BCAA
3K 0 2018 11 08 (paskutinį kartą peržiūrėta: 2019 05 23)
„Optimum Nutrition BCAA 5000“ milteliai yra sporto papildas, sudarytas iš trijų būtinų išsišakojusių grandinių amino rūgščių. Šių junginių organizmas negali pats sintetinti, todėl jie turi būti tiekiami pakankamu kiekiu su maistu.
Priedo paplitimas tarp sportininkų paaiškinamas ne tik jo gebėjimu paspartinti raumenų augimą, bet ir aprūpinti organizmą energija treniruočių metu, reguliuojant daugelį medžiagų apykaitos procesų, padidinti insulino gamybą, o tai reiškia, kad efektyviau apdoroti gliukozę. Reguliarus BCAA 5000 miltelių naudojimas užkerta kelią katabolinėms reakcijoms - audinių sunaikinimo procesui, skatina svorio kritimą.
Kompozicija
Vienoje sporto papildo porcijoje, kuri atitinka vieną samtelį (5 g), yra:
- 1,25 g izoleucino;
- 1,25 g valino;
- 2,5 g leucino.
Be to, kompozicijoje yra papildomų ingredientų - citrinos rūgšties, kvapiųjų medžiagų, insulino, lecitino.
Efektai
Sportinis priedas BCAA 5000 milteliai:
- Jis turi ryškų anabolinį poveikį dėl greito aminorūgščių pernešimo tiesiai į raumenų audinį.
- Neutralizuoja katabolines reakcijas - vartojant sportinį priedą išvengiama raumenų irimo, papildomos aminorūgščių atsargos, dėl to baltymų molekulių skaidymas neutralizuojamas.
- Skatina greitą raumenų skaidulų atsinaujinimą dėl vietinės medžiagų apykaitos. Skirtingai nuo kitų amino rūgščių, BCAA apeina kepenys. Junginiai eina tiesiai į raumenis, kur jie įterpiami į pažeistas baltymų molekules, atkuriant pluošto struktūrą.
- Padidina kasos insulino gamybą, todėl aktyviai apdorojami cukrūs. Skatina riebalų deginimą poodiniame audinyje, kuris pagreitina svorio metimo procesą ir suteikia kūnui palengvėjimą. Todėl ruošiantis sportiniams pasirodymams patartina vartoti sporto priedą.
- Dalyvauja ląstelių kvėpavime reguliuodamas medžiagų apykaitą. Esminės aminorūgštys veikia kaip substratai konkrečiai biocheminei reakcijai, kurios metu susidaro ATP - energijos molekulės.
- Sustiprina kitų sporto rūšių mitybą. Jis efektyviausias raumenų augimui ir riebalų deginimui, kai jis derinamas su išrūgų baltymais.
- Skatina padidintą hipofizės augimo hormono gamybą dėl leucino, kuris yra sporto papildo dalis, šis poveikis sustiprina jo anabolinį poveikį.
- Padidina audinių mitybą, nes nepakeičiamos amino rūgštys padeda deguoniui prisijungti prie hemoglobino ir raumenų mioglobino. Šis poveikis užkerta kelią audinių hipoksijai vystytis aktyvios fizinės veiklos metu ir pagreitina medžiagų apykaitą.
- Tai padeda užpildyti glutamino trūkumą, kuris sunaudojamas dideliais kiekiais per sunkų fizinį krūvį. Ši medžiaga priklauso aminorūgštims, ji pagreitina raumenų augimą, slopina antinksčių kortizolio gamybą, o tai neleidžia skaidytis raumenų skaiduloms. Be to, glutaminas dalyvauja imuninėse reakcijose. Sporto priede esančios amino rūgštys gali būti paverstos glutaminu, kai jo organizme nepakanka.
Priėmimas ir funkcijos
Sportinį priedą BCAA 5000 miltelius rekomenduojama vartoti fizinio krūvio metu, taip pat po treniruotės baltymų-angliavandenių lange, kai kūnas intensyviausiai pasisavina baltymus ir angliavandenius, nesikaupdamas riebalų poodiniame audinyje. Taip pat miltelius galima vartoti prieš miegą.
Valgymų skaičius - 1-5 kartus per dieną, atsižvelgiant į maisto kokybę, energijos sąnaudas ir individualias kūno savybes.
Porcija atitinka vieną samtelį - 5 g maisto papildų praskiedžiama vandeniu, pienu ar kitu gėrimu. Rekomenduojamas skysčio tūris yra 150 ml. Milteliai turi būti kruopščiai sumaišyti, kol visiškai ištirps. Prieš varžybas ar pasirodymus intensyvių treniruočių metu galite padidinti dienos dozę, nes šiuo metu organizmui reikia didesnio aminorūgščių kiekio.
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, prieš vartodami mišinį turėtų pasitarti su endokrinologu, nes priede esančiam insulinui gali tekti koreguoti vartojamų vaistų dozę.
Kur nusipirkti priedą ir kiek jis kainuoja?
Sporto priedą turėtumėte įsigyti specializuotose parduotuvėse. Pirkdami rankiniu būdu arba per nepatikrintas internetines parduotuves galite gauti padirbinį, kuris geriausiu atveju neturi jokios įtakos, o blogiausiu atveju yra žalingas sveikatai.
