Patogus maistas yra labai patogus maistas. Juos lengva paruošti vakare, po darbo, kai niekam nėra energijos. Kitas klausimas yra jų naudingumas. Žinoma, paprastas maistas yra daug mažiau sveikas nei ekologiškas maistas, šviežios daržovės ir vaisiai, mėsa ir net grūdai. Tačiau kartais vis tiek tenka naudoti pusgaminius. Tačiau nepamirškite skaičiuoti kalorijų. Šiuo klausimu padės pusgaminių kalorijų lentelė, ypač todėl, kad joje yra baltymų, riebalų ir angliavandenių sudėtis.
| Produkto pavadinimas | Kalorijų kiekis, kcal | Baltymai, g 100 g | Riebalai, g 100 g | Angliavandeniai, g 100 g |
| Burrito, pupelės su sūriu, šaldytos | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| Burrito, pupelės ir jautiena, virti mikrobangų krosnelėje | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| Buritto, pupelės su jautiena, šaldytos | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| Lazanija su mėsa ir padažu, šaldyta | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| Lazanija su mėsa ir padažu, mažai riebalų, šaldyta | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| Lazanija, daržovių, šaldyta, kepta | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| Lazanija, sūri, šaldyta, virta | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| Pietūs, makaronai, sūris ir padažas (sausas mišinys), supakuoti į dėžę, nevirti | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| Makaronai (makaronai), su griežinėliais pjaustytomis dešrelėmis pomidorų padaže, konservuoti | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| Jautienos troškinys, konservuotas | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| Spagečiai, be mėsos, konservuoti | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| Spagečiai, su mėsos padažu, šaldyti | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| Spagečiai, su mėsos kukuliais (mėsos kukuliais), konservuoti | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| Tešla koldūnams | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| Blynų tešla | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| Tešla koldūnams | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| Mielinė tešla (greitai) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| Mielinė tešla ir mielinė tešla (keptiems pyragams, paprasta) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| Sluoksniuota tešla, nerauginta miltų gaminiams | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| Maltus žalius svogūnus su kiaušiniu | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| Malta bulvė ir kiauliena | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| Malta rauginti kopūstai | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| Malta žuvis ir kopūstai | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| Malta žuvis ir bulvės | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| Maltos žuvys ir kiaušiniai | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| Malti švieži kopūstai | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| Malta bulvė su grybais ar svogūnais | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| Kepenų faršas | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| Kepenų faršas su koše | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| Maltos morkos | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| Maltos morkos su ryžiais | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| Maltos morkos su kiaušiniu | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| Malta mėsa su svogūnais | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| Malta mėsa su ryžiais | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| Malta mėsa su ryžiais ir kiaušiniu | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| Malta mėsa su kiaušiniu | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| Faršai su kiaušiniu | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| Faršai su grybais | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| Maltos žuvys | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| Maltos žuvies su ryžiais | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| Maltos žuvies su ryžiais ir viziga | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| Varškės faršas (blynams) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| Varškės faršas (sūrio pyragams, pyragams ir koldūnams gaminti) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| Obuolių faršas | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| Grybų faršas | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| Čilė, be pupelių, konservuota | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| Kiaušinių ritiniai, vištiena, atšaldyta, pašildyta | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| Kiaušinių ritiniai, kiauliena, atšaldyti, pašildyti | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
Čia galite atsisiųsti lentelę, kad visada būtų po ranka.
