Ėjimas yra mažai įtempta sporto šaka. Bet kurios amžiaus kategorijos žmonės, turintys skirtingą fizinį pasirengimą, ligas ir bendrą kūno būklę. Kiekvieną dieną didelis skaičius žmonių skundžiasi silpnumu, sunkumu ar skausmu kojų srityje.
Kojų skausmas vaikštant - priežastys gali būti labai įvairios, o norint sužinoti, geriau kreiptis į specialistą. Nepainiokite įprastų pavargusių kojų po ilgų pasivaikščiojimų ar darbo dienos. Jei po maždaug kelių dešimčių žingsnių atsiranda galūnių skausmas ir tirpimas, o poilsis nepadeda, tai gali sukelti nepageidaujamas ligas.
Kojų skausmas vaikštant - priežastys, gydymas
Dažniau žmonės yra įpratę patirti diskomfortą po dienos ant kojų, ir tai nenuostabu. Visą dieną kojos užima didesnį krūvį nei bet kuri kita raumenų ir kaulų sistemos dalis.
Skausmingų pojūčių diapazonas gali svyruoti nuo lengvo dilgčiojimo ir tirpimo iki traukulių. Dažnai tokie skausmai nesukelia nieko rimto ir nėra konkrečios ligos simptomai.
Tačiau yra atvejų, kai būtina skubiai kreiptis į greitąją pagalbą:
- Dėl skausmingų pojūčių neįmanoma perkelti kūno svorio į vieną koją ar judėti.
- Matomas stiprus pjūvis arba atviras lūžis.
- Traškėjimas ar spustelėjimas, po kurio atsiranda stiprus skausmas šioje srityje.
- Tuo pačiu metu temperatūra pakilo, galūnės buvo patinusios, paraudusios ir pradėjo skaudėti.
- Kojos dalis pasikeitė spalva, vietinė dalis yra žymiai aukštesnė už kūno temperatūrą.
- Abi kojos buvo patinusios, o kvėpavimas pasunkėjo.
- Nuolatinis kojų skausmas be jokios priežasties.
- Stiprus kojų skausmas po ilgos sėdėjimo padėties.
- Stiprus kojos patinimas, kurį lydi mėlyna spalva ir sumažėja temperatūra.
Bet kurio iš šių simptomų metu turėtumėte skubiai kreiptis pagalbos į specialistus, nes dėl to gali kilti komplikacijų.
Be to, kojų skausmai dažnai gali pasireikšti antsvorio turintiems žmonėms, širdies ir kraujagyslių ligoms, varikoze, senyvo amžiaus žmonėms, sportuojantiems ir pan.
Vitaminų ir mineralų trūkumas
Valgio metu žmogus gauna beveik visus organizmui reikalingus vitaminus ir mineralus. Jei yra jų trūkumas, tai sukelia problemų su virškinimu, odos būkle ir skausmingų pojūčių atsiradimu įvairiose kūno galūnėse.
Ilgalaikis būtinų vitaminų ir mineralų trūkumas žmogaus organizme gali sukelti ne tik skausmą, bet ir osteopeniją bei osteoporozę. Tai būklė, kai dėl vitamino D trūkumo kaulai tampa ypač trapūs, todėl labai lengva ką nors sulaužyti.
Trūkumą galima nustatyti pagal:
- Lūpos sausos ir suskeldėjusios.
- Ant liežuvio atsiranda balta danga, dantenos nuolat kraujuoja.
- Pastovus slėgio kritimas.
- Nenuoseklus apetitas.
- Nemiga.
- Galvos skausmas.
- Nuolatiniai vakaro skausmai kojose, lydimi jų patinimų.
Nustačius šiuos simptomus, būtina kreiptis pagalbos į terapeutą, pradėti tinkamai maitintis, stiprinant kūną specialiais priedais ir vaistiniais produktais.
Trauma
Bet koks sužalojimas gali sukelti skausmą kojos srityje. Be šviežių sužalojimų, kojų skausmas taip pat gali sukelti kaulų, sąnarių ir raiščių lūžių ir kitų sužalojimų pasekmes. Paprastai pagrindinis simptomas yra stiprus skausmas vaikštant.
Kai tik iškyla tokia problema, būtina kreiptis į traumatologą. Norėdami užtikrinti saugų ir neskausmingą judėjimą žmonėms, turintiems traumų pasekmes, jie turi dėvėti specializuotus prietaisus - ortozes.
Plokščios pėdos
Plokščios pėdos yra labai dažna liga tarp įvairaus amžiaus žmonių. Kartu su nuolatiniu skaudančiu blauzdos ir pėdos skausmu, kuris tik sustiprėja vakare. Be to, žmonės, sergantys šia liga, greitai pavargsta eidami ar bėgdami.
Plokščias pėdas galima nustatyti atkreipiant dėmesį į senus batus, jei padas yra stipriai nusidėvėjęs arba nusidėvėjęs pėdos viduje - tai greičiausiai įrodo šią ligą. Kuo greičiau turėtumėte kreiptis pagalbos į ortopedą.
Norėdami palengvinti ir išgydyti plokščias pėdas, turite avėti specialius batus be kulnų ar pėdų, laikyti kojas specialiose voniose su jūros druska ir atlikti gydytojo paskirtus pratimus ir masažus.
Kūno dehidracija
Dehidratacija nėra liga, bet dažniausiai negalavimo simptomas. Jis atsiranda žmogaus organizme, kai suvartojamo skysčio kiekis yra mažesnis nei iš organizmo išeinantis.
Dehidratacijos simptomai yra suskirstyti į kategorijas:
Šviesos vandens praradimas kūne.
- Sausa burna.
- Seilės tampa klampios ir tirštos.
- Intensyvus troškulys.
- Apetito sumažėjimas.
- Nedidelis šlapimo kiekis ir patamsėjimas.
- Nuovargis, vangumas ir noras miegoti.
Vidutinis dehidratacijos laipsnis.
- Širdis plaka greičiau.
- Kūno temperatūra pakilo.
- Šlapintis negalima ilgiau nei 12 valandų.
- Dusulys net esant ramybės būsenai.
Sunkus laipsnis.
- Vėmimas.
- Oda tampa sausa.
- Rave.
- Sąmonės netekimas.
Jau esant vidutiniam laipsniui jaučiamas kojų skausmas, jis atsiranda dėl sutrikusios kraujotakos organizme. Norint išvengti dehidratacijos, būtina papildyti bendrą žmogaus kūno drėgmės kiekį.
Perteklinis svoris
Žmonėms, turintiems antsvorio, dažnai būna kojų sunkumas ir skausmas. Taip pat tokiems žmonėms dažnai būna galūnių, daugiausia kojų, patinimas.
Taip yra ne tik dėl padidėjusios kojų ir visos raumenų ir kaulų sistemos apkrovos, bet ir dėl didelio poodinių riebalų kiekio, kuris blogina kraujagyslių susitraukimą.
Venų išsiplėtimas
Viena iš dažniausiai pasitaikančių kojų žmonių ligų. Ligos lydi: vakaro skausmai, edema, pulsacija kojų raumenyse, taip pat išoriniai požymiai (mėlyna arterijų spalva ir išskyros, opos).
Iš venų varikozės geriau užkirsti kelią iš anksto, nes jei ši liga pasieks paskutinę stadiją, jos išgydyti taps neįmanoma.
Turėtumėte nedelsdami susisiekti su kraujagyslių chirurgu ir atlikti Doplerio ultragarsą. Norint pašalinti skausmą ir greitai užkirsti kelią ligos vystymuisi, rekomenduojama dėvėti kompresinius trikotažus.
Tromboflebitas
Tromboflebitas yra viena iš venų varikozės komplikacijų, kai venoje gali susidaryti kraujo krešuliai. Jie gali būti mirtini, jei jie į kraują patenka į plaučių ar širdies arteriją. D
Šią ligą galima atpažinti pagal būdingą blauzdos raumenų pulsuojantį skausmą, deginimo pojūčius, odos paraudimą, patinimą ir sukietėjimą aplink venas.
Jei nustatomas šis negalavimas, turėtumėte skubiai kreiptis pagalbos į kraujagyslių chirurgą. Po to turėtumėte atlikti kraujo tyrimą ir atlikti skenavimą angioskopu, gydymas atliekamas ambulatoriškai.
Sėdimojo nervo uždegimas
Tai liga, atsirandanti dėl sėdimo darbo, nutukimo, sunkaus kėlimo, diabeto ir senatvės. Sėdimojo nervo uždegimas yra šlaunies ar sėdmenų užpakalio prispaudimas.
Jį lydi nuolatinis skausmas viršutinėje šlaunies dalyje, sėdint, skausmingi pojūčiai padidėja, atsiranda deginimo pojūtis. Taip pat gali pasireikšti kojų tirpimas ir patinimas bei galūnių susiuvimo skausmai, neleidžiantys judėti.
Kad sumažintumėte skausmą, turite nevarginti savo kūno, ištiesti nugarą ir naudoti specialius atpalaiduojančius tepalus.
Po ligos pradžios turite susisiekti su vertebrologu. Savo ruožtu jis paskirs gydymą, kuris atliekamas naudojant vaistus, kineziterapiją, steroidų injekcijas į sėdimąjį nervą ir, kraštutiniais atvejais, operaciją.
Osteoporozė
Osteoporozė yra negalavimas, kai kojose jaučiami nuolatiniai, stiprūs mėšlungiai, dažniausiai blauzdos raumenyse. Dažniausiai ši problema pasireiškia vyresnėms nei 40 metų moterims, ji ypač būdinga žmonėms, turintiems genetinių pokyčių (plaukų, akių spalvos).
Visų pirma turėtumėte kreiptis į specialistus ir atlikti densitometriją. Paprastai gydymas atliekamas vaistais ir vitaminais.
Artritas
Artritas yra bendras visų kūno sąnarių ligų pavadinimas. Maždaug 15–20% žmonių, sergančių artritu, tampa neįgalūs.
Būdingas susiuvimas, sukimasis sąnarių skausmu, kuris atsiranda ilgai judant ar stovint. Sąnariai pradeda reaguoti į oro pokyčius, atsiranda skausmas, patinimas ir paraudimas.
Kai tik įtarimas kyla dėl šio negalavimo, būtina kreiptis į reumatologą. Gydymas yra tik kompleksinis, apimantis vaistų vartojimą, specialius pratimus, dietas ir kt.
Kulno spurtas
Tai yra augimas, atsirandantis ant kulno ir kartu su stipriu skausmu srityje. Nedelsiant reikia susisiekti su ortopedu, o gydymas atliekamas vaistų, masažų, lazerio terapijos ir specialių batų pagalba. Paprastai šis negalavimas laikui bėgant išnyksta.
Diabetas
Liga, kuri gali pasireikšti dėl daugelio priežasčių, yra pagrindiniai simptomai: galūnių patinimas, kojų, pėdų ir kojų skausmas ir sunkumas, o oda išdžiūsta. Be to, kojos dažnai nutirpsta būdingu dilgčiojimu ir negalėjimu judėti.
Kai tik įtarimas kyla dėl šios ligos, būtina išlaikyti cukraus testą ir kreiptis į specialistą.
Pirmoji pagalba skausmui kojose einant
Jei staiga kojose atsiranda skausmingų pojūčių, pirmiausia jums reikia:
- Duokite kojoms poilsio, atsigulkite ir atsipalaiduokite, o kojos turi būti aukštesnės už širdies padėtį.
- Taikykite vėsų kompresą toje vietoje, kur skauda ar yra kitų simptomų.
- Paimkite bet kokį skausmą malšinantį vaistą.
- Pamasažuokite kojas.
Skausmo diagnostika
Gana sunku savarankiškai diagnozuoti skausmą ir jo priežastis. Todėl, jei atsiradę nemalonūs pojūčiai kojose trunka pakankamai ilgai arba sistemingai, geriau žaisti saugiai ir kreiptis į gydytoją.
Prevencijos priemonės
Norėdami išvengti bet kokių ligų ir kojų skausmo, turėtumėte:
- Mažiau statiškas.
- Daugiau judėkite ir užsiimkite aktyviu gyvenimo būdu.
- Atsikratykite antsvorio.
- Užtikrinkite būtinų vitaminų ir mineralų tiekimą organizmui.
- Kelis kartus per metus turi patikrinti specialistai, ar yra genetinis polinkis susirgti tokiomis ligomis kaip cukrinis diabetas, venų varikozė.
Skausmas kojų srityje gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, pradedant paprastu nuovargiu ir baigiant nepagydoma liga. Kai tik pasirodys pirmieji negalavimų simptomai, turėtumėte nedelsdami kreiptis pagalbos į specialistus.
