Vitaminai
1K 0 2019.05.02 (paskutinį kartą peržiūrėta: 2019.07.03)
Visi žinome apie vitamino B12 egzistavimą, tačiau nedaugelis žino, kad šios grupės vitaminų linija tęsėsi ir yra elementas, vadinamas B13. Jo negalima vienareikšmiškai priskirti visaverčiam vitaminui, tačiau, nepaisant to, jis turi organizmui svarbių savybių.
Atidarymas
1904 m. Sintezuojant šviežio karvės piene esančias medžiagas, du mokslininkai atrado anksčiau nežinomą anabolinių savybių elementą. Vėlesni šios medžiagos tyrimai parodė, kad jos yra visų žinduolių, įskaitant ir žmones, piene. Atrasta medžiaga buvo pavadinta „orotine rūgštimi“.
Ir tik praėjus beveik 50 metų po aprašymo, mokslininkai užmezgė ryšį tarp orotinės rūgšties ir grupės vitaminų, pripažindami jų vienybę molekulinėje struktūroje ir veikimo principuose, iki to laiko jau buvo atrasta 12 šios grupės vitaminų, todėl naujai atrastas elementas gavo 13 serijos numerį.
Charakteristikos
Orotinė rūgštis nepriklauso vitaminų grupei, ji yra į vitaminus panaši medžiaga, nes ji nepriklausomai sintetinama žarnyne iš kalio, magnio ir kalcio, tiekiamo su maistu. Gryna forma orotinė rūgštis yra balti kristaliniai milteliai, kurie praktiškai netirpsta vandenyje ir kituose skysčiuose, taip pat sunaikinami veikiami šviesos spindulių.
Vitaminas B13 veikia kaip tarpinis biologinių nukleotidų sintezės produktas, būdingas visiems gyviems organizmams.
© iv_design - stock.adobe.com
Nauda organizmui
Orotinės rūgšties reikia daugeliui gyvybiškai svarbių procesų:
- Dalyvauja fotolipidų sintezėje, kuri stiprina ląstelės membraną.
- Tai suaktyvina nukleorūgščių, kurios vaidina svarbų vaidmenį kūno augimo procese, sintezę.
- Padidina eritrocitų ir leukocitų gamybą, pagerina jų kokybę.
- Jis turi anabolinį poveikį, kuris susideda iš laipsniško raumenų masės didinimo, aktyvinant baltymų sintezę.
- Pagerina reprodukcinės funkcijos kokybę.
- Sumažina cholesterolio kiekį, neleidžia jo nusėdti ant kraujagyslių sienelių.
- Skatina hemoglobino, bilirubino gamybą.
- Sumažina susidarančios šlapimo rūgšties kiekį.
- Apsaugo kepenis nuo nutukimo.
- Skatina gliukozės skaidymą ir pašalinimą.
- Sumažina ankstyvo senėjimo riziką.
Vartojimo indikacijos
Vitaminas B13 yra naudojamas kaip pagalbinis šaltinis kompleksinei įvairių ligų terapijai:
- Širdies priepuolis, krūtinės angina ir kitos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
- Dermatitas, dermatozės, odos bėrimai.
- Kepenų liga.
- Aterosklerozė.
- Raumenų distrofija.
- Motorinės funkcijos sutrikimai.
- Mažakraujystė.
- Podagra.
Orotinės rūgšties geriama atsigaunant po užsitęsusių ligų, taip pat reguliariai sportuojant. Tai padidina apetitą, išsaugo vaisiaus sveikatą nėštumo metu, jei nurodė gydytojas.
Kūno poreikis (naudojimo instrukcijos)
Vitamino B13 trūkumą organizme galima nustatyti naudojant vitamino analizę. Paprastai, jei viskas tvarkinga, ji sintezuojama pakankamu kiekiu. Tačiau esant dideliems krūviams, jis sunaudojamas daug greičiau ir dažnai reikia papildomai vartoti.
Orotinės rūgšties paros poreikis priklauso nuo įvairių veiksnių: žmogaus būklės, amžiaus, fizinio aktyvumo lygio. Mokslininkai nustatė vidurkį, kuris nustato paros suvartojamos rūgšties kiekį.
| Kategorija | Dienos reikalavimas, (g) |
| Vyresni nei metų vaikai | 0,5 – 1,5 |
| Vaikai iki vienerių metų | 0,25 – 0,5 |
| Suaugusieji (vyresni nei 21 m.) | 0,5 – 2 |
| Nėščios ir maitinančios moterys | 3 |
Kontraindikacijos
Papildo vartoti negalima, jei:
- Ascitas, kurį sukelia kepenų cirozė.
- Inkstų nepakankamumas.
Maisto turinys
Vitaminas B13 gali būti sintetinamas žarnyne, papildytas maistu gaunamu kiekiu.
© alfaolga - stock.adobe.com
| Produktai * | Vitamino B13 kiekis (g) |
| Alaus mielės | 1,1 – 1,6 |
| Gyvūnų kepenys | 1,6 – 2,1 |
| Avies pienas | 0,3 |
| Karvės pienas | 0,1 |
| Natūralūs fermentuoti pieno produktai; | Mažiau nei 0,08 g |
| Burokėliai ir morkos | Mažiau nei 0,8 |
* Šaltinis - vikipedija
Sąveika su kitais mikroelementais
Vitamino B13 vartojimas pagreitina folio rūgšties absorbciją. Esant kritiniam trūkumui, jis gali trumpam pakeisti vitaminą B12. Padeda neutralizuoti daugelio antibiotikų šalutinį poveikį.
Vitamino B13 papildai
| vardas | Gamintojas | Išleidimo forma | Dozavimas (gr.) | Priėmimo būdas | kaina, patrinti. |
| Kalio orotatas
| AVVA RUS | Tabletės Granulės (vaikams) | 0,5 0,1 | Sportininkai geria po 3-4 tabletes per dieną. Kurso trukmė yra 20-40 dienų. Rekomenduojama derinti su riboksinu. | 180 |
| Magnio orotatas
| WOERWAG PHARMA | Tabletės | 0,5 | Savaitę po 2–3 tabletes per dieną, likusias tris savaites - po 1 tabletę 2–3 kartus per dieną. | 280 |
