Suskaičiuokite, kiek kartų sau sakėte, kad nuo rytojaus išeisite ryto bėgimas... Bėgimą galima vadinti savotišku narkotiku, tačiau norint, kad žmogus taptų priklausomas, gerąja šio žodžio prasme, bėgimu, reikia bėgti bent porą savaičių. Taigi, kaip motyvuoti save bėgti?
Reikia tikslo
Bėgu daugiau nei 10 metų ir per šį laiką bandžiau daugelį įtraukti į savo mėgstamą veiklą. Bet galų gale padariau išvadą, kad jei žmogus neturi tikslo, kurį galėtų pasiekti bėgimo dėka, tai nėra prasmės versti jį bėgioti.
Net jei jus priverstinai tempia bėgti, o jie tai padarys kiekvieną kartą, tada, kai tik spąstai atslūgsta, tuoj pat sugalvosite sau naują pasiteisinimą nebėgioti.
Ir net jei galite priversti save kurį laiką bėgti, tik moralinių ir valinių savybių sąskaita, anksčiau ar vėliau vis tiek atsisakysite šios įmonės.
Tikslų gali būti daug. Apie tai net parašiau visą straipsnį. Čia galite pamatyti: Aštuoni bėgantys taikiniai... Pagrindinis dalykas yra rasti savo. Kuris tikrai būtų tikslas, o ne momentinė aistra. Tai yra, jei turite tikslą mesti svorį, tada jis turi turėti tvirtą pagrindą. Ir ne taip, kad jei nepavyksta numesti svorio, tuomet iškart sugalvosite sau pasiteisinimą žodžiais: „Turėtų būti daug gero žmogaus“, na, ar dar kažkas panašaus. Arba yra tikslas, ir jūs jo visaip siekiate, o bėgimas padeda jums jį pasiekti. Arba nėra tikslo, bet yra akimirksnio aistra, kai šiandien „pakurstė“ bėgti, o rytoj jau pavargau.
Reikia bendraminčių
Galite pradėti bėgti be bendraminčių, turėdami tikslą. Tačiau norint tęsti bėgimą be tų, kuriems bus įdomu išgirsti apie tai, kaip sugebėjai daug ar greitai bėgti, reikia tikrai tvirtos valios personažo ir labai rimto tikslo. Deja, ir kartais, laimei, kai bėgimo užduotis yra išgydyti sunkią ligą, ne visi turi tokį tikslą.
Bet kai turite bendraminčių, tada bus daug lengviau tęsti bėgimą ir prisiversti tai daryti, kai to visai nesinori. Juk rytoj turėsite „pranešti“ apie savo bėgimus žmonėms, kurie taip pat užsiima šia sporto šaka. Ir nebus labai malonu kalbėti apie tai, kad užuot bėgiojęs tinginiavai ant sofos.
Kiti jus dominantys straipsniai:
1. Bėgimas pradedantiesiems
2. Kas yra intervalinis bėgimas
3. Bėgimo technika
4. Ar galima bėgti su muzika
Reikia geros sportinės aprangos
Lengviausias būdas pradėti bėgti - nusipirkti brangų sportinė apranga bėgimui... Po pirkimo jums bus taip gaila pinigų, išleistų įrangai, kad priversite save bėgti, kad gėris neišnyktų. Tačiau vėlgi, to užtenka keliems bėgimams, kad taip sakant atsigaivintumėte savo drabužių spinta. Be to, jums reikia tikslo ir bendraminčių.
Peržiūrėkite pakankamai daug motyvacinių vaizdo įrašų internete
Rimtai kalbant, galite reguliariai žiūrėti vaizdo įrašus, kurie motyvuoja jus bėgti internete ir juo naudotis. Dabar tokie vaizdo įrašai yra filmuojami taip profesionaliai, kad juos pažiūrėjęs pagalvoji, kad kaip apskritai nebėgsi.
Deja, šių vaizdo įrašų problema yra ta, kad jie trunka neilgai. Todėl reikia bėgti su šviežiomis emocijomis. Pažiūrėjau vaizdo įrašą ir iškart bėgau.
Anksčiau ar vėliau šie vaizdo įrašai taip pat nustos motyvuoti, tada turėsite save nudžiuginti naujais bėgimo batais ar šortais.
Išvada: pagrindinis dalykas yra tikslas. Pabandykite giliai apgalvoti, dėl ko pradėsite bėgti. Jei tikslas yra vertas ir jūs tikrai norite jį pasiekti, tada drąsiai apsivilkite sportbačius ir eikite pabėgioti.
Jei neturite tokio tikslo ir to nenumatote. Arba tikslas yra toks iliuzinis, kad pats suprantate, kad jūsų ilgam nepakaks, geriau nepradėti. Bėgimas, žinoma, yra naudinga veikla. Tačiau nereikia to prisiversti daryti ir iš po lazdos. Toks tikslas, kaip numesti svorio draugo vestuvėms ar pagerinti sveikatą, kai niekas netrukdo, nėra geras. Tikslas yra išlaikyti standartą, kad galėtum įstoti į universitetą ir ateityje kurti sėkmingą karjerą. Tikslas yra sumažinti diabeto tikimybę, kai visi gydytojai sako, kad jei nepradėsite aktyvios sporto šakos, netrukus pradėsite vartoti insuliną. Tikslas yra numesti svorio mylimam žmogui asmuo, kuris priima tave tokį, koks esi, bet tu nori atrodyti jam gražiai. Tai yra tikslai. Čia mes turime jų ieškoti.
Norėdami pagerinti savo bėgimo vidutinėse ir ilgose distancijose rezultatus, turite žinoti bėgimo pagrindus, tokius kaip taisyklingas kvėpavimas, technika, apšilimas, gebėjimas pagaminti teisingą varžybų dienos akių kontūrą, atlikti teisingą bėgimo jėgos darbą ir kitus. Todėl rekomenduoju susipažinti su unikaliais vaizdo įrašų pamokėliais šiomis ir kitomis temomis iš svetainės scfoton.ru, kurioje dabar esate, autoriaus. Svetainės skaitytojams vaizdo pamokos yra visiškai nemokamos. Norėdami jų gauti, tiesiog užsiprenumeruokite naujienlaiškį ir po kelių sekundžių gausite pirmąją ciklo pamoką apie taisyklingo kvėpavimo bėgant pagrindus. Prenumeruokite čia: Vaizdo pamokų vykdymas ... Šios pamokos jau padėjo tūkstančiams žmonių ir padės jums.
