Svorio metimas yra tiksli idėja daugeliui antsvorio turinčių žmonių. Tai naudoja labai daug sukčių, kurie parduoda savo riebalų deginimo metodus, kurie galų gale neduoda jokios naudos. Šiandien mes apsvarstysime tikrai patikrintus ir veiksmingus svorio metimo būdus.
Bėgimas ir kiti aerobiniai pratimai
Kad ir kaip kas pasakytų, geriau bėgimas ar plaukiojantis riebalų degintojas neegzistuoja. Ir viskas todėl riebalai greitai deginami tik esant pakankamam deguonies kiekiui. Juk pats degimo procesas vyksta veikiant deguoniui. Todėl jie sako, kad riebalai dega - jie tikrai dega, nes reaguoja su deguonimi ir virsta energija, kaip mediena ugnyje.
Taigi, kai jums pasakoma, kad bėgimas nepadeda numesti svorio, tiesiog paklauskite, koks yra degimo procesas, o jei jis to nežino, tai akivaizdu. Kad jis nieko nesupranta sulieknėdamas.
Todėl bėgimas, važiavimas dviračiu, plaukimas yra geriausios svorio metimo pratimų rūšys. Bet yra didžiulis ir riebus BET... Tai slypi tame, kad esant tokioms apkrovoms mityba turi būti teisinga, arba reikia daug bėgti ar plaukioti. Norėdami deginti riebalus aktyviau, nei priaugate.
Todėl be tinkamos mitybos bėgant bus labai sunku sulieknėti.
Chirurginis metodas
Turbūt pats efektyviausias ir efektyviausias metimo metodas. Šio metodo kaina yra didesnė nei tuo atveju, jei reguliariai bėgate ryte. Tačiau efektas taip pat pasiekiamas daug greičiau. Pavyzdžiui, čia yra vienas iš praktikuojančių chirurgų, kuris sprendžia nutukimo problemas:http://gladki.ru/ Eikite į svetainę ir galite sužinoti daugiau apie šį metodą. Negaliu pasakyti apie šio metodo šalutinį poveikį, žalą ar naudą. Todėl sužinokite visus klausimus spustelėdami nuorodą.
Tinkama mityba
Negalima painioti su dietomis, kurios bus aptartos toliau. Geros mitybos esmė yra pusiausvyra tarp baltymų, riebalų ir angliavandenių. Jei ši pusiausvyra teisinga, kūnas vėlgi dėl teisingų biocheminių reakcijų pradės deginti riebalus ir nesikaups naujų. Norėdami išsamiai aptarti to klausimą. Kaip valgyti teisingai „teisingai“, aptariau straipsnyje: Tinkamos mitybos pagrindai metant svorį
Dietos
Dietų esmė - aprūpinti organizmą tokiu maisto kiekiu, kuriame jis negalėtų gauti pakankamai energijos, ir bus priverstas deginti riebalus. Šis metodas tikrai veikia. Bet jis turi vieną labai didelį trūkumą. Tai slypi tame, kad tokia „egzekucija“ kūnui nepraeina veltui. Pirma, po to, kai nustosite laikytis dietų ir tiesiog pradėsite normaliai maitintis, net nepersivalgę, organizmas pradės absorbuoti ir paversti riebalais viską, kas į jį pateks. Kadangi banali apsauginė reakcija įsijungs, jei vėl norėsite badauti. Antra, iš daugybės dietų labai lengva užsidirbti gastritą ar skrandžio opas, taip pat krūva nervų ligų.
Liekninančios arbatos ir kava
Paprastai visa arbata ar kava. taip pat įvairios goji uogos ir panašūs svoriui mažinti veikia tuo pačiu principu kaip ir dietos. Bet šiek tiek kitoje pusėje. Tai yra, jie ne tik verčia žmogų valgyti mažiau, bet ir apgaudinėja kūną, kuris pats to neprašo. Todėl tokie metodai taip pat yra veiksmingi, tačiau jų šalutinis poveikis yra visiškai toks pat, kaip ir dietų metu. Be to, ne visi tokie maisto produktai iš tikrųjų silpnina apetitą. Kai kurie tik kuria iliuziją.
Yra daug daugiau būdų. Specialūs svorio metimo treniruokliai, vibruojantys masažuokliai, piliulės. Bet visa tai yra 90 procentų saviapgaulė.
