Norint tinkamai suformuluoti dietą, būtina tiksliai atsižvelgti į visas kalorijas ir BJU. Galite pabandyti įsiminti kiekvieno produkto KBZHU arba naudoti ledų kalorijų lentelę. Juk į dienos kalorijų kiekį neįeina tokios smulkmenos kaip ledai, sausainiai ir kiti saldumynai. Na, jie valgė juos „tik truputį“.
| Produkto pavadinimas | Kalorijų kiekis, kcal | Baltymai, g / 100 g | Riebalai, g 100 g | Angliavandeniai, g 100 g |
| „Dove“ vaniliniai ledai | 333 | 3.8 | 21.7 | 30.5 |
| Ledai „Nestle Extreme Sundae“ su juodaisiais serbentais | 262 | 2.6 | 12.6 | 35.5 |
| Ledai „Nestle Extreme Tropic“ | 236 | 2.4 | 7.5 | 39.0 |
| „Nestle Maxibon“ ledai su sausainiais ir riešutais | 307 | 3.6 | 15.0 | 39.2 |
| Ledai „Nestle Maxibon Stracciatella“ | 307 | 3.6 | 15.0 | 39.4 |
| Ledai „Viva la Crema Walnut“ | 245 | 4.1 | 13.0 | 27.1 |
| Ledai Viva la Crema Laukinės uogos | 205 | 3.2 | 8.2 | 29.4 |
| Ledai „Viva la Crema“ persikų-pasifloros vaisiai | 209 | 3.3 | 8.4 | 29.7 |
| Ledai „Viva la Crema Tartufo“ | 243 | 3.9 | 13.0 | 27.7 |
| Ledai „Viva la Crema“ triufeliai | 210 | 2.5 | 9.6 | 27.6 |
| Ledai „Viva la Crema“ pistacijos | 239 | 4.1 | 13.9 | 24.6 |
| Ledai Viva la Crema Black Forest vyšnios | 273 | 1.7 | 16.4 | 29.7 |
| Ledai „Inmarko Gold“ standartinis plombiras | 232 | 3.9 | 15.0 | 20.4 |
| Ledai „Inmarko Celebration“ plombir natūralus kremas | 232 | 3.9 | 15.0 | 20.4 |
| Ledai „Inmarko“ šventė Paukščių pienas | 251 | 3.7 | 12.9 | 30.0 |
| „Inmarko“ ledų šventė su braškiniu sūrio pyragu | 208 | 3.9 | 8.3 | 29.3 |
| „Ice Cream Tycoon Brunette“ | 293 | 4.3 | 17.4 | 29.9 |
| Ledai „Magnat Madagascar“ juodasis šokoladas | 287 | 4.0 | 18.5 | 26.1 |
| Ledai „Magnat sundae“ | 305 | 4.3 | 20.1 | 26.7 |
| Pieno ledai | 126 | 3.2 | 3.5 | 21.3 |
| Braškių pieno ledai | 123 | 3.8 | 2.8 | 22.2 |
| Pieno creme brulee ledai | 134 | 3.5 | 3.5 | 23.1 |
| Pieno riešutų ledai | 157 | 5.4 | 6.5 | 20.1 |
| Pieniški šokoladiniai ledai | 138 | 4.2 | 3.5 | 23.0 |
| Ledų saula | 227 | 3.2 | 15.0 | 20.8 |
| Ledai creme brulee | 235 | 3.0 | 15.0 | 23.0 |
| Ledų riešutų ledai | 259 | 5.2 | 18.0 | 19.9 |
| Šokoladiniai ledai | 236 | 3.6 | 15.0 | 22.3 |
| Ledai Russkiy Kholod Gold plombir | 205 | 3.8 | 12.0 | 20.4 |
| Ledai rusiškos Holodo jubiliejaus vanilės | 204 | 3.7 | 12.0 | 20.4 |
| Ledai Rusijos „Kholod Jubilee“ popsicle be glaisto | 215 | 3.7 | 13.2 | 20.4 |
| Ledai kreminiai | 179 | 3.3 | 10.0 | 19.8 |
| Kreminiai braškiniai ledai | 165 | 3.8 | 8.0 | 20.9 |
| Kreminiai kreminiai brulee ledai | 186 | 3.5 | 10.0 | 21.6 |
| Kreminiai riešutų ledai | 210 | 5.5 | 13.0 | 18.6 |
| Kreminiai šokoladiniai ledai | 188 | 3.5 | 10.0 | 21.5 |
| Ledai Talosto La Fam creme brulee | 262 | 4.5 | 13.7 | 32.0 |
| Ledai Penkiasdešimt penkiasdešimt paukščių pieno | 213 | 9.6 | 10.8 | 19.4 |
| Ledai „Chistaya Liniya“ šeimos ledų vanilė | 205 | 3.7 | 12.0 | 20.5 |
| Ledai „Exo“ arbūzas ir melionas | 166 | 1.9 | 3.9 | 28.7 |
| Ledai „Exo“ mėlynės ir gervuogės | 166 | 1.9 | 3.9 | 28.7 |
| Popsicle ledai | 270 | 3.5 | 20.0 | 19.6 |
Čia galite atsisiųsti visą skaičiuoklę, kad visada galėtumėte ja naudotis.
