Bėgimas yra populiariausia sporto šaka, padedanti išlaikyti formą ir pagerinti ištvermę. Bėgimo metu kūnas patiria didžiulį krūvį, o norint nesusižeisti, reikalingi specialūs batai.
Kaip žinoti, kada pirkti bėgimo batelius? Jei asmuo turi bent vieną iš šių dalykų, tai verta:
- Bėgimas sportininkui trunka mažiausiai 30 minučių per dieną ir daugiau nei 2–3 kartus per savaitę.
- Didesnio nei 13 km / h bėgimo greičio raida.
- Didelio smūgio pėdos buvimas dėl perteklinio svorio.
Kaip pasirinkti bėgimo batą bėgimo takeliui?
Tokie batai turi savo išskirtinius bruožus:
- Lengvas, palyginti su lauko bėgimo batais: Svoris mažesnis nei 450 gramų, kad išvengtumėte sąnarių streso.
- Medžiaga yra gana subtili: ji gali greitai susidėvėti ir susitepti, jei naudojama kitiems tikslams.
- Padidėjęs nusidėvėjimas. Būtina sušvelninti vertikalią smūgio apkrovą. Taigi jis apsaugo tarpslankstelinius diskus ir sąnarius nuo per didelio streso.
Nustatykite pėdos pronaciją. Yra keletas jo tipų:
- neutralus;
- nepakankamas (aukštas skliautas);
- plokščios pėdos.
Atkreipkite dėmesį į tai, kad yra vidurinės pėdos ir kulno dalies fiksacija, nėra pirštų suspaudimo ir tarp pėdos ir pado nėra tuštumų. Montuojant pereikite prie greito ėjimo ar bėgimo ir patikrinkite, ar sportiniai bateliai neatšoks.
Skirtas bėgimui
Universalių sportbačių nėra. Norėdami treniruotis ant bėgimo takelio, jums reikia bėgimo poros. Jie yra būtini absorbuoti smūgines apkrovas, kurios pažeidžia sąnarius ir sumažina trauminį slydimą.
Dydis
- Sportinius batelius patartina išmėginti vakare, kai pėdos yra padidintos.
- Matavimas atliekamas mm, tam reikia atsistoti ant kojos ir leisti jai išsiskleisti ant lygaus paviršiaus.
- Kad sportbačiai būtų kuo patogesni, modeliai turi būti pasirinkti pusės dydžio arba didesnio nei originalas dydžio. Bėgiojant kraujas bėga į galūnes, dėl to jų padaugėja.
- Tinka kojinėse.
Svoris
- Geri bėgimo bateliai neturi didelio svorio.
- Moterims batai sveria mažiau nei 200 g, vyrams - apie 250 g.
- Turint didelę modelių masę, sąnarių apkrova padidėja, o tai padidina traumų tikimybę.
Vienintelis
Patartina pirmenybę teikti sportbačiams su neslystančiais, lanksčiais padais. Paprastai tokie batai yra su guma ir grioveliais. Amortizacija turėtų būti saikinga, nes smūgį sugeria pats bėgimo takelis.
Medžiaga
- Rekomenduojama pirmenybę teikti modeliams, pagamintiems iš natūralių medžiagų.
- Kad kojos neprakaituotų, geriausia rinktis audinius iš odos, medvilnės ar vėdinamų tinklelių.
- Jis turi būti minkštas, kvėpuojantis, tačiau patvarus.
- Būtina atkreipti dėmesį, kad liežuvis būtų minkštas, vidpadis būtų nuimamas ir pagamintas iš kvėpuojančios medžiagos.
- Įsitikinkite, kad padas neprilimpa prie audinio klijais.
Geriausi bėgimo bateliai bėgimo takeliui
Nerekomenduojama taupyti bėgimo takelių bėgimo batų. Verta rinktis gamintojų, kurie specializuojasi sporto prekių gamyboje, modelius. Populiarus prekės ženklas galės garantuoti bent jau pagrindinį kokybės lygį.
Nike
Gamintojas, kurio produktai yra unikalūs ir neprilygstami. Nike AIR ZOOM PEGASUS įrodė save bėgimo treniruotėse.
- Viršutinis yra tinklelis su besiūliomis perdangomis. Dėl jų garantuojamas patogumas ir lengvumas.
- Tvirti raišteliai užtikrina saugų tvirtinimą.
- Mažas pakilimas apsaugo nuo trinties.
- „Nike Air“ ir „Nike Zoom“ technologijos suteikia minkštą, greitai reaguojančią amortizaciją.
- Padas turi šonines kilpas, kurios užtikrina optimalų nusileidimą ir staigų kilimą.
„Reebok“
„Reebok ZJET RUN“ sportbačiams būdinga:
- „NanoWeb“ tekstilė sukuria tvirtą kojos laikymą.
- Dėl mažo bato prigludimo apsaugo nuo įbrėžimų.
- „JetFuse“ technologiją vaizduoja kanalai. Jie išsidėstę po padu, o dėl jų cirkuliuoja oras. Užtikrinkite puikų smūgių sugėrimą.
- Vidpadis atitinka pėdos formą ir sumažina pėdos stresą.
Adidas
Modelis „Adidas“ atšoka s4 pasižymi lengvumu ir elegancija. Daugelis sportininkų ir nepriklausomų ekspertų pripažino šį modelį aukščiausios kokybės ir patogiausiu bėgimo takelio batu.
- Avalynės medžiaga yra tinklinė, ji yra kvėpuojanti.
- Reljefinis su 3D linijomis.
- Padas pagamintas iš aukštųjų technologijų polimerų ir anglies, kurie naudojami automobilių pramonėje.
- Užtikrina puikų amortizaciją ir lengvumą per spyruoklių sistemą.
Niutonas bėga
Amerikos prekės ženklas, vienas iš savo produktų pardavimo lyderių, diegia natūralų bėgimą ir moko teisingo sportininko judesio bėgiojant.
„Gravity V“ neutralios ridos treniruoklis:
- Sportbačio paviršius yra vientisas.
- Rekomenduojama pradedantiesiems sportininkams.
- Padas pagamintas iš EVA putplasčio.
- Mažas batų svoris, apie 250 gramų.
- Pado aukščio skirtumas yra apie 3 mm.
Saksonija
Japonijos gamybos įmonė, įrodžiusi, kad gamina kokybiškus bėgimo batelius.
„Saucony“ uraganas 16:
- Kojų atrama hiperpronatoriams.
- Anglies gumos padas, skirtas lėtam greičiui ir kulno bėgimo technikai, yra
- Jis yra lengvas.
- Su atraminių rėmelių technologija, kad kulnas būtų išlaikytas ir padidėtų stabilumas. „Sauc-Fit“ technologija padeda išlaikyti koją prie pado.
- IBR technologija užtikrina puikią amortizaciją.
Inov
Didžiosios Britanijos gamybos įmonė. Geriausias variantas yra „Inov8 Road-X Lite 155“:
- Užtikrina garantuotą eksploatavimo laiką iki 500 km bėgimo.
- Su „Sole Fusion“ technologija, skirta padui, kad būtų užtikrinta geresnė amortizacija.
- Kinestetinis jautrumas dėl kulno ir pirštų aukščio skirtumo.
- Kvėpuojantis batų paviršius.
Naujas likutis
Amerikos gamybos įmonė. Sportbačiai „New Balance 890V3“ puikiai palaiko pėdą ir valdo judesį.
Būdinga taip:
- nusidėvėjimo neutralumas;
- batų paviršiaus medžiagos gamyba iš tinklelio ir odos derinio.
- puikus minkštumas nuo kulno iki kojų.
Puma
FAAS 500 V4 idealiai tinka jūsų kasdieniam bėgimui:
- Padas pagamintas iš pūstos gumos ir kietų FAAS putų, kad būtų elastingas ir elastingas vidpadis. Tai ypač patogu tolimo ir nusileidimo momentu.
- Yra grioveliai, kurie laikosi pėdos formos, o tai savo ruožtu pašalina nereikalingą stresą.
- Vidpadis pagamintas iš antimikrobinės dangos.
- Kvėpuojanti medžiaga oro srautui.
- Sportbačiai yra lengvi, sveria tik 250 gramų.
Brooksas
Modelis Brooks Adrenaline GTS 15 tinka asmenims su neutralia pronacija ir hiperpronacija.
Jo savybės:
- Didelis pado atsparumas dilimui.
- Tekstilė pagaminta iš oro, skatinančio oro cirkuliaciją, formos.
- „BioMoGo“ DNR technologija užtikrina patikimą amortizaciją. Tai klampus skystis, prisitaikantis prie žmogaus masės ir judesių.
- Kulnas slysta į pirštą bėgant dėka „Segmented Crash Pad“.
Asics
„ASICS GEL-KAYANO 21“ pasižymi šiais būdais:
- pagrindinis modelio bruožas yra silikoniniai geliai, naudojami kaip amortizatoriai. Jie pašalina stresą ant kulnų, stuburo ir kelių. Be to, jis turi šias savybes:
- ilgas tarnavimo laikas dėl atsparios dilimui gumos.
- dėl ventiliuojamo pado sumažina svorį.
- suteikiantis ypatingą lengvumo ir lankstumo paskutinį.
Mizuno
Japonijos gamybos įmonė, gaminanti aukštos kokybės ir originalias sporto prekes. Tai apima tokį modelį kaip Mizuno bangos pranašystės
- Sukurtas naudojant unikalią „Wave“ technologiją, tarpinio pado visiškai nėra. Vietoj to yra įmontuota plastikinė plokštė, kurią sušvelnina ypatinga banguota forma. Tokie batai tinka asmeniui, turinčiam bet kokį pėdos nustatymą.
- AP + technologija užtikrina geresnį atstūmimą.
- „Dynamotion Fit“ technologija sumažina pėdos stresą.
Kaina ir kur pirkti?
Bėgimo takelio batus galima įsigyti:
- specializuotose parduotuvėse.
- internetinėse parduotuvėse.
Kainos skiriasi priklausomai nuo gamintojo. Vidutinė kaina svyruoja nuo 5000 iki 12 000 rublių.
Atsiliepimai
„Aš rekomenduoju„ Nike “bėgimo takelio batus. Jie yra puikūs ir verti dėmesio, kaina atitinka šių batų kokybę “
Elena2310
„Aš nusipirkau bėgimo takelio batą iš„ Newtone Running “ir atkreipiau dėmesį į patogumą pirmą kartą išbandžius. Be to, džiaugiuosi, kad siūlės praktiškai nejaučiamos, o neįprasti padai pripranta per kelias dienas "
Andriejus
„„ Adidas Bounce S4 “yra nepaprastai patogus, o kaina atitinka bato kokybę. Be to, įmonė suteikia 2 metų garantiją "
Aleksandras
„Naudojant„ Mizuno Wave “,„ Prophecy “buvo trūkumas, kai mūvint plonesnes kojines, viršutine pėdos dalimi patrynė guminė skaidri juosta. Be to, atkreipiu dėmesį į periodišką kojos nutirpimą "
Maksimas W.
„Aš naudojau„ Puma “modelį ir atkreipiau dėmesį į jų patogumą, vidutinį standumą. Jaučiausi puikiai nusidėvėjęs ir skyriau 5 balus pagal 5 balų skalę “.
Egoras O.
Bėgimo batelius bėgimo takeliui reikia pasirinkti tokį, kad bėgiodami nepajustumėte diskomforto. Be to, kad nebūtų pakenkta jūsų sveikatai, būtina įsigyti specialiai šiam tikslui sukurtus batus. Neverta taupyti, populiarūs gamintojai, kurie specializuojasi sporto prekių gamyboje, kaina atitinka kokybę.
