Kelio sąnarys dažniausiai patiria didelių apkrovų. Ypač dažnai ši problema kyla žmonėms, kurie užsiima tokiu sportu kaip bėgimas.
Spustelėjus kelį, gali atsirasti ir bėgant, ir ramiai einant. Šio tipo diskomfortą gali sukelti kaulų sistemos ligos.
Paspaudimai ant kelio einant ir bėgant - priežastys
Sveikas sąnarys judėjimo metu neskleidžia jokių specifinių garsų ar skausmo simptomų. Dažnai daugelis sportininkų pratimo metu pradeda pastebėti paspaudimus, tokie garsai palaipsniui didėja ir tampa pastovūs.
Paspaudimai gali įvykti tupint, einant ar bėgant. Norėdami nustatyti priežastis, kurios sukelia diskomfortą, turite kreiptis į medicinos įstaigą. Išoriniai veiksniai ir lėtinės ligos, perėjusios į paūmėjimo stadiją, gali sukelti nepatogumų.
Per didelis kelio sąnarių stresas
Fizinio krūvio metu kelio sąnarys patiria dvigubą stresą. Žmonės, kurie didžiąją laiko dalį praleidžia treniruotėse ir tiesiog pasiduoda fiziniam krūviui, prisideda prie greito sąnario nusidėvėjimo.
Kremzlės audinys yra deformuotas, todėl laikui bėgant padidėja krizė. Nesant laiku gydymui, atsiranda uždegiminis procesas, kurį lydi skausmas judėjimo metu.
Raiščių trintis
Šio tipo problemos kyla dėl kremzlės audinio, esančio jungtyje, dauginimosi. Dėl to raiščiai ir kremzlės trinasi vienas į kitą, atsiranda paspaudimai ir kiti nemalonūs garsai. Ši problema dažniausiai pasireiškia lenkiant kojas ir greitai bėgant.
Kelio sąnario sausgyslių ir raiščių pažeidimas
Raiščiai ir sausgyslės yra elastingi ir gali šiek tiek pasikeisti judėdami. Tačiau ilgai trunkant krūviui ir staigiems judesiams, gali atsirasti pažeidimų, dėl kurių bėgimo metu paspaudimai ir skausmo simptomai. Tinkamai gydant, raiščiai atkuriami ir nemalonūs paspaudimai išnyksta.
Iliotibialinio trakto sindromas
Tai laikoma vienu iš labiausiai paplitusių nemalonių garsų keliuose judėjimo metu atvejų. Kelio sąnarį sausgyslė sujungia su šlaunimi, šis raištis yra vidinėje šlaunies dalyje.
Bėgiko judėjimo metu kelio dangtelis išeina iš eilės ir nejuda sinchroniškai su klubu, įvyksta specifinis spragtelėjimas. Ši problema pasireiškia skausmu po keliu ir dažniausiai būna ilga.
Menisko trauma
Menisko pažeidimas įvyksta dažniausiai, kai kelias smarkiai sulenkiamas. Priklausomai nuo menisko pažeidimo laipsnio, bėgikas kojos išlyginimo metu jaučia įvairius skausmo simptomus.
Menisko pažeidimo metu, einant, jaučiami kelio spragtelėjimai ir motorinės funkcijos blokavimas. Padarius nedidelę žalą, skausmas išnyksta savaime. Dėl sunkių sužalojimų reikia specialaus chirurginio gydymo.
Patellofemoralinis sindromas
Paspaudimai įvyksta dėl ilgo krūvio pažeidimo girnelės. Reguliarus krūvis lemia tai, kad taurė yra neteisingoje padėtyje, o kai jungtys juda, paspaudimas. Šie garsai gali turėti skausmo simptomų, kurie didėja bėgimo intensyvumui.
Artritas, bursitas
Susiformavus tokiai ligai kaip artritas, sąnaryje vyksta uždegimo procesas. Šio tipo liga pasireiškia diskomfortu vaikštant, kelio patinimu, padidėjusiais sąnariais, paraudimu.
Paspaudimai dažnai vyksta judant, artrito priežastis nėra iki galo suprantama. Tai yra autoimuninė ligos rūšis, kurią gali sukelti bet kokia žala ir sutrikimai žmogaus organizme.
Su bursitu sinovijos maišeliai tampa uždegimi, dėl to padidėja kenksmingų mikroorganizmų sąnaryje ir uždegiminis procesas. Šio tipo ligos pasireiškia patyrus traumų ir traumų.
Išnirimas
Dėl fizinio krūvio kaulai labai dažnai pašalinami iš įprastos padėties. Dažniausios dislokacijos priežastys yra traumos ir neatsargūs judesiai.
Išnirimo metu puodeliai gali grįžti į pradinę padėtį. Šio tipo traumos turi skausmo simptomų, kurie padidėja patyrus sąnarį.
Kelio spragtelėjimų diagnostika ir gydymas
Norint nustatyti priežastį, sukeliančią kelio paspaudimus, būtina atlikti šias diagnostikos rūšis:
- apžiūra ir pokalbis su gydytoju;
- Kelio ultragarsas;
- sinovinio skysčio analizė;
- bendros analizės.
Gydymas skiriamas priklausomai nuo diagnozės rezultatų ir paciento individualių savybių.
Narkotikų gydymas
Spustelėjimus gali gydyti šios narkotikų grupės:
- priešuždegiminiai vaistai išoriniam naudojimui - gaminami tepalų ir gelių pavidalu, kurie mažina skausmo simptomus ir uždegimą;
- chondroprotektoriai naudojami atkurti kremzlės audinius ir atstatyti motorinę funkciją. Dažniausiai skiriamos injekcijos į kelio sąnarį forma;
- hialurono rūgštis - naudojama kaip kelio sąnario užpildas, reikalingas patogiam kelio komponentų judėjimui;
- vitaminai - vartojami raiščių ir kremzlių būklei pagerinti.
Esant stipriems skausmo simptomams, gali būti naudojami hormoniniai vaistai nuo uždegimo. Šio tipo vaistus reikia vartoti prižiūrint specialistui ne ilgiau kaip 5–7 dienas.
Tradiciniai metodai
Tradicinis traškėjimo gydymo metodas gali sumažinti diskomfortą ir atstatyti kelio motorines funkcijas.
Dažniausiai naudojami:
- molis - naudojamas kelio skausmui pašalinti ir pažeistai vietai atstatyti. Būtina padaryti molio kompresą ir apvynioti maistine plėvele, palikti kelioms valandoms;
- eglės kūgių infuzija - naudojama du kartus per dieną, 100 gramų;
- tepalas iš glicerino ir medaus - lygiomis proporcijomis sumaišykite medų, gliceriną, alkoholį. Gauta kompozicija įtrinama į odą du kartus per dieną.
Prieš pradedant vartoti tradicinę mediciną, būtina atlikti alerginės reakcijos testą.
Pratimai sustabdyti kelių spustelėjimą
Norint atkurti kremzlinio audinio darbą, būtina atlikti fizines procedūras, kurios apima:
- gulėdamas ant nugaros, lėtai sulenkite ir atlenkite kelius;
- stovint, ištieskite rankas į viršų, o pėda lėtai perkeliama į pirštą;
- gulėti ant nugaros, atlikti dviračio pratimą;
- gulėdamas ant nugaros, pakaitomis uždėkite vieną koją ant kitos ir kelias sekundes pasilikite šioje padėtyje;
- gulėdamas ant nugaros, sulenkite kelius ir kelias minutes pabūkite tokioje padėtyje, tada lėtai sulygiuokite kojas.
Vienas iš efektyvių kelių spragų gydymo būdų yra masažo procedūrų atlikimas. Pažengusiais atvejais naudojamas chirurginis gydymas, naudojant implantus, kurie pakeičia pažeistą vietą.
Kaip nustoti spausti kelį einant - patarimai
Jei paspaudimai keliuose pasitaiko labai dažnai, galite naudoti šiuos metodus:
- darykite tempimą prieš bėgimą. Tokio tipo pratimai paruoš kelio apkrovą ir sumažins nemalonių garsų riziką ateityje;
- judėjimo metu būtina suaktyvinti sėdmenų raumenis;
- bėgiojant naudokite kelio pagalvėles;
- šokinėdami laikykite kelius sulenktus iki pusės;
- reguliariai darykite pertraukas poilsiui;
- prisotinkite dietą būtinais vitaminais, kurie atstatys pažeistą kelio plotą;
- sportui rinkitės patogią avalynę;
- neperkraukite kelio sąnario.
Nedideli skausmai ir garsai kelio sąnario srityje gali rodyti sudėtingas ligas. Todėl pasirodžius paspaudimams rekomenduojama sumažinti arba visiškai nutraukti fizinę veiklą.
Kelio liga yra dažna problema daugeliui bėgikų. Kai sąnaryje atsiranda krizė, būtina neatidėlioti gydymo ir nedelsiant kreiptis pagalbos į specialistą. Priešingu atveju liga gali pradėti progresuoti su tolesnėmis komplikacijomis.
