Bėgimo entuziastai mano, kad prasidėjusi žiema nėra priežastis atsisakyti bėgimo. Be to, žiemą bėgimo nauda yra daug didesnė nei vasarą:
- Yra nervų sistemos sukietėjimas. Kasdienis darbas su savimi, savo tingumo įveikimas padidina savivertę, neleidžia vystytis depresinei nuotaikai.
- Kūno grūdinimas yra dar vienas teigiamas poveikis. Mes mažiau sergame.
- Bėgiojimo metu pagerėja kūno aprūpinimas deguonimi. Tai reiškia, kad visi kūno komponentai dirba efektyviau.
- Vystosi koordinacija, dalyvauja daugybė raumenų. Žiemą tenka įveikti ledo ir sniego užtvaras.
- Daugeliu atžvilgių žiemos bėgimų sėkmė priklauso nuo tinkamos įrangos. Ypač iš tinkamų batų. Turime kuo labiau sumažinti riziką, susijusią su žiemos oro sąlygomis.
Į ką atkreipti dėmesį renkantis bėgimo batelius žiemai
Pado protektorius
Bato apačia turi būdingą raštą. Norint sumažinti slydimą ir pašalinti kojų raumenų įtampą, būtina pasirinkti žiemos sportbačius su giliu protektoriaus raštu, kurio kryptis yra kitokia. Padas neturėtų deformuotis ir susidėvėti.
Membraninis audinys lauke
Apsaugo bėgiko kojas nuo šalto lauko oro ir drėgmės, kad nepatektų į batą. Aktyviai judant, kojos prakaituoja daugiau, prakaitas nesikaupia viduje, bet vandens garų pavidalu išsiskiria per membraninį audinį į išorę. Kojos „kvėpuoja“.
Nuostabias membraninio audinio savybes suteikia tai, kad struktūra turi tokio menko poro, kad vandens molekulėms nėra galimybės patekti į vidų. Tačiau garai išeina netrukdomi. Keli membraninio audinio sluoksniai apsaugo kojas nuo vėjo.
Batų šiluma
Nustatoma griežtai individualiai. Kai kuriems gali nepakakti kailio. Kalbant rimtai, nereikia jokių papildomų kailių izoliacijos, skirtų sportiniams sportbačiams. Juk mes aktyviai judėsime. Vienintelis yra labai svarbus.
Jis turėtų būti pakankamai storas, kad neliktų šalčio. Tačiau dėl savo storio jis turėtų išlikti minkštas ir lankstus, o ne virsti monolitu. Patarimas: pirkite sportinius batelius ne nuo galo iki galo, o vienu dydžiu didesnius arba bent perpus mažesnius. Turėdami laisvos vietos, kojos neužšals.
Atspindintys elementai
Jie nebus nereikalingi. Žiemą trumpa dienos šviesa, tamsu ryte. Todėl pasiskelbkite, leiskite jiems pamatyti jus. Šviesą atspindintys elementai padidina judėjimo saugumą kertant kelius.
Rekomenduojami sportiniai bateliai bėgimui žiemą
Nike
Garsiausias prekės ženklas, kurio istorija prasideda 1964 m. Per šį laiką buvo sukurta daugybė originalių modelių:
- „Nike LunarGlide 6“;
- „Nike LunarEclipse 4“;
- „Nike Air Zoom Fly“;
- „Nike Air Zoom Structure“ + 17;
- „Nike Air Pegasus“.
Sportiniai bateliai su „Air“ ženklu pado viduje specialiai pumpuoja dujas. Oro pagalvė apsaugo pėdą, tuo pačiu užtikrindama minkštą amortizaciją.
Mastelis turi nuimamas apkabas. „Nike“ sportiniai bateliai pasižymi puikiu sukibimu, puikia ventiliacija ir super minkštumu. Jie padengia specialią neslystančią pado dangą.
Asics
Japonijos sportinių batų ir drabužių gamintojas pasaulinėje rinkoje nuo 1949 m. Pavadinimas kilęs iš lotyniškos frazės frazės santrumpos: „Sveikame kūne - sveikas protas“.
- „Asics Gel-Pulse 7 GTX“;
- „Asics GT-1000 4 GTX“;
- „Asics GT-2000 3 GTX“;
- „Asics Gel Cumulus 17 GTX“;
- „Asics Gel“ - „Fuji Setsu GTX“.
Žiemos bėgimams yra daug daugiau skirtingų modelių. Ypatinga „Asics“ modelių savybė yra amortizuojančio gelio naudojimas. Bėgimo kokybei gerinti naudojamos kitos technologijos: kvėpuojančios medžiagos viršutinei daliai, pado medžiagoms, kurios prisitaiko prie paviršiaus, kad būtų maksimaliai sukibusios.
Salomonas
Įmonė buvo įkurta Prancūzijoje 1947 m. Gaminama įvairiausių produktų, skirtų aktyviam sportui.
- „Salomon Snowcross CS“;
- „Speedcross 3GTX“;
- Salomono Fellraiseris.
Gamintojai teigia, kad šie modeliai labiau tinka važiuoti nelygiu keliu, kažkur už miesto, nes jie turi agresyvų ir aukštą protektorių.
Membrana naudojama visame bate. Jie turi aukštą smūgių sugėrimo lygį ir tinka pėdai. Padas neužšąla esant žemai temperatūrai ir išlaiko lankstumą. Tačiau dauguma bėgikų bėgiojimui naudoja parko takus.
Jiems „Salomon“ siūlo šiuos modelius:
- Salomono jausmo mantra;
- „Sense Pro“;
- „X-Scream 3D GTX“;
- „Salomon Speedcross GTX“.
Žiemą bėgiodami po miestą parko teritorijoje bėgiokite tiek valytu asfaltu, tiek sniegu. Pirmiau minėti modeliai skirti miesto sąlygoms.
Naujas likutis
Amerikos sportinės aprangos, avalynės ir įrangos gamintojas. Prekės ženklo istorija prasidėjo dar 1906 m.
- Naujas balansas 1300;
- Naujas balansas 574;
- Naujas balansas 990;
- Naujas balansas 576;
- Naujas balansas 1400;
- „New Balance NB 860“.
Šiuolaikinių medžiagų naudojimas ir speciali sportbačių konstrukcija užtikrina didesnį stabilumą, amortizaciją ir kojų fiksavimą. Protektoriaus raštas suteikia bėgikui komfortą ir saugumą ant įvairių paviršių. Lengvi sportbačiai. Daugelyje modelių naudojama vientisa technologija.
Brooksas
Amerikos kompanija, kuri specializuojasi tik batų bėgimui avalynės gamyboje. Jis egzistuoja nuo 1924 m. Amerikos ortopedų organizacija išdavė Brooksui sertifikatą, kad įmonės gaminami batai yra ne tik sportiniai, bet ir ortopediniai, nes bėgimo metu jie suteikia teisingiausią padėtį.
- „Brooks Adrenaline GTX 14“;
- „Brooks Ghost 7 GTX“;
- Brooks puregritas
Brooksas naudoja technologiją, kuri pagerina amortizaciją ir pritaiko ją prie asmens.
Adidas
Istorija prasideda 1920 m., Kai broliai Dassleriai nusprendė užsidirbti pinigų siūdami batus. Dabar „Adidas“ yra Vokietijos pramonės koncernas.
- „Adidas ClimaHeat“ raketos pakėlimas;
- „Adidas Climawarm Oscilate“;
- „Adidas Terrex Boost Gore-Tex“;
- „Adidas Response Trail 21 GTX“.
- „Adidas Pure Boost“
- „Adidas Terrex Skychaser“
Patikimas, kaip ir viskas vokiškas, tinkamas bet kokiam orui. Drąsiai galime tai vadinti ortopedine avalyne, nes joje judant atsižvelgiama į pėdos pronaciją - pėdos griūtį į vidų.
Inov8
Gana jauna įmonė gimė 2008 m. JK. Per trumpą laiką jis įgijo pasaulinę šlovę. Orientuojamasi į visureigių bėgimo batų gamybą. Šio prekės ženklo populiarumas Rusijoje yra visiškai pagrįstas.
- „Oroc 300“;
- Bare - Grip 200;
- Purvas 265;
- „Rocklite 282 GTX“.
Sportbačiai yra lengvi, universalūs, tinka bėgimui Rusijos žiemą.
Mizuno
Japonijos įmonė gamino sporto prekes nuo 1906 m. Pabrėžia aukštą pagamintų prekių gaminamumą.
- „Mizuno Wave Mujin GTA“
- „Mizuno Wave Kien 3“ GTA
- Mizuno bangos daichi 2
- Mizuno bangos šieno
- Mizuno bangos paradoksas 3
Būdingas „Mizuno“ sportbačių bruožas yra „Wave“ technologijos naudojimas. Banga užima visą bato padą. Užtikrinamas stabilumas. Pėda išlieka mobili, bet nekrenta į vidų. Sumažėja neigiamas šoko apkrovų poveikis kojoms.
Gamintojai siūlo daugybę žieminių bėgimo batų. Reikėtų prisiminti, kad sportbačių pasirinkimas yra grynai individualus dalykas. Verta atsižvelgti į anatomines ypatybes, gamtines sąlygas, geografinę padėtį. Ir, žinoma, jūsų estetiniai pageidavimai.
Kainos
Žieminio bėgimo bato kaina yra gana didelė. Tačiau keliami reikalavimai taip pat yra dideli. Be to, kuriant sportbačius buvo naudojamos modernios aukštųjų technologijų medžiagos.
Taigi:
- Nike nuo 6 iki 8 tūkstančių rublių.
- Asics nuo 6,5 iki 12 tūkstančių rublių
- Salomonas nuo 7 iki 11 tūkstančių rublių.
- Naujas likutis nuo 7 iki 10 tūkstančių rublių.
- Brooksas nuo 8 iki 10 tūkstančių rublių.
- Adidas nuo 8 iki 10 tūkstančių rublių.
- Inov8 nuo 8 iki 11 tūkstančių rublių.
- Mizuno nuo 7 iki 8 tūkstančių rublių.
Kur galima nusipirkti?
Nesivaikykite pigumo! Yra daug padirbinių. Mes nesame priešai savo sveikatai ir nenorime susižaloti. Pirkite sportbačius oficialiose svetainėse ar parduotuvėse, kurios gali parodyti jums produktų kokybės sertifikatą.
Žieminių sportbačių apžvalga
„Tai mano pirmoji bėganti žiema. Turiu sportbačius Adrenalinas ASR 11 GTX iš Brooksas. Negaliu pakęsti šalto oro. Bet minus 5 metu jis gerai eina parke. Jie neslysta, gerai laiko koją. Apskritai esu patenkinta. Tvirtas 4 ".
Tatjana [/ su_quote]
„Salomon Speedcross GTX protektorius yra tvirtas, labai šiltas. Kojos niekada nesušalo. Miestuose jie neslysta net ant užšalusio sniego. Bandžiau bėgti miško juostoje. Puiku! Patikimas ir pasitikintis savimi. Nors kažkas atrodys šiurkštus. Bet man kaip tik. Lažinuosi 5. "
Stanislavas [/ su_quote]
„Nike Air Pegasus“. Viskas gerai, bet slysta. Bėgti galima tik ant negilaus sniego, kurio jie nespėjo smarkiai sutrypti. Galite sau tai leisti, kojos visai nesudrėksta. Bėgu miesto parke. Jei radote klaidą, tada 4 "
Julija [/ su_quote]
„Mizuno Wave Mujin GTA“. Pirmiausia pasiruošiau pati. Skaičiau apie šį modelį. Paaiškėjo, kad padas buvo sukurtas kartu su „Michelin“. Tai mane laimėjo. Manau, kad buvau teisus. Sportbačiai manęs nepaleido. Atsparus. 5 klasė.
Natalija [/ su_quote]
„„ Adidas Pure Boost “mane visiškai nuvylė. Koja juose yra patogi ir šilta. Bet žiemą jomis bėgti neįmanoma. Gal tik ant švaraus asfalto. 3 klasė “.
Olegas [/ su_quote]
Mūsų krašte ilga žiema. Bet tai nėra priežastis atsisakyti bėgimo treniruočių. Pasirinkite tinkamą įrangą. Ir tada nekreipsite dėmesio į tai, kad lauke šerkšna ar vėjas, slidu ar puru. Tinkama avalynė padės išlaikyti jūsų kūno ir sveikatos būklę. Pasirūpink savimi!
