Vitaminas B15 (pangamo rūgštis): savybės, šaltiniai, norma

Vitaminai

1K 0 2019.04.27 (paskutinė peržiūra: 2019.07.02)

Pangamo rūgštis, nors ir priklauso B grupės vitaminams, nėra visavertis vitaminas plačiąja šio žodžio prasme, nes neturi gyvybiškai reikšmingo poveikio daugeliui procesų, nuo kurių priklauso normalus organizmo funkcionavimas.

Pirmą kartą jį XX a. Antrojoje pusėje sintezavo mokslininkas E. Krebsonas iš abrikosų kauliukų, iš kur jis gavo savo vertimą iš lotynų kalbos.

Gryna forma vitaminas B15 yra gliukono rūgšties ir demitilglicino esterio derinys.

Veikimas ant kūno

Pangamo rūgštis turi platų pranašumų spektrą. Tai padidina lipidų sintezės greitį, neleidžia susidaryti cholesterolio plokštelėms.

Vitaminas B15 dalyvauja deguonies apykaitoje, didindamas jo tekėjimo greitį, dėl kurio atsiranda papildomas ląstelių prisotinimas. Tai padeda kūnui greičiau atsigauti po traumų, ligų ar pervargimo, stiprina ląstelės membraną, prailgina ląstelių jungčių gyvenimo trukmę.

Jis apsaugo kepenis skatindamas naujų ląstelių gamybą, o tai yra veiksminga cirozės prevencija. Tai pagreitina kreatino ir glikogeno gamybą, o tai teigiamai veikia raumenų audinio būklę. Skatina baltymų, kurie yra pagrindiniai naujų raumenų ląstelių blokai, sintezę.

© iv_design - stock.adobe.com

Pangamo rūgštis turi priešuždegiminį poveikį, jos vartojimas skatina kraujagyslių išsiplėtimą ir toksinų pašalinimą, įskaitant tuos, kurie gaunami dėl per didelio alkoholio vartojimo.

Maistas, kuriame yra daug pangamo rūgšties

Pangamo rūgšties yra daugiausia augaliniame maiste. Ji turtinga:

• augalų sėklos ir branduoliai;
• rudieji ryžiai;
• viso grūdo kepiniai;
• Alaus mielės;
• lazdyno riešutų branduoliai, kedro riešutai ir migdolai;
• arbūzas;
• rupūs kviečiai;
• melionas;
• moliūgas.

Gyvūninės kilmės produktuose vitamino B15 yra tik jautienos kepenyse ir galvijų kraujyje.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

Kasdienis vitamino B15 poreikis

Nustatytas tik apytikslis organizmo paros reikalavimas vartoti pangamo rūgšties; suaugusiam žmogui šis rodiklis svyruoja nuo 1 iki 2 mg per parą.

Vidutinis reikalingas paros suvartojimas

Vartojimo indikacijos

Vitaminas B15 skiriamas kaip kompleksinės terapijos dalis esant šioms ligoms:

• įvairios sklerozės formos, įskaitant aterosklerozę;
• astma;
• ventiliacijos ir kraujotakos sutrikimai plaučiuose (emfizema);
• lėtinis hepatitas;
• dermatitas ir dermatozės;
• apsinuodijimas alkoholiu;
• pradinė kepenų cirozės stadija;
• koronarinis nepakankamumas;
• reumatas.

Pangamo rūgštis vartojama kompleksiniam vėžiui ar AIDS gydyti kaip imunomoduliuojantis vaistas.

Kontraindikacijos

Vitamino B15 negalima vartoti sergant glaukoma ir hipertenzija. Vyresniame amžiuje vartojant rūgštį, gali pasireikšti tachikardija, sutrikti širdies ir kraujagyslių sistemos veikimas, galvos skausmas, nemiga, padidėjęs dirglumas, ekstrasistolė.

Pangamo rūgšties perteklius

Neįmanoma gauti rūgšties pertekliaus, patenkančio į kūną kartu su maistu. Tai gali sukelti tik rekomenduojamos vitamino B15 papildų dozės perteklių, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.

Pertekliaus simptomai gali būti:

• nemiga;
• bendras negalavimas;
• aritmija;
• galvos skausmas.

Sąveika su kitomis medžiagomis

Pangamo rūgštis veiksmingai sąveikauja su vitaminais A, E. Jos vartojimas sumažina šalutinio poveikio riziką vartojant tetraciklino grupės antibiotikus, taip pat vaistus sulfonamido pagrindu.

Vitaminas B15 apsaugo skrandžio sienas ir antinksčių ląsteles, kai aspirinas vartojamas reguliariai.

Tai gerai veikia medžiagų apykaitą, kai vartojama kartu su vitaminu B12.

Vitamino B15 papildai

Žiūrėti video įrašą: Obuolių acto nauda. (Gegužė 2025).