Bėgimas 5000 metrų - Olimpinė lengvosios atletikos disciplina. Sportininkai vasarą standartinėje 400 metrų trasoje įveikia 12,5 rato, o žiemą - 25 ratus arenoje 200 metrų trasoje.
1. Pasaulio rekordai bėgant 5000 metrų
Pasaulio vyrų 5000 m lauko rekordas priklauso Etiopijos sportininkei Kenenisa Bekele, kuri distanciją įveikė per 12: 37,35. Rekordas saugomas daugiau nei 10 metų.
Pasaulio rekordas už tą patį atstumą, bet uždarose patalpose, priklauso ir Kenenisei Bekelei, kuri arenoje 5 km įveikė per 12: 49.60.
Moterų po atviru dangumi 5000 m pasaulio rekordą pasiekė Etiopijos bėgikė Tirunesh Dibaba, 5 km distanciją įveikusi 15/11/14. Rekordas buvo pasiektas 2008 m.
Pasaulio moterų rekordas 5000 metrų varžybose uždarose patalpose priklauso Tirunesh Dibaba Genzebe seseriai, kuri 2015 m. Vasario mėn. 14.18.8 val. Nubėgo 5 km.
2. Vyrų 5000 metrų bėgimo išmetimo standartai (aktualūs 2020 m.)
5000 metrų bėgime skirstoma į stadiono bėgimą ir krosą - krosą. Standartai yra nereikšmingi, tačiau skiriasi vienas nuo kito.
| Vaizdas | Rangai, gretos | Jaunatviškas | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Aš | II | III | Aš | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Moterų 5000 metrų bėgimo standartai (aktualūs 2020 m.)
Moterų rango normų lentelė yra tokia:
| Vaizdas | Rangai, gretos | Jaunatviškas | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Aš | II | III | Aš | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Karinio personalo 5000 metrų bėgimo standartai
5000 metrų bėgimas praeinant fizinį pasirengimą Rusijos Federacijos ginkluotosiose pajėgose vertinamas pagal 100 balų sistemą. Žemiau pateikiama 5K metrų bėgimo ir 5K žygio kelių rezultatų lentelė.
| Taškai | Rezultatas 5000 metrų atstumu | Rezultatas 5 km atstumu |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
Norint sėkmingai pasiruošti 5000 m bėgimui, jums reikia tinkamos programos. Įsigykite paruoštą programą 5000 metrų atstumu savo pradiniams duomenims su 50% nuolaida svetainės skaitytojams - Mokymų programų parduotuvė... 50% nuolaidos kuponas: 5kmb
