Valerija Mishka (@vegan_mishka) yra absoliuti Šiaurės vakarų federalinės apygardos taurės nugalėtoja, pirmosios vietos laimėtoja Centrinės federalinės apygardos taurėje. Be to, ji yra 2017 m. KROSSLIFTO pasaulio čempionato nugalėtoja 70+ kategorijoje ir septyniuose „Lets SQUARE“ etapuose, absoliuti TARPTAUTINIO CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 turnyro nugalėtoja.
Sunku patikėti, kad sportininkas, pasiekęs tokių reikšmingų jėgos sporto šakų pasiekimų, yra veganas. Tačiau taip yra. Ir, pasak Valerijos, tai jos niekuo neriboja, o tik padeda pasiekti sportines aukštumas.
Valerija apie tai ir daugelį kitų įdomių savo sportinio gyvenimo aspektų kalbėjo išskirtiniame interviu cross.expert.
- Kada įvyko jūsų pirmoji pažintis su sportu ir kokia tai buvo sporto šaka? Kaip jūs įsitraukėte į kryžminį kėlimą?
- Nuo vaikystės nesu užsiėmęs profesionaliu sportu, kaip yra daugelio sportininkų atveju. Ji atėjo į krosą, jau turėdama krosfito ir kitų jėgos sporto šakų patirties. „CrossFit“ pradėjau daryti 2012 m., O 2013 m. 2014 m. Debiutavau kaip „CrossFit“ kaip profesionalus sportininkas. Jevgenijus Bogachevas pakvietė mane patekti į Didžiąją taurę dar 2012 m., Tačiau maniau, kad dar per anksti, o žiūrovams nebus labai smagu žiūrėti į žmogų, kuris nemoka savęs pakelti.
- Pergalės, kokių kitų disciplinų yra jūsų sporto piggy banke, be kryžminimo?
- Aš esu tarptautinis rankų kilnojimo sporto meistras, užėmiau pirmą vietą Rusijos APL čempionate. Taip pat išlaikė aukštųjų žaidimų stendo federacijos „Vityaz“ ir jėgos kėlimo pagal GPA ir „Rusijos galiūnų sąjungą“ meistrą. Aš perėjau dopingo kontrolę. Sunkiojoje atletikoje įvykdžiau CCM standartą, Maskvos taurėje du kartus laimėjau prizus, pasiėmęs sidabrą ir bronzą.
- Ar manote, kad absoliučiai visi gali atlikti kryžminį kėlimą, nepaisant fizinio pasirengimo lygio?
- Universalus sportas yra crossfitas. Pernai, pavyzdžiui, Kijeve, „CrossFit Gang“ klubas surengė „CrossFit“ varžybas žmonėms su fizine negalia. Kryžminis kėlimas, tikiuosi, niekada nebus mėgėjiškas. Nėra prasmės įvesti amžiaus ir kitų kategorijų, be svorio. Daugelis kriauklių yra pernelyg sudėtingos ir labai traumuojančios. Tikrai nepatariu nepasiruošusiems žmonėms, ypač tiems, kuriems jau išvaržos išvaržytos biure, skubėti į platformą susukti rąsto.
- Kokius argumentus dėl kryžminio kėlimo duotumėte asmeniui, kuris nori sportuoti, tačiau dar nenusprendė, kuris iš jų?
- Aš kviečiu tik pakankamo pasirengimo sportininkus atlikti kryžminimą. Daugiausia tie, kurie užsiima crossfit, jėgos kilnojimu, sunkiosios atletikos sportu ir stipruoliu. Taip pat į šį sportą atsivežė vieną kulkosmėtį.
Jei žmogus nežino, ką daryti, leiskite jam atlikti pilatesą ir bendrą fizinę treniruotę. Varžybos ir fizinis aktyvumas yra du skirtingi dalykai.
- Papasakok apie savo paskutinę pergalę „CROSSLIFTING“ pasaulio taurėje?
- Iš pradžių norėjau varžytis kategorijoje iki 75 kg. Bet nutiko taip, kad neturėjau laiko priaugti svorio. Ir man teko perkelti treniruočių prioritetą link greičio ir ištvermės. Kategorijoje iki 70 kg tikėtasi greito ir stipraus „crossfit“ sportininkų dalyvavimo. Skirtumas tiek galutinėje užduotyje, tiek atviroje klasėje buvo minimalus, tiesiogine prasme per kelias sekundes. Kažkur pavyko susigrąžinti paprasčiausių judesių laiką, naudojant savo super jėgos techniką, kurios kai kurie sunkiaatlečiai labai nemėgsta. Ypač trūkčiojančios mano prakartėlės
- Kas buvo prieš jūsų pergalę?
Praėjusiais metais aš laimėjau Šiaurės vakarų federalinės apygardos taurę, tada tapau nugalėtoju 70+ svorio kategorijoje SN PRO. Šiais metais laimėjau 7 „Lets SQUARE“ etapus ir CFD taurę. Bet konkurencijos apskritai nebuvo, net ne absoliučios. Apskritai buvo tam tikra patirtis.
– TARPTAUTINIO KROSKĖLIMO GRAND PRIX 2018 dalyvių sąraše yra keletas apdovanojimų pelniusių „CrossFit“ sportininkų. Kai kurie jų dalyvavo „Crossfit Games“ regioniniame atrankos etape. Kaip pavyko aplenkti tokius stiprius priešininkus?
- Manau, kad pagrindinį vaidmenį atliko tam tikrų kriauklių patirties stoka. Vaikinai didžiajai taurei ruošėsi su pagrindiniu startu. Ir iš visų „CrossFit“ sportininkų pavyko nuolat laimėti tik Volovikovui. Bet jis jau turėjo pasirodymų patirties ir pergalių kryžminime. Žinoma, aš maloniai nustebinau Ganiną savo darbu su ašimi. Tačiau nenuvylė ir mano draugas stipruolis Savčenko.
- Kuo skiriasi „Crossfit“ ir „Crosslifting“?
Kryžminio kėlimo metu nėra tokių nemalonių judesių kaip bėgimas, burpees ir išėjimai ant žiedų. Tačiau, kaip ir visa kita gimnastika. Šiuo metu užduotys rašomos taip, kad apkrova telpa per 2–3 minutes. Tai labai panašu į klasikinį „Fran crossfit“ kompleksą. Vienintelė išimtis galbūt yra 110 ir 110+ kategorijų vyrams. Vaikinai ten dirba visas 6 minutes. Manau, kad 80, 90 ir 100 metų vyrams reikia kelti svarmenis. Žingsnis turėtų būti mažesnis, skaičiuojant nuo pliuso kategorijos svorio. Jie yra per maži net pagal „CrossFit“ standartus. Dėl to užduotys neatrodo įtemptos. Deja, mergaitėms ne visi pritrauks svorio. Tačiau paprasčiausių judesių, pavyzdžiui, pritūpimų, visiems akivaizdžiai mažai.
- „Lets SQUARE“ jėgos varžybose laimėjote 7 etapus, kodėl nepavyko užkariauti scenos maksimaliai pakeliant ašį?
- paveiktas bendras nuovargis. O šįkart varžybos vyko elito rankose ir pasaulio rekordininkės Julijos Contractor pavidalu. Man nepavyko ištraukti savo 110,5 kilogramo rekordo. Tai tikriausiai buvo vienintelis kartas, kai negalėjau parodyti savo 1RM ar jo atnaujinti. Norint konkuruoti su Julija, mano rezultatas turėtų svyruoti nuo 112 kg. Na, kaip sakoma, tai dar ne viskas. Aš tikrai suprantu, kad mano draugai pliuso kategorijoje pritūpia ir tempia 200 kg. Anechka iš Sankt Peterburgo griežtai spaudžia 90 kg, Julija Šenkarenko mane lengvai aplenks keldama rąstus ir hantelius. Bet, deja, labai mažai žmonių yra suinteresuoti kas mėnesį čiuožti į Maskvą šiems etapams. Galbūt kitais metais Dmitrijus sugalvos įsilaužimą internete, kad jo pasaulio sportininkai galėtų varžytis dėl prizų.
- Jūs turite gyvenimo šūkį arbair keletas svarbių citatų, kurios padės jums priimti svarbius sprendimus?
- Veganų galia - būdamas veganas nuo 2010 m., Stengiuosi gyventi etiškai, kuo mažiau pakenkdamas gyvūnams, sau ir aplinkai. Stengiuosi nepakristi ant veido į purvą, kad nebūtų pagrindo teigti, jog visi veganai yra silpni.
Ar griežta veganų dieta jus riboja?
- Ne, tai padeda rasti vidinės stiprybės ir motyvacijos, verčia judėti toliau. Tai daugiau nei tik maisto produktų pasirinkimas jūsų lėkštėje. Turite suprasti, kad gyvūnai turi jausmų, norų ir emocijų. Mes negalime be priežasties organizuoti žemiečių genocido ir toliau naikinti Žemės ekosistemą. Turime apsaugoti planetą ir jos gyventojus. Kitas veganiškos dietos pliusas yra tai, kad labai patogu kontroliuoti svorį. Mėgstu valgyti ir manau, kad „CrossFit“ man būtų visiškai nejauku varžytis kitu svoriu. Nors Veronica Darmogay iš pliusų kategorijos nesikiša. Anya Gavrilova, laimėjusi „Grand Prix“, įrodė, kad svarbiausia yra turėti noro. Giliai širdyje tikrai tikiuosi, kad daugiau sportininkų nusprendžia tapti veganais. Keli veganai jau aktyviai užsiima kryžminiu kėlimu. Mes tuo nesustosime. Esu pasirengęs padėti tiems, kurie nori sužinoti daugiau apie veganizmą.
- Aš dar ne pensininkas Manau, kad manęs laukia viskas.
- Į ką patartumėte atkreipti dėmesį pradedantiesiems sportininkams, norint pasiekti sėkmės šiame sporte?
- Sunku ką nors pasakyti nematant žmogaus darbe. Visus patarimus duodu tik asmeniškai. kontaktas
