Maratonas yra lengvosios atletikos varžybos, kuriose sportininkai įveikia 42 kilometrų 195 metrų distanciją.
Lenktynės gali vykti visiškai skirtingose vietose, nuo greitkelio iki nelygios vietovės. Atstumai taip pat gali skirtis, jei kalbame apie neklasikinę formą. Panagrinėkime išsamiau visus su lenktynėmis susijusius niuansus.
Istorija
Varžybų istoriją galima suskirstyti į du laikotarpius:
- Antika
- Šiuolaikiškumas
Pirmieji paminėjimai susiję su senovės legenda apie karį Phidippį. Po mūšio netoli Maratono miesto jis nubėgo į gimtuosius Atėnus, paskelbė savo triumfą ir mirė.
Pirmosios žaidynės įvyko 1896 m., Kur dalyviai bėgo nuo maratono iki Atėnų. Organizatoriai buvo Michelis Brealas ir Pierre'as Coubertinas. Pirmųjų vyrų varžybų nugalėtoju tapo Spiridonas Luisas, kuris nubėgo per 3 valandas 18 minučių. Pirmosios moterų lenktynės vyko tik 1984 m.
Informacija apie atstumą
Atstumas
Kaip pažymėta aukščiau, lenktynių atstumas yra apie 42 km. Laikui bėgant ilgis keitėsi, nes jis nebuvo fiksuotas.
Pavyzdžiui, 1908 m. Londone atstumas buvo 42 kilometrai ir 195 metrai, 1912 m. - 40,2 kilometrai. Galutinis ilgis buvo nustatytas 1921 m., Kuris buvo 42 km ir 195 m.
Maratono bėgimas
Be atstumo, atstumui taikomi reikalavimai, susiję su šiais punktais:
- Klimato sąlygos
- Komfortas
- Saugumas
- Specializuoti pagalbos punktai per atstumą
Organizatoriai privalo užtikrinti visišką varžybų dalyvių saugumą ir komfortą. Atstumas gali būti greitkeliais, dviračių takais ar pėsčiųjų takais.
Kiekvieniems 5 kelio kilometrams turėtų būti specialūs taškai, kur sportininkas galėtų atgauti kvapą, išgerti vandens ar atsigaivinti, nes bėgimo metu bėgikai turi palaikyti vandens balansą ir papildyti energijos atsargas.
Startas ir finišas turi būti įrengti stadiono teritorijoje. Būtina, kad būtų specialių medicinos darbuotojų, kurie galėtų padėti sportininkui. Taip pat teisėsaugos tarnybų buvimas esant kritinėms situacijoms, kurios kelia grėsmę varžybų dalyvių sveikatai ir gyvybei. Vietos gali skirtis atsižvelgiant į konkrečias oro sąlygas, tačiau tai reiškia atskirą varžybų tipą, apie kurį kalbėsime toliau.
Varžybų rūšys
Varžybos yra kelių tipų:
- Komercinis
- Ne pelno
- Ekstremalus
Į ne pelno įtraukti tuos, kurie yra įtraukti į olimpinių žaidynių programą. Jie turi savo tvarkaraštį ir lenktynes, kur aiškiai atskiriamos vyrų ir moterų lenktynės.
Pagal komercinis suprasti privačių asmenų organizuojamą renginį. Jie skiriasi tuo, kad dalyvauti gali visi. Dažniausiai jie rengiami arba rudenį, arba pavasarį, nes manoma, kad tai geriausias laikas atsižvelgiant į oro sąlygas. Vyrų ir moterų lenktynių startas gali būti surengtas per valandą ar net kartu. (Pateikite pavyzdžių)
Yra ir ypatinga rūšis - kraštutinis... Tai yra pernelyg dideli bandymai, kuriuos galima atlikti pačiomis neįprastomis ir ekstremaliausiomis sąlygomis. Tokiose varžybose išgyvenimas nebėra lengva užduotis, o svarbiausia yra ne sportas, o reklamos ar labdaros tikslas. Jie gali būti vykdomi dykumose, džiunglėse ir poliariniame rate.
Pavyzdžiui, „Marathon des Sables“ yra dykumos varžybos, kurios trunka 7 dienas. Kiekvieną dieną dalyviai turi nueiti nustatytą atstumą ir laikytis nustatytų terminų, jei nesilaikoma, įvyksta diskvalifikacija. Bėgikai nešioja visus drabužius, maistą ir vandenį. Organizacija yra atsakinga tik už papildomą vandens ir miego vietą.
Pasaulio rekordai
Šios varžybos pasaulio rekordai skirstomi į:
- Moteriškos
- Vyrai
Greičiausias vyras pasirodė bėgikas Dennisas Quimetto. Jis nubėgo per 2 valandas 3 minutes. Rekordą jis pasiekė 2014 m.
Tarp moterų išsiskyrė sportininkė Paula Radcliffe. Rekordą ji pasiekė 2003 m., Distanciją įveikusi per 2 valandas 15 minučių ir 23 sekundes. Kenijos sportininkė Mary Keitani pajudėjo arčiau lauko. 2012 m. Ji bėgo 3 minutes ir 12 sekundžių lėčiau.
Puikūs bėgikai šioje distancijoje
Kenenesui Bekelei pavyko priartėti prie vyrų rekordo, kuris 2016 m. nubėgo vos 5 sekundėmis lėčiau nei dabartinis rekordininkas, tai yra per 2 valandas 3 minutes ir 3 sekundes. Dar ryškesnis skirtumas tarp trečiojo pagal dydį maratono, kurį bėgioja Kenijos sportininkas. Eliudu Kipchoge... 2016 metais jam iki „Bekele“ rezultato pritrūko tik 2 sekundės.
Tarp moterų Meras Keitani ir Katrina Nderebe. Pirmajam pavyko nustatyti rezultatą per 2 valandas 18 minučių ir 37 sekundes. 2001 m. Čikagos lenktynėse Katrina bėgo tik 10 sekundžių lėčiau.
Pasiektas unikalus pasiekimas Emilis Zatopekas 1952 m. Jam pavyko iškovoti 3 aukso medalius, laimėjus 5000 metrų, 10 000 metrų ir maratoną.
Žymūs maratono bėgimai
Kasmet rengiama daugiau nei 800 lenktynių. Masiškiausios ir prestižiškiausios šiuo metu yra lenktynės, rengiamos Bostone, Londone,
Tokijas ir Niujorkas. Seniausias Slovakijos maratonas laikomas Košice. Galima išskirti Bostono varžybas, kurios vyko 2008 m. Jų biudžetas siekė 800 tūkstančių dolerių, iš kurių 150 tūkstančių atidavė nugalėtojui.
Dalyvių atsiliepimai
Apsvarstykite tikrųjų dalyvių atsiliepimus:
Tinklaraščio „Laimė kelyje“ autorė Jekaterina Kantovskaja kalbėjo taip: " Aš tai padariau! Bėgau maratoną ir esu labai laiminga. Tai buvo mano svajonė daugelį metų ir dabar man pavyko tai paversti realybe. Tai, ko ėjau taip ilgai, įveikdama sunkumus ir problemas, pasiteisino 100%. Kirsti finišo liniją yra nuostabus jausmas. Darbas buvo jo vertas ir manau, kad tokiame renginyje nedalyvauju paskutinį kartą “.
„Aš įsimylėjau konkurenciją dėl jos sistemos! Yra daug informacijos, kurios nežinai, kur kreiptis, tačiau čia viskas tikslingai nukreipta vieno tikslo link. Maratonas man yra būdas viską pastatyti į savo vietas ir atsikratyti nereikalingų dalykų. Sportiniai pasiekimai man čia nėra pagrindinis dalykas. Pagrindinis dalykas yra tai, ką maratonas suteikia sielai. Taika ir pasitenkinimas pasiekus užsibrėžtų tikslų “.
Albina Bulatova
„Iš pradžių požiūris į tokius įvykius buvo itin skeptiškas. Netikėjau, kad bėgimas gali pagerinti mano gyvenimą ir jį gerąja prasme pakeisti. Tačiau po pirmos pasiruošimo savaitės mano požiūris ėmė keistis. Naujų užduočių atlikimas padėjo įveikti kitus gyvenimo sunkumus, atsirado daug naudingų įpročių. Dabar labiau rūpinuosi savo sveikata, šeima ir apskritai savimi. Ačiū maratonui!
Tatjana Karavaeva
„Tikėjausi kažko kito, tikėjausi daugiau. Iš pradžių visa tai man patiko su nauja patirtimi ir nauja praktika. Bet vėliau motyvacija dingo, jėgų liko daug mažiau. Pasirengimas užtruko per ilgai ir trukdė kasdieniam gyvenimui. Negalėjau nubėgti iki galo, dėl ko nė kiek nesigailiu. Maratonas paliko neigiamų emocijų.
Olga Lukina
„Viskas puikiai! Daug naudingos ir įdomios patirties. Man svarbiausia įgyti naujos patirties, informacijos ir emocijų. Čia aš visa tai gavau ir visiškai nesigailiu, kad dalyvavau.
Viktorija Chainikova
Maratonas yra puiki proga pakeisti savo gyvenimą, įgyti naujos patirties ir pažinčių. Sportininkams tai vis dar yra prestižinės varžybos, būdas įrodyti save, savo galimybes ir tapti nugalėtoju.
Jei turite tikslą dalyvauti ir išlaikyti šį testą, turite laikytis šių taisyklių ir patarimų:
- Teisingai pasirinkite sezoną. Geriausi laikotarpiai yra spalio-lapkričio ir kovo-balandžio mėnesiai.
- Kompetentingos ir apgalvotos treniruotės su treneriu.
- Teisinga dieta ir miegas.
- Suteikite sau nuolatinę motyvaciją. Pavyzdžiui, apdovanoti save pasiekus tikslą.
- Kruopštus drabužių ir avalynės pasirinkimas, kuris jums bus patogus ir sukurtas sportui.
- Iš anksto susikurkite savo varžybų planą, laiką ir ruožus.
- Pabandykite linksmintis
Jei laikysitės šių patarimų, jums nebus jokių problemų įveikti maratoną ir įgyvendinti savo svajones.
