Daugelis tėvų nori žinoti, kaip išmokyti savo vaiką plaukti, nesamdant sporto trenerio. Ar įmanoma tai padaryti savarankiškai, ar geriau netaupyti ir mokėti už profesionalų mokytoją? Ir apskritai, nuo kokio amžiaus vaikas turėtų būti mokomas plaukti - 3, 5, 8 metų? Apie visa tai pakalbėsime šiame straipsnyje.
Optimalus vaiko amžius
Daug kalbėta apie plaukimo naudą, vargu ar kas šiandien paneigs akivaizdų dalyką. Kalbėdami konkrečiai apie šio sporto privalumus vaikams, mes pabrėžiame šiuos dalykus:
- Plaukimas ugdo vaiką fiziškai. Treniruoja raumenis, laikyseną, stiprina raumenų ir kaulų sistemą, gerina koordinaciją;
- Vaikai, reguliariai besimaudantys baseine, mažiau serga. Sportas padeda grūdintis, stiprina imuninę sistemą;
- Sportinis plaukimas gerina ištvermę ir jėgą, taip pat didina savivertę;
- Be to, tai suteikia teigiamų emocijų, padeda atsipalaiduoti, ramina nervų sistemą.
Tuo pačiu metu jūs neturite priversti vaiko išlaikyti kategorijos ar rango standartus. Pakanka tik išmokyti vaiką plaukti baseine ir šią veiklą paversti sveiku ir įprastu įpročiu.
Geriausias amžius mokyti vaiką plaukti yra nuo 3 iki 4 metų.
Vaikai iki 3 metų dar nėra pasirengę tikslingai mokytis, jie ateina į baseiną purslų ir linksmybių. Bus sunku paaiškinti techniką ir priversti juos laikytis treniruotės tvarkaraščio ir tvarkaraščio.
Tačiau kūdikį reikia pratinti prie kūdikystės nuo kūdikystės. Jis neturėtų bijoti, kad vanduo pateks į galvą, tekės į burną ir nosį, o idealiu atveju turėtų mokėti ir mylėti nardyti.
Maudant rekomenduojame kūdikį palaistyti vandeniu, paskatinti nardyti, išmokyti sulaikyti kvėpavimą.
Svarbiausia, ką vaikas turi išmokti, yra tai, kad po vandeniu nereikėtų bandyti atsikvėpti. Kai jis refleksiškai įvaldys šį įgūdį, nardymo ir gylio baimė išnyks.
Tačiau nemanykite, kad vaikams po 10 metų sunku išmokti plaukti. Jie sėkmingai įvaldo įgūdžius būdami 5, 8 ir 15 metų amžiaus - svarbiausia teisingai juos paruošti.
Kur greičiau išmokyti vaiką?
Toliau aiškinkimės, kaip išmokyti vaiką plaukti sulaukus 7 metų ar vėliau. Pirmiausia nuspręskite, kur studijuosite. Geriausias variantas yra negilus baseinas sporto komplekse. Kūdikis turėtų jaustis saugus, todėl vandens kraštas giliausioje vietoje neturėtų siekti aukščiau krūtinės lygio.
Daugelis žmonių domisi, kaip išmokyti vaiką plaukti jūroje, tačiau nerekomenduojame susipažinti su šia sporto šaka atvirame vandenyje. Pirma, natūrali aplinka sukuria kliūtis - bangas, nelygų dugną, druskingą vandenį, į kurį nemalonu nerti. Antra, ilgai būti saulėje yra kenksminga kūdikio odai. Na, trečia, baseine yra pusių, prie kurių galite laikytis pradiniame treniruotės etape.
Taip pat baseine galite paprašyti specialios sporto įrangos - lentų, volelių ir kt. Šie prietaisai padeda įveikti gylio baimę ir įvaldyti technologijų pagrindus.
3–4 metų vaikai mokomi plaukti žaismingai. 5–8 metų vaikai gali paaiškinti techniką paprastais žodžiais. Nuo 10 metų drąsiai elkitės su vaiku kaip su suaugusiu.
Na, mes atsakėme, kur galite išmokyti savo vaiką plaukti, tačiau mes pabrėžiame, kad mūsų pozicija yra rekomendacinė. Jei gyvenate pietuose ir turite galimybę dažnai keliauti į pakrantę, jūsų paauglys gali išmokti plaukti jūroje. Tiesiog įsitikinkite, kad jis visada yra prižiūrimas.
Kaip išmokyti vaiką nebijoti vandens?
Ar žinote, kaip treneriai moko vaikus plaukti baseine, kokią techniką jie naudoja? Geras specialistas praktikuoja specialius pratimus, kurie padeda vaikui priprasti prie vandens aplinkos ir įveikti pradinę baimę:
- Plūdė. Vaikas sulaiko kvėpavimą, apglėbia kelius ir pasineria į baseiną. Išleidžia orą ir plūdes. Beje, galite išbarstyti šviesius automobilius dugne, kad jis turėtų paskatą nardyti;
- Pėdų darbas. Vaikas laikosi rankomis ant baseino krašto ir daro kojas judesius „žirklėmis“, „varle“, „Dviračiu“, sūpynėmis ir kt.
- Širdis. Tegul vaikas piešia ant širdies vandens paviršiaus, jei figūros pagrindas turi būti po vandeniu. Tuo pačiu metu kūnas guli horizontaliai, kojos padeda kūnui išlaikyti pusiausvyrą;
Norėdami greitai išmokyti vaiką plaukti, padėkite jam įveikti baimę. Kai tik vaikai nustoja bijoti, mokymasis prasideda šuoliais. Vaikas nenuilstamai ir laimingai vaikšto baseine, linksmai pakartoja judesius už mamos ir tėčio ir akimirksniu sugeria techniką.
Šiame etape laikas išmokyti kūdikį likti ant paviršiaus.
Pusiausvyros pratimai
Norėdami išmokyti vaiką tinkamai plaukti, leiskite jam pajusti, kad vanduo sugeba sulaikyti jo kūną. „Žvaigždė“ yra idealus pratimas šiam tikslui.
- Vaikas atsigula ant vandens, plačiai išskiria rankas ir kojas, įmerkdamas veidą į baseiną. Galite laikytis šono viena ranka. Šioje padėtyje turite meluoti, kol kvėpavimas baigsis;
Padėkite kūdikiui išmokti išlaikyti pusiausvyrą.
- Paguldykite jį ant nugaros, leiskite jam išskleisti rankas ir kojas, atsipalaiduokite. Stuburas išlieka tiesus, be deformacijos apatinėje nugaros dalyje. Gulėk tiek, kiek reikia, kad jis rastų pusiausvyrą, kad kojos ir galva nepersvertų viena kitos. Šiuo metu tėvai gali atsargiai nusiimti rankas.
Kaip išmokyti vaiką plaukti įvairiame amžiuje
Nėra vienareikšmio atsakymo į klausimą „kiek pamokų vaikas išmoks plaukti“. Čia viskas yra labai individualu ir priklauso nuo pradinių įgūdžių. Apsvarstykite, kaip organizuoti procesą, atsižvelgiant į vaiko amžių:
- Iki 1 metų. Nereikia specialiai bandyti mokyti kūdikio plaukti. Smagaus purslų ir nardymo. Ideali aplinka yra namų vonia, pilna spalvingų žaislų;
- 1-2 metai. Šiame amžiuje sugalvokite įdomių žaidimų su vaiku. Pavyzdžiui, uždėkite valtį ant vandens ir papūskite į jos bures, kad ji plauktų. Šis laikotarpis laikomas idealiu paaiškinant kvėpavimo sulaikymo techniką. Paprašykite kūdikio paimti oro gurkšnį ir nerti. O tada iškvėpdamas į vandenį papūsk visą krūvą juokingų burbulų;
- 3-4 metai. Atėjo laikas pradėti sportuoti: varlė kojomis, siūbavimas ir glostymas rankomis, „dviratis“, šokinėjimas vietoje ir kt. Sujunkite smūgius rankomis, o švytuokles - kojomis, parodykite, ką turite padaryti, kad ne tik plekštytumėte, bet judėtumėte pirmyn;
- 5-7 metų. Mes jau pasakėme, kur galite išmokyti vaiką plaukti, ir mes vėl iškelsime šią temą. Baseine galite pasiimti specialią įrangą, su kuria vaikas išmoks vandens stiliaus, krūtinės, šliaužimo ant nugaros technikos. Rankomis laikydamasis ant lentos jis pirmą kartą galės pajusti, kaip yra plaukti savarankiškai. Laikui bėgant, atsargų poreikis išnyks. Atkreipkite dėmesį, kad tik tie, kurie laisvai juos moka, gali mokyti sportinio plaukimo stiliaus. Todėl tėvai turėtų atidžiai mokytis technikos ir, žinoma, mokėti plaukti.
- 9-12 metų. Tokio amžiaus vaikas jau yra pakankamai didelis, kad suprastų, koks naudingas plaukimas jo sveikatai. Daugelis jų noriai ateina mokytis, kad neatsiliktų nuo labiau išsivysčiusių bendraamžių. Norint greitai ir savarankiškai išmokti plaukti, 11 metų vaikui kartais reikia tik stiprios motyvacijos. Jei jūsų sūnus parodė karštą norą eiti į baseiną, nieko neatmeskite šio impulso. Mokymosi procesas čia toks pat, kaip ir suaugusiųjų. Pirmiausia jie moko juos likti ant vandens, nardyti, paaiškinti sausumoje esančią techniką. Tada, naudodamiesi inventoriumi, jie pradeda plaukti. Toliau rengiama technika ir tobulinami greičio rodikliai.
Jei atostogaujate šalyje ir įdomu, kaip paauglys gali išmokti greitai plaukti upe, nedvejodami pasinaudokite šiame straipsnyje pateiktais patarimais. Tačiau atminkite, kad natūralius telkinius kelia įvairūs pavojai - stiprios srovės, sūkuriai, aštrūs akmenys apačioje ir kt. Niekada neleiskite savo vaikų eiti prie upės be suaugusiųjų priežiūros.
Kaip negalima išmokyti vaiko plaukti
Apibendrindami pateikiame taškų sąrašą, kurie jokiu būdu neturėtų būti taikomi mokant vaikus plaukti:
- Jokiu būdu neverskite jėgų;
- Nesinervinkite ir nesinervinkite;
- Skatinkite vaikus pagirti;
- Negalima atimti iš vaiko užduoties padedant plūduriuoti. Jis turėtų pats atsigulti ant paviršiaus. Tėtis laiko kūdikį už liemens, o vaikas stropiai irkluoja rankomis ir kojomis, džiaugdamasis, kaip jam sekasi. Tuo pačiu metu jo pilvas vos neįmerktas į baseiną. Kai tik tėtis paleidžia vaiką, jis akimirksniu susitraukia ir ima skęsti. Skamba pažįstamai? Nedaryk to!
- Neleiskite naudoti guminio žiedo. Joje vaikas kabo kaip plūdė, užuot užėmęs horizontalią padėtį;
Treniruočių pradžioje svarbiausia dvasia ir aistringas noras mokytis. Plaukimas turėtų būti susijęs su kažkuo įdomiu ir įdomiu. Tuomet vaikas mielai lankys užsiėmimus. Ir taip, jūs turite išmokyti savo vaiką plaukti! Patikėkite, kai jis užaugs, jis ne kartą už tai pasakys „Ačiū“.
