Kalorijų lentelės
1K 0 2019.04.12 (paskutinis pakeitimas: 2019.07.02)
Salotos yra viena iš populiariausių mitybos galimybių. Tačiau verta atsiminti, kad salotos yra visiškai kitokios ir gali būti visai ne lengvos ir dietiškos. Lygiai taip pat jų įdaras gali būti visiškai kitoks. Štai kodėl į savo kalorijas visada turėtumėte įtraukti visas valgomas salotas, kad neleistumėte sau per daug ir nepagerėtumėte. Tam jums padės salotų kalorijų lentelė, kurioje taip pat pateikiama visa BJU sudėtis.
| Produktas | Kalorijų kiekis, kcal | Baltymai, g / 100 g | Riebalai, g 100 g | Angliavandeniai, g 100 g |
| Vinegretė | ||||
| Vinegretė | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Iš daržovių | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| Iš daržovių ir vaisių | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| Iš daržovių, obuolių ir žalumynų | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| Pipirai su bulvėmis | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| Iš vaisių ir daržovių | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| Rumunų kalba | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| Su mėsos konservais | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| Su silke | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| Kitos salotos | ||||
| Morkos su pomidorais ir obuoliais | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Olivie | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| Pomidorai su agurkais ir paprikomis | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Pomidorai su agurkais ir obuoliais | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Česnakiniai pomidorai | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| Pomidorai, įdaryti obuolių ir agurkų salotomis | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Ridikas su grietine | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Ridikas grietinėje | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Burokėliai saldžiame marinate | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Burokėliai su spanguolėmis | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Silkė po kailiu | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Silkės sutrintos aliejumi | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| Bulvių sūris | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| Puff sūris | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| Netikras Olivieras | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Ramsonas su sviestu (šiaurinių tautų nacionalinis patiekalas) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Okroshka | ||||
| Okroshka | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| Mėsa | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| Daržovių | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| Mėsos asorti | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| Salotos | ||||
| „Ak-idel“ (žuvis su ryžiais baškirų stiliaus) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| Vyskupas | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| Pavasaris | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| Vitaminas | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| Žirniai su obuoliais | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Granatas | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| Granato apyrankė | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| Graikų | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| Grybai | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| Dieta iš burokėlių ir obuolių | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| Vyrams | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| Keptas vagonas | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| Balti kopūstai | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Balti kopūstai ir jūros dumbliai | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| Balti kopūstai su kalmarais | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| Balti kopūstai su silke ir šonine | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| Balti kopūstai su obuoliais ir salierais | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| Iš grybų ar pievagrybių | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| Iš pupelių | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| Iš grybų ir raugintų kopūstų | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| Grybas su silke | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| Žaluma su žvėriena | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| Iš cukinijų ir pomidorų | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Kalmarai su obuoliais | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| Kopūstai su apelsinais | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| Kopūstai su grybais | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| Kopūstai su obuoliais | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| Kopūstai su obuoliais | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| Kopūstai su obuoliais ir svogūnais | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| Bulvės su jūros dumbliais ir burokėliais | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| Bulvės su ridikėliais ir obuoliais | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| Iš raugintų kopūstų | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Iš raugintų kopūstų ir burokėlių | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| Iš raugintų kopūstų | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Šprotai pomidorų padaže | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| Iš kalakutų | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| Iš krabų | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| Raudona paprika, žali žirniai ir ryžiai | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| Raudonasis kopūstas | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| Raudonieji kopūstai su grybais | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| Raudonieji kopūstai su obuoliais | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Krevetės su ryžiais | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| Iš kukurūzų | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| Archangelsko vištiena | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| Marinuoti burokėliai su obuoliais | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| Iš morkų | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Morkos ir kopūstai | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| Morkos su džiovintais abrikosais, pomidorais ir obuoliais | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| Morkos su riešutais ir medumi | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| Iš morkų su krienais | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Šukutė su agurkais | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| Daržovės su jūros kopūstais | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| Iš agurkų | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Pipirai | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| Iš pomidorų | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| Pomidorai ir agurkai | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Čilės pomidoras | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Pomidorai, agurkai ir paprikos | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| Iš paukštienos ar žvėrienos | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| Iš skirtingų vaisių | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Ridikas su grietine | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| Iš ridiko | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| Iš ridikėlių ir kabardiško stiliaus bulvių | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Ropė | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| Iš žuvies | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| Švieži kopūstai su mėsa | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| Šviežios daržovės | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Burokėliai ir krienai | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Burokėliai su riešutais | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Burokėliai su sūriu ir česnaku | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Burokėliai su krienais | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Burokėliai su džiovintomis slyvomis, riešutais ir česnakais | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| Silkė | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| Marinuoti agurkai ir rūtos | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| Marinuotas agurkas ir ridikas | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| Marinuoti agurkai ir burokėliai | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Smidrai | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| Žaliosios pupelės | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| Iš žalių morkų ir ropių | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| Iš žalių morkų ir obuolių | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| Žalieji burokėliai | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| Žalios daržovės | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| Žalios daržovės su obuoliais | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| Iš varškės | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Menkė su majonezu | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Krienų menkė | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| Moliūgas | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| Čiuvašo moliūgas | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| Moliūgas su obuoliais | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| Pupelės | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| Iš vaisių | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| Žiediniai kopūstai | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| Su žiediniais kopūstais, šviežiais agurkais ir pomidorais | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| Iš pievagrybių | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| Nuo rūgštynės | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| Iš obuolių ir bruknių | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| Iš obuolių ir svogūnų | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| Iš obuolių ir morkų su riešutais | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| Iš obuolių ir pomidorų | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| Iš obuolių ir slyvų | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| Iš obuolių ir moliūgų | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| Iš obuolių su riešutais | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| Bulvė | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| Bulvė su grybais ir bruknėmis | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Bulvė su grybais ir spanguolėmis | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Bulvės su obuoliais | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Kievsky | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| Daržovių kokteilis | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| Žuvies kokteilis | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| Kumpio ir sūrio kokteilis | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| Vištienos ir vaisių kokteilis | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| Kopenhaga | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| Kremlius | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| Vasara | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| Mėgėjiškas | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| Lizdai inkilai | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| Mimosa | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| Moldova | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| Morkos | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Moskovsky | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| Skruzdėlynas | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| Mėsa | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| Nuotaka | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| Švelnumas | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| Skrudinimas | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| Daržovės su ridikėliais ir obuoliais | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| Daržovė su obuoliais ir paprika | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| Agurkas | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| Gaivus su ridikėliais | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Ruduo | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| Rudeninės šviežios daržovės su žuvimi | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| Aštri bulvė su kumpiu ir česnaku | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| Marga | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| Petrovskio grybas su raugintais kopūstais ir agurkais | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| Kepenų | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| Berlyne | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| Kaimiškas | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Permės komis (iš raugintų kopūstų su mėsa) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| Prancūzų kalba | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| Čekų kalba | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| Malonus su sveikais | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| Žuvis | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| Žuvis su jūros dumbliais | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| Dešra | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| Su rūkyta menke | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| Su krevetėmis | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| Su kukurūzais | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| Su aliejumi ir actu | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| Su sardinėmis | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| Sezoninis | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| Su grietine ir kiaušiniu | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| Metropolitas | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| Sūris | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| Tylus užutėkis | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| Stoties vagonas | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Vaisinis su grietinės padažu | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| Cezario klasika | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| Egoistas | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| Išskirtinis | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| Eksperimentinis | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| Estų | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| Kiaušinis | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
Lentelę galite atsisiųsti čia.
