Sportuojant viskas tampa svarbu: batai, dienos režimas, maistas ir net lova, ant kurios ilsitės. Ypač pastaroji taikoma tiems, kurie turi tam tikrų nugaros problemų. Ir tai, pagal statistiką, yra kas antras žmogus. Todėl šiandien mes kalbėsime apie tai, kurioje lovoje geriausia pailsėti nuo bėgimo treniruočių, ypač jei turite nugaros problemų.
Kaip išsirinkti lovą
Lova pasirenkama pirmiausia dėl jėgos ir patogumo.
Patikimiausia ir patvariausia medžiaga yra mediena. Deja, rimtos stuburo problemos dažniausiai pasireiškia žmonėms, turintiems antsvorio. Štai kodėl, turint didelį svorį, verta pagalvoti apie lovos kokybę, kad ji nesumestų anksčiau laiko. O medinės lovos pasitvirtino kaip patvariausios, galinčios atlaikyti bet kokį svorį.
Be to, medinės lovos yra ekologiškos ir tinka bet kokiam interjerui.
Tokiu atveju lovos aukštį geriausia pasirinkti šiek tiek didesnį. Tai ypač pasakytina apie vyresnio amžiaus žmones, kuriems sunku atsikelti iš žemos lovos ryte. Tokiu atveju jums reikia vidurio, kad lova nebūtų per aukšta. Optimalus lovos aukštis yra 60 cm. Tokiu atveju norint užlipti ant aukštos lovos nereikia dar kartą apkrauti nugaros raumenų. Arba atvirkščiai, pakilkite nuo labai žemo lygio.
Kaip išsirinkti čiužinį
Čiužiniai išsiskiria standumu ir storiu. Plonesnis čiužinys, tuo mažiau svorio jis gali nešti. Todėl rinkitės jį atsižvelgdami į savo kūno svorį.
Be to, norint, kad miegant nugara pailsėtų, būtina pasirinkti čiužinį, kad stuburas būtų tiesus. Todėl prieš pirkdami būtinai išbandykite visas galimybes. Čiužinio kietumo negalima pasirinkti skaičiais, o tik pagal savo jausmus.
Jei jus reguliariai vargina slankstelių skausmas, tuomet geriau atsisakyti senų sovietų gamybos čiužinių ir įsigyti modernų ortopedinį. Yra ir biudžeto variantų, ir brangesnių. Veiksmingiausi turi atminties efektą, kuris padeda palaikyti apatinę nugaros dalį.
