Sportuojant reikia rimtai prižiūrėti. Kai kuriems žmonėms ši kontrolė yra būtina norint atidžiai stebėti kalorijų sąnaudas, kurios yra būtinos norint sulieknėti. Kitu atveju, norint teisingai nutiesti kelią iki aukščiausių sportinių pasiekimų, reikalingi gauti matavimų rezultatai.
Taip pat yra žmonių, kuriems sportas yra išgyvenimo reikalas, kategorija. Fizinis aktyvumas yra būtinas norint atkurti sveikatą. Bet juos reikia atidžiai stebėti, kad sportavimas atneštų realios naudos, o ne papildomos žalos.
Gana nepatogu su savimi turėti daugybę prietaisų, reikalingų objektyviai stebėti jūsų fizinę būklę. Čia išryškėja laikrodžiai su papildomomis funkcijomis.
Pagrindiniai sportinio laikrodžio kriterijai
Norint gauti išsamius duomenis apie sportininko fizinę būklę ir gautus krūvius, pageidautina gauti šią informaciją:
- Širdies raumens susitraukimo dažnis. Kitaip tariant, pulsas.
- Nuvažiuotas atstumas.
- Kraujo spaudimas.
Remdamasis šia informacija, sportininkas gali savarankiškai priimti sprendimus dėl fizinio aktyvumo didinimo ar mažinimo.
Pulsas
Laikrodžiai su pulso matuokliu tapo plačiai paplitę. Pagrindinis skirtumas yra jutiklyje, kuris gali būti tiesiai pačiame laikrodyje arba pritvirtintas ant sportininko krūtinės. Kai jutiklis dedamas į laikrodį ar apyrankę, tikslių širdies ritmo duomenų gauti negalima.
Yra įvairūs tokio laikrodžio naudojimo apribojimai. Visų pirma, jie turėtų būti dėvimi tik ant kairės rankos ir turėtų nuolat liestis su oda.
Bet jei norite gauti tikrai tikslią informaciją, turėsite teikti pirmenybę laikrodžiui, kuris tiekiamas su papildomu jutikliu. Ant krūtinės toks jutiklis dažniausiai tvirtinamas elastine juostele.
Nuvažiuotas atstumas
Nuvažiuotą atstumą galite įvertinti naudodami žingsniamatį arba, kitaip tariant, žingsniamatį. Tačiau problema yra ta, kad jo rodmenys gali labai skirtis, atsižvelgiant į jūsų eiseną, svorį, ūgį, amžių, jutiklio vietą ir kai kuriuos kitus rodiklius.
Žingsniamatis gamintojai neturi vieno teisingo žingsnio standarto. Klaidas galima iš dalies ištaisyti, jei jūsų įrenginyje yra programavimo funkcija. Apie žingsnio matuoklio rodmenis galima spręsti apie kalorijų suvartojimą labai apytiksliai.
Skirtingos struktūros ir fizinės formos žmonės praleidžia skirtingus kalorijų kiekius tam pačiam atstumui įveikti. Neseniai rinkoje pasirodė laikrodžiai su GPS sistema. Toks laikrodis leidžia daug tiksliau išmatuoti savo kelią.
Kraujo spaudimas
Nėra patikimo būdo matuoti kraujospūdį prietaisu, esančiu ant riešo. Net automatiniai kraujospūdžio matuokliai, pritvirtinti ant dilbio, turi rimtą klaidą.
Amžius ypač įtakoja rodmenų tikslumą. Sustorėjusios indo sienos neleidžia gauti tikslių duomenų. Nors kai kurie laikrodžių gamintojai, pavyzdžiui, „Casio“, bandė savo modelius aprūpinti kraujospūdžio matuokliais, tokie prietaisai neišpopuliarėjo. Vargu ar dabar rasite parduodamą laikrodį su tonometru.
Kaip išsirinkti?
Jei reikia įsigyti laikrodį su papildomomis funkcijomis, pasirinkdami galite tai padaryti atsižvelgdami į šiuos parametrus:
- Maitinimo šaltinio veikimo laikas
- Jutiklių vieta
- Signalo perdavimo būdas
Pabandykime apsvarstyti kiekvieną parametrą atskirai.
Maitinimo šaltinio veikimo laikas
Sportinio laikrodžio, kuriame yra žingsniamatis ir širdies ritmo matuoklis, baterijos veikimo laikas yra tik šiek tiek trumpesnis nei įprasto laikrodžio. Tačiau energijos suvartojimas žymiai padidėja, jei įrenginyje yra GPS sistema.
Tokiuose laikrodžiuose kaip maitinimo šaltinis naudojama ne baterija, o baterija, kurią reikia reguliariai įkrauti. Priklausomai nuo versijos, akumuliatoriaus talpos gali pakakti veikimo laikotarpiui nuo penkių iki dvidešimties valandų. Todėl, jei nereikia GPS, geriau neįsijungti.
Jutiklių vieta
Kaip minėta pirmiau, ant riešo esantys jutikliai pateikia informaciją su tam tikra klaida. Širdies ritmo matuokliui pageidaujama vieta yra sportininko krūtinė, o pėdų ankščių jutiklį geriausia uždėti ant diržo.
Jei manote, kad toks jutiklių išdėstymas jums kelia tam tikrų nepatogumų, turėsite susitaikyti su matavimo rezultatų klaida.
Signalo perdavimo būdas
Lengviau pagaminti prietaisą, kuriame iš jutiklių gaunami signalai nėra užkoduoti arba apsaugoti nuo trukdžių. Dėl šios priežasties jie yra daug pigesni.
Tačiau žemas signalo saugumas labai sumažina matavimo kokybę ir tokio laikrodžio naudojimą. Bet jūs patys nuspręsite, ar išleisti pinigus geresniam modeliui.
Papildomos funkcijos
Bet tai tik pagrindiniai parametrai. Vartotojų patogumui gamintojai sportinius laikrodžius aprūpina įvairiomis papildomomis funkcijomis:
- Automatinis kalorijų skaičiavimas. Kaip jau minėta, tokio skaičiavimo rezultatas yra gana savavališkas. Bet kaip atskaitos taškas gali būti naudingas.
- Treniruočių istorijos įsiminimas. Ši funkcija reikalinga tam, kad galėtumėte įvertinti savo sportinės veiklos efektyvumą. Palyginę rezultatus, galite protingiau planuoti treniruotes.
- Treniruočių zonos. Sportinio laikrodžio meniu kai kurie gamintojai pristatė vadinamąsias treniruočių zonas, leidžiančias stebėti širdies ritmą. Jie gali automatiškai apdoroti gautą informaciją arba būti užprogramuoti rankiniu režimu. Tuo atveju, jei pagal šiuos rodiklius jūsų laikrodis apskaičiuoja sudegintų riebalų kiekį, tai yra daugiau rinkodaros triukas nei reali pagalba treniruočių metu. Nėra vieningos tokių rodiklių skaičiavimo sistemos. Kai kurie šių zonų režimai negali viršyti net apmokytų sporto meistrų galimybių. Tačiau turintiems sveikatos problemų širdies ritmo stebėjimas yra būtinas.
- Širdies ritmo zonos pakeitimo įspėjimas. Ją gali generuoti vibracija ir (arba) garsas. Ši funkcija yra svarbi tiek tiems, kurie turi sveikatos problemų, tiek tingiems, norintiems kuo mažiau apkrauti kūną.
- Matavimų cikliškumas. Tai yra labiausiai paplitusi parinktis, leidžianti atlikti matavimus cikliškai, segmentais ar apskritimais. Jo patogumas akivaizdus.
- Bendravimas su kompiuteriu. Ši parinktis ypač patogu tiems, kurie savo sportinės veiklos dienoraštį laiko kompiuteryje. Tiesiogiai perkelti duomenis yra daug patogiau nei patiems.
Sąrašą galima tęsti ir tęsti, nes rinkodaros specialistų fantazijai nėra ribų. Tačiau tarp siūlomų funkcijų geriausia pasirinkti tas, kurios jums tikrai reikalingos.
Tarp išmaniųjų sportinių laikrodžių gamintojų gerai įrodė tokios firmos kaip „Garmin“, „Beurer“, „Polar“, „Sigma“. „Apple“ taip pat gamina tokius laikrodžius. Iš įvairių modelių sunku pasirinkti geriausią. Be to, tokio prietaiso pasirinkimas, taip pat laikrodis, labai priklauso nuo asmeninių pageidavimų.
Atsiliepimai
Bet jei sutelksite dėmesį į internete paskelbtas apžvalgas, galite susidaryti tam tikrą apibendrintą vaizdą. Norėdami tai padaryti, mes naudosime atsiliepimus, paliktus irecommend.ru svetainėje.
Vartotojai: Stasechka, Alegra ir DeFender77 paliko daugiausiai teigiamų atsiliepimų apie įmonės produktus Būkurer... Net tie, kurie iš pradžių negalvojo apie tokio laikrodžio pirkimą, tapę jų savininkais, įvertino šio prietaiso naudingumą ir darbo kokybę.
Įvertinimas:
"Patogiausias sportinis laikrodis, kokį tik esu matęs!" - rašo vartotojas AleksandrGl sportinių laikrodžių apžvalga „Garmin Forerunner 920XT“. Lengvas ir patvarus, su gausiu papildomų funkcijų rinkiniu, šis laikrodis tikrai vertas dėmesio ir yra populiarus net tarp profesionalių sportininkų.
Įvertinimas:
Vartotojai: doc freid, violamorena, AleksandrGl atidavė savo balsus už „Polar“ gaminius. Tačiau visi pasirinko skirtingus modelius. Pasislėpęs už slapyvardžio doc freid pirmenybė „Polar t31“. - Be jo aš nebūčiau numetusi svorio. - teigia ji savo apžvalgoje. „Mano ištikimas treniruočių palydovas, nuostabus sportinis laikrodis su širdies ritmo monitoriumi!“ - taip „violamorena“ vertina modelį „Polar FT4“, ir AleksandrGl atidavė savo balsą „Polar V800“. „Aš nusipirkau„ Polar V800 “, jau seniai ieškojau tokios programėlės!“ - rašo jis svetainėje.
Įvertinimas:
Bet renkantis produktus Sigma yra vienbalsis. Vartotojai Lemiamas, Avinžolė, Diana Michailovna labai vertino modelį Sigma Sportas PC 15.11.
- Lemiamas: «Asmeninis treneris už 50 USD
- Ewelamb: - numesti 5 kg per mėnesį, o tai naudinga sveikatai “.
- Diana Michailovna: - Tik dalykas!
Įvertinimas:
Tai yra skirtingi pageidavimai. Tai suprantama, kiekvienas asmeninio prietaiso pasirinkimą priartina prie savo simpatijų ir sugebėjimų.
Net iš tinkle likusių atsiliepimų galite suprasti, koks įvairus yra sportinių laikrodžių pasaulis ir kokie reikalavimai jiems keliami klientams. Maža to, tai lemia prietaiso kaina.
Juk jei paprastas Būkurer kainuos 3-4 tūkstančius rublių, tada už „Garmin Forerunner 920XT“ turėsite sumokėti apie penkiasdešimt tūkstančių. Kaip sakoma, yra ko siekti. Ir jei pradedantysis sportininkas gali įsigyti paprastesnį ir pigesnį testavimui modelį, tai profesionaliam sportininkui reikia rimto asistento treniruotėms.
Žinoma, kiekvienas turi pats nuspręsti, kiek jis nori išleisti sportiniam laikrodžiui įsigyti ir ar jo apskritai reikia. Belieka tikėtis, kad remdamiesi gautomis rekomendacijomis, jūs pasirinksite teisingai.
