Daugybė bėgikų bėgioja ryte ir vakare, tam naudodamiesi parkų, stadionų ir miesto gatvių takais. Bėgimas yra vienas geriausių būdų palaikyti formą.
Kas yra „Runbase Adidas“?
Prieš kelerius metus, 2013 m. Birželio mėn., Bendrovė „Adidas“ Maskvos mieste atidarė sporto bazę „Runbase Adidas“, skirtą bėgti ir populiarinti šį sportą, kad kuo labiau pritrauktų žmones prie aktyvaus gyvenimo būdo.
Bazė buvo įsikūrusi Lužnikų sporto komplekso teritorijoje adresu: Lužneckos krantinė 10, 20 pastatas.
Pagrindinė motyvacija pradėti sporto verslą yra:
- Galimybė treniruoti sportininkus ir bėgikus, kad jie būtų geri, gyvenantys Maskvos mieste.
- Bėgimo kaip aktyvaus gyvenimo būdo populiarinimas, leidžiantis būti geros fizinės formos.
- Sportinių produktų, gaminamų „Adidas“ įmonėse, reklama.
- Pritraukti daugiau Maskvos gyventojų į sportą.
Sportininkų ir klubo narių sveikatingumo klubo „Multisport“ patalpose yra:
- persirengimo kambariai;
- dušai;
- speciali poilsio zona;
- maža „Adidas“ sportinių drabužių ir avalynės parduotuvė.
Tvarkaraštis „Runbase Adidas“
Naudodamiesi sporto baze, sportininkai gali sportuoti pagal tvarkaraštį, kuris yra paskelbtas specialioje svetainėje. Mokymus veda kvalifikuoti specialistai, turintys praktinės patirties.
Kiekvienas, norintis užsiregistruoti „Adidas Running“ svetainėje arba tiesiai sporto bazėje, gali prisijungti prie bėgimo entuziastų grupės ir gauti klubo kortelę, kuri tarnauja kaip raktas į spinteles rūbinėje.
Treniruotės
Norintiems bėgti siūloma speciali programa:
- Bėgėjams pradedantiesiems, kur suteikiamos pagrindinės žinios apie bėgimo techniką, krūvius, treniruočių metodus, fizinį atsistatymą (Welcome to run).
- Sportininkams, dalyvaujantiems bėgimo bėgime, bandomosiose lenktynėse su treniruotėmis, kuriems reikia palaikyti formą (Sveiki atvykę į bandymą).
- Pirmaujantis pasirengimas 10 km lenktynėms.
- Pasiruošimas 21 km pusmaratoniui. Ištvermės ugdymas, kvėpavimo pratimai, kūno pritaikymas padidėjusiam stresui.
- Sportininkų paruošimas lenktynėms 42 km distancijoje.
Norintiems bėgioti yra atliekama speciali treniruotė, kuri nustato bendrą sportininkų fizinę būklę.
Paskaitos ir meistriškumo kursai
Kartu su treniruotėmis norinčioms vyksta paskaitos, kuriose pateikiama išsami informacija apie bėgimo techniką ir treniruotes.
Vykdomi praktiniai pratimai, kuriuose patyrę treneriai paaiškina ir demonstruoja visus reikalingus taisyklingo bėgimo elementus. Atliekamas išsamus bėgimo metu dažniausiai pasitaikančių klaidų išardymas.
Bėk
Bėgimui populiarinti rengiamos masinės lenktynės „Adidas energy run“, kuriose dalyviai yra visi užsiregistravę svetainėje www.adidas-running.ru. „Adidas“ kompanija rengia panašias varžybas daugelyje miestų, populiarindama savo sporto produktus.
Vieta skirtinguose miestuose
Kartu su Maskvos miestu kituose Rusijos miestuose taip pat atidaromi bėgimo „Adidas running“ gerbėjų sporto klubai. Vienas pirmųjų, kur buvo atidarytas toks klubas, yra Sočio miestas, taip pat Krasnodaro, Jaltos, Sankt Peterburgo miestai. Vis daugiau regionų gyventojų aktyviai pradeda bėgioti, renkasi sveiką gyvenimo būdą.
„Runbase Adidas“ klubai dirba daugumoje Maskvos miesto rajonų, kur, be bėgimo, siūloma atlikti: jogą, skvošą, dviračių sportą, fitnesą, jėgos pratimus ant treniruoklių.
Kaip įsitraukti?
Norint tapti klubo nariu ar dalyvauti vykstančiose varžybose, reikia užsiregistruoti interneto svetainėje www.adidas-running.ru arba tiesiogiai klube. Reikėtų nepamiršti, kad užsiėmimai vyksta mokamai ir nemokamai.
Dauguma Maskvos gyventojų, dalyvaujančių „Adidas“ renginiuose, pastebi didelę tokių renginių naudą. Jie leidžia įtraukti gyventojus į sportą.
