sekundžių gausite pirmąją ciklo pamoką apie taisyklingo kvėpavimo bėgant pagrindus. Prenumeruokite čia: Vaizdo pamokų vykdymas ... Šios pamokos jau padėjo tūkstančiams žmonių ir padės jums.
