Nuo ankstyvos vaikystės tėvai mums įskiepijo meilę pirmiesiems patiekalams. Dabar yra nuomonė, kad sriubos žmonėms nėra naudingos dėl vienų ar kitų priežasčių. Yra šios teorijos priešininkų ir šalininkų, tačiau bet kokiu atveju lengvame, neriebiame vištienos sultinyje su daržovėmis nėra nieko kenksmingo. Nepaisant to, kad daugelis mano, kad sriuba yra tik vanduo, vis tiek reikia apskaičiuoti jų KBZHU. Pirmųjų patiekalų kalorijų lentelė padės teisingai ir nepakenkiant figūrai į savo mitybą įtraukti įvairias sriubas.
| Produktas | Kalorijų kiekis, kcal | Baltymai, g / 100 g | Riebalai, g 100 g | Angliavandeniai, g 100 g |
| Barščiai | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| Barščiai gaminami iš šviežių kopūstų ir bulvių | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| Kubano barščiai su cukinijomis | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| Vasaros barščiai | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| Vasaros barščiai (su burokėlių viršūnėmis) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| Maskvos barščiai | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| Vegetariški barščiai | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| Barščiai su kopūstais ir bulvėmis | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| Barščiai su bulvėmis | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| Barščiai su džiovintomis slyvomis ir grybais | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| Sibiro barščiai | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Ukrainos barščiai | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| Šalti barščiai | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| Jautienos sriuba | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| Žalioji olandų sriuba | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| Žirnių sriuba | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| Grybų barščiai | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| Grybų sriuba | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| Indiška vištienos sriuba | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Vištienos makaronų sriuba | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| Lietuviškas šaltas barštis | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| Lapsytepkh (sultinys su keptais riešutais iš miltų ir keptas - Adyghe nacionalinis patiekalas) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| Pieno sriuba su morkomis | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| Okroshka mėsa ant kefyro su jautiena | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| Mėsos okroshka su grietine ir jautiena | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Daržovių okroshka | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| Grybų košė (Karelijos nacionalinis patiekalas) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| Sardinių košė puode | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| Chowder Suvorovo stiliaus | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| Žuvies sriuba Sibiro stiliaus | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| „Staromoskovskaya“ milteliai | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| Rassolnik | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| Naminis marinatas | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| Leningrado rassolnik | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| Marinuoti agurkai Kubano stiliumi | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| Ryžių grybų sriuba | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| Burokėliai šalti | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| Saldi mėlynių sriuba su kukuliais | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| Grybų solyanka | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| Solyanka žuvis | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| Sriuba "Jerevanas" | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| Khinkal sriuba (sriuba su mėsa ir lukštais yra Dagestano nacionalinis patiekalas) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| Vyšnių sriuba su kukuliais | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| Žirnių sriuba su obuoliais | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| Grybų bulvių sriuba | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| Grybų sriuba su pyragais | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| Porcini grybų sriuba su makaronais | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| Jautienos sriuba | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| Spanguolių ir obuolių sriuba | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| Morkų ir kefyro sriuba | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| Daržovių sriuba | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| Avižinių dribsnių sriuba su obuoliais | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| Avižinių dribsnių sriuba su obuoliais | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| Šviežių pomidorų sriuba | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| Šviežių vaisių sriuba | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| Burokėlių ir rūgštynių sriuba | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| Mišri džiovintų vaisių sriuba | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| Šparagų sriuba | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| Ančių sriuba | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| Pupelių sriuba su riešutais | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| Žiedinių kopūstų sriuba | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| Mėlynių sriuba su makaronais | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| Lęšių sriuba | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| Bulvių sriuba | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| Bulvių sriuba su ankštinėmis daržovėmis | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| Bulvių sriuba su grybais | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| Bulvių sriuba su kalmarais | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| Bulvių sriuba su dribsniais | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| Bulvių sriuba su makaronais | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| Bulvių sriuba su mėsos kukuliais | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| Bulvių sriuba su perlinėmis kruopomis | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| Bulvių sriuba su žuvies kukuliais | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| Bulvių sriuba su saldžiaisiais pipirais | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| Grybų makaronų sriuba | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| Ryžių pieno sriuba | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| Pieno sriuba su baltaisiais kopūstais | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| Pieno sriuba su grybais | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| Pieno sriuba su bulvių traškučiais | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| Pieno sriuba su kukuliais | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| Pieno sriuba su grūdais | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| Pieno sriuba su makaronais | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Pieno sriuba su makaronais | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| Pieno sriuba su daržovėmis | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| Pieno sriuba su ryžiais | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| Pieno sriuba su moliūgais | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| Pieno sriuba su moliūgais ir manų kruopomis | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| Daržovių sriuba su erškėtuogių sultiniu | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| Perlinių miežių sriuba su grybais | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Aštri sriuba su krevetėmis | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| Lauko sriuba | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| Sorų sriuba su mėsa | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Ryžių sriuba | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| Pupelių sriuba (su pupelėmis) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| Naminė makaronų sriuba | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| Sriuba su grūdais | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| Makaronų sriuba | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| Perlinių miežių sriuba | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Sriuba su žuvies kukuliais | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| Sriuba su žuvies kukuliais | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| Mėsos kukulių sriuba | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| Sriuba su špinatais ir grybais | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| Pupelių sriuba | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| Sriuba kharcho | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| Kharcho sriuba (Gruzijos nacionalinis patiekalas) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| Kharcho sriuba su mėsa | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Šaltoji sriuba „Tarator“ | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| Moliūgų grietinėlės sriuba | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| Kazokų makaronų sriuba su pomidorais | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| Žaliųjų žirnių tyrės sriuba | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| Cukinijų arba moliūgų tyrės sriuba | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| Bulvių košė sriuba | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| Bulvių ir morkų sriuba | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| Morkų tyrės sriuba | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| Kepenų tyrės sriuba | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| Paukštienos tyrės sriuba | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| Sriuba - tyrė iš skirtingų daržovių | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| Ryžiai sutrina tyrės sriubą | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Šviežių pomidorų tyrės sriuba | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| Mėlynių tyrės sriuba | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| Špinatų tyrės sriuba | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| Sodo sriubos salotos | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| Sūrio sriuba | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| Ladogos ausis su koldūnais ir pyragėliais | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| Uša Rostovas | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| Žuvienė | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| Uha su perliniais miežiais | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| Ausinė su pyragėliais | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| Pupelių sriuba | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| Khirmasa (subproduktų sriuba su naminiais makaronais - buriatų nacionalinis patiekalas) | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| Šalti barščiai su ridikėliais | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| Bojaro kopūstų sriuba | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| Žaliųjų kopūstų sriuba su kiaušiniu | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| Raugintų kopūstų kopūstų sriuba | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| Shchi iš dobilų ir rūgštynių | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| Šviežių kopūstų sriuba | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| Rūgštynių kopūstų sriuba | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| Uralo kopūstų sriuba (su dribsniais) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| Kopūstų sriuba su miežiais | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| Troškinta kopūstų sriuba su grikių blynais | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| Bulvių yushka su cukinijomis ir pomidorais | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| Obuolių sriuba su grietine | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
Čia galite atsisiųsti visą skaičiuoklę, kad ji visada būtų ranka pasiekiama
