Sportui specialūs drabužiai buvo sukurti iš specialių elastingų medžiagų. Tuo pačiu metu jis tvirtai priglunda prie kūno ir tuo pačiu metu nevaržo judėjimo.
Tvirtai prigludęs kūnas palaiko kraujagyslių darbą ir taip padeda sportininkams atlaikyti stiprų ir ilgalaikį fizinį krūvį treniruočių metu.
Kaip veikia kompresiniai drabužiai?
Naudojamo drabužio rūšis parenkama atsižvelgiant į konkrečias sportininko aplinkybes.
Kompresinių drabužių veikimo principas yra toks. Kaip žinote, kraujas per indus kyla į širdį, palaipsniui pereinant nuo vožtuvo prie vožtuvo, tuo pačiu įveikiant traukos jėgą.
Esant normaliai žmogaus būklei, tokia sistema veikia nepriekaištingai. Kiekvienu širdies pulsu kraujas kyla nuo vožtuvo prie vožtuvo, galiausiai pasiekia širdį. Šiuo atveju nėra kraujo sąstingio ir kraujagyslių sienelių ištempimo. Tačiau kalbant apie padidėjusį fizinį aktyvumą, situacija keičiasi.
Nepamirškime, kad tai ne tik stiprūs krūviai, bet ir organizmo polinkis į tokias komplikacijas. Esant pažeidimams šioje srityje, kraujas gali sustingti, kraujagyslių sienos gali išsitempti ir pradėti tokias rimtas ligas kaip trombozė.
Kompresiniai apatiniai drabužiai tolygiai ir gana stipriai spaudžia odą, užkertant kelią kraujagyslių sienelių deformacijai. Todėl drabužiai prisiima didžiausią su kraujo tekėjimu susijusios apkrovos dalį. Šis procesas teigiamai veikia kraujagyslių atstatymą ir padeda pagerinti visos kūno kraujotakos sistemos kokybę.
Sportinis apatinis trikotažas gaminamas kitaip nei medicininiais tikslais. Jis gaminamas ne tik iš kitų medžiagų, bet ir naudojami specialūs įdėklai, norint pakeisti tempimo jėgą tam tikrose vietose.
Kokią naudą gali suteikti tokie apatiniai drabužiai?
Ši apranga yra naudinga ne tik dėl gydomojo poveikio. Jis turi keletą kitų svarbių pranašumų:
- Taigi, pavyzdžiui, dėl savo elastingumo jis labiau išsaugo ir atiduoda kūno judėjimo energiją.
- Pagerinus kraujo apytakos procesą, pagerėja sporto produktyvumas.
- Ilgų ar didelių apkrovų metu kompresiniai apatiniai drabužiai apsaugo sportininką nuo galimo kraujagyslių sienelių ar raiščių pažeidimo. Dėl to organizmas pagerina ne tik kraujotaką, bet ir limfos apytaką. Pagerėja organizmo aprūpinimas deguonimi ir pagreitėja kenksmingų medžiagų išsiskyrimas iš jo.
- Tai sumažina skausmą ir dirginimą kūne, kurie gali atsirasti sportuojant.
- Kitas svarbus aspektas yra tokių drabužių regeneravimo galimybės. Atkuriant fizinę jėgą po intensyvių treniruočių, tai gali labai padėti.
- Taip pat palaikoma kūno temperatūra, užkertant kelią hipotermijai.
- Neleidžia atsirasti mėšlungiui, susijusiam su stipriu raumenų krūviu.
Kada naudoti kompresinius drabužius?
Teisingai naudojant, tokia apranga gali ne tik padėti įveikti stresą, bet ilgainiui žymiai pagerinti jūsų sveikatą. Tačiau tokiu atveju nerekomenduojama nuolat dėvėti, niekada nenusivilkti, gali atsirasti perdozavimo efektas. Taigi, kokiais atvejais sportininkui būtina naudoti kompresinius apatinius drabužius?
- Esant stiprioms ir ilgalaikėms apkrovoms.
- Jei turite polinkį į venų varikozę.
- Atsigaunant po sunkių ir varginančių treniruočių.
Tai labiausiai paplitusi tarp sportininkų, kurie užsiima bėgimu, dviračių sportu, triatlonu ar kalnų turizmu.
Kontraindikacijos vartoti
Nenaudokite kompresinių drabužių, kai įvyksta:
- Tuo atveju, jei turite žemą kraujospūdį, neturėtumėte dėvėti tokių drabužių. Jo veiksmas gali jį dar labiau sumažinti.
- Naudoti draudžiama esant įvairiems odos pažeidimams. Visų pirma, tai yra, jei yra alergija ar egzema, taip pat su atviromis žaizdomis ar su įvairiais uždegiminiais procesais.
- Jei jūsų sveikata į tai reaguoja kažkokiu neįprastu būdu, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją.
Kaip išsirinkti tinkamą kompresinį drabužį?
Renkantis jums reikalingą modelį, turite būti labai atsargūs pasirinkdami drabužius. Toks apatinis trikotažas turėtų idealiai atitikti jūsų figūrą. Drabužių iškraipymai ar suglebimai yra visiškai nepriimtini. Reikia atsiminti, kad tinkama apranga neužgožia ir nevaržo judėjimo.
Bendrosios individualių tokių drabužių pasirinkimo rekomendacijos yra šios:
- Jis turėtų būti tvirtai apsirengęs.
- Dėvint, neturėtų būti jokių judėjimo apribojimų ar apribojimų.
- Gerai pasiūtų kompresinių drabužių suspaudimo laipsnis yra graduotas. Žemesnėse skalbinių vietose suspaudimo laipsnis turėtų būti didesnis ir mažėti kylant aukštyn.
Dėl klastočių gausos rekomenduojama apsipirkti specializuotose parduotuvėse arba pas patikimus tiekėjus. Taip pat gera rekomendacija būtų informacija apie tai, kad produktai atitinka RAL-GZ-387 standartą. Tai yra pripažintas šios rūšies gaminių Europos standartas.
Produktai gali atitikti skirtingas suspaudimo klases. Klasikine prasme yra keturios tokios klasės. Manoma, kad pirmasis ir antrasis iš jų naudojami sportinei veiklai, o trečiasis ir ketvirtasis - medicinos tikslams.
Jei kalbėsime apie pirmos klasės apatinius drabužius, suspaudimo lygis neviršija 22 milimetrų gyvsidabrio. Gerai tinka įprastoms apkrovoms. Antroji klasė pasižymi iki 32 milimetrų gyvsidabrio slėgiu. Kompresinius apatinius, pasižyminčius tokiomis savybėmis, rekomenduojama atlikti intensyvias treniruotes, varžybas ir visų rūšių sunkų fizinį krūvį.
Kompresinio drabužio priežiūra
Bet kokius drabužius reikia prižiūrėti. Be to, toks aukštos kokybės:
- Naudojant jį, rinkinį būtina plauti kasdien. Atsižvelgiant į šią aplinkybę, rekomenduojama įsigyti ne vieną, o du tokių terapinių ir profilaktinių apatinių drabužių komplektus. Galų gale reikia ne tik plauti, bet ir būti sausam, kad būtumėte pasirengę naudoti. Iš tikrųjų toks priežiūros režimas gali būti teikiamas tik naudojant du, o ne vieną rinkinį.
- Neplaukite jokiu griežtu būdu. Mes neturime pamiršti, kad šie drabužiai nėra išdėstyti paprasčiausiu būdu ir skalbdami reikalauja kruopščiausio dėmesio. Tam reikia paimti vandenį, kurio temperatūra ne aukštesnė kaip keturiasdešimt laipsnių. Skalbti geriausia naudoti tik įprastą kūdikių muilą. Jei ketinate naudoti automatinę skalbimo mašiną, atsisakykite jos.
- Lyginti tokius rinkinius griežtai draudžiama. Tai gali sugadinti drabužius.
- Balinimas taip pat nepriimtinas.
- Skalbimo metu negalima naudoti minkštiklio. Tai gali sugadinti šį drabužį.
- Dabar pakalbėkime apie tai, kaip tinkamai nusausinti ką tik išskalbtus drabužius. Jei ketinate jį tiesiog pakabinti ant skalbinių virvelės, tiesiog pritvirtinkite skalbinių segtukais, tada atsisakykite šios idėjos. Drabužiai gali lengvai išsitempti ir visiškai ar iš dalies prarasti savo vartotojo savybes. Taip pat draudžiama jį susukti. Vienintelė priimtina džiovinimo galimybė yra horizontalaus paviršiaus naudojimas. Jums reikia atidžiai išdėstyti kompresinius drabužius ir palaukti, kol jis visiškai išdžius. Tuo pačiu metu negalima laikyti šių drabužių tiesioginių saulės spindulių, nes tai taip pat gali pakenkti tokiems skalbiniams.
- Šiame drabužyje yra silikoninių juostelių, kurių nerekomenduojama skalbti vandenyje. Jas rekomenduojama nuvalyti silpnu alkoholio tirpalu.
- Tokius drabužius rekomenduojama laikyti kambario temperatūroje, vengiant tiesioginių saulės spindulių.
Kompresinių drabužių naudojimas yra svarbi priemonė siekiant užkirsti kelią sportininkų sveikatos problemoms. Teisingai naudojant, tai gali pagerinti ne tik sportinių rezultatų lygį, bet ir pagerinti jo vartojančiojo sveikatą.
