Kalorijų lentelės
1K 0 2019.04.05 (paskutinė peržiūra: 2019.07.02)
Norint palaikyti formą, reikia tik skaičiuoti kalorijas. Žinoma, kiekvienam asmeniui yra individualus reikalingo KBZHU rodiklis. Duonos ir kepinių kalorijų lentelė padės skaičiuoti kalorijas, net jei mokykloje ar darbe ką tik „turėjote bandelę“ ar duonos gabalėlį.
| Produkto pavadinimas | Kalorijų kiekis, kcal | Baltymai, g 100 g | Riebalai, g 100 g | Angliavandeniai, g 100 g |
| Bagelis | 339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Bagetė | 262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Bagelės | 336 | 16.0 | 1.0 | 70.0 |
| Batonas pjaustytas | 264 | 7.5 | 2.9 | 50.9 |
| Batonas Podmoskovny | 261 | 7.5 | 2.6 | 50.6 |
| Kviečių sėlenų kepalas | 273 | 9.2 | 2.8 | 51.4 |
| „Baton Capital“ | 243 | 7.7 | 0.8 | 50.2 |
| Pretzel | 300 | 20.0 | 6.0 | 35.0 |
| Brioche | 304 | 5.2 | 7.5 | 57.2 |
| Bruschetta | 315 | 4.7 | 23.0 | 21.7 |
| Bagelis | 336 | 16.0 | 1.0 | 70.0 |
| Bagelis ukrainietis | 328 | 8.3 | 6.4 | 58.2 |
| Bagelio mugė | 330 | 8.5 | 7.0 | 58.3 |
| Bandelė arbatai | 317 | 7.2 | 6.2 | 51.0 |
| Kaloringoji bandelė | 363 | 7.3 | 9.6 | 62.4 |
| Sėlenų bandelė | 220 | 7.8 | 1.8 | 43.9 |
| Bandelė Stoličnaja | 270 | 8.4 | 2.2 | 52.8 |
| Bandelės 8 grūdai | 277 | 13.9 | 5.3 | 43.7 |
| Burgundiškos bandelės | 266 | 0.7 | 1.7 | 55.0 |
| Sumuštinių bandelės su sezamo sėklomis | 320 | 9.6 | 4.2 | 59.5 |
| Hamburgerio bandelės | 272 | 7.0 | 4.0 | 52.0 |
| Dešrainių bandelės | 339 | 8.7 | 7.5 | 60.6 |
| Sviestinės bandelės | 339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Sūrio pyragas su varškės įdaru | 331 | 10.0 | 12.1 | 46.1 |
| Volovanas | 435 | 7.9 | 29.9 | 35.9 |
| Kviečių skrebučiai | 390 | 11.4 | 9.0 | 65.7 |
| Kviečių skrebučių kubelių salotos | 342 | 12.3 | 5.2 | 61.6 |
| Ruginiai skrebučiai su česnaku | 239 | 9.5 | 12.5 | 22.1 |
| Grissini | 238 | 7.0 | 6.0 | 40.0 |
| Kalachas | 249 | 7.9 | 0.8 | 51.6 |
| „Loaf“ šventinė | 276 | 7.7 | 6.3 | 45.9 |
| Pretzel | 338 | 8.2 | 3.1 | 69.3 |
| Skrebučiai | 426 | 10.1 | 9.7 | 71.7 |
| Velykinis pyragas parduotuvei | 331 | 5.5 | 15.8 | 43.3 |
| Armėnų lavašas | 236 | 7.9 | 1.0 | 47.6 |
| Armėnų lavašo juodoji sepija | 229 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| Kaukazietiškas lavašas | 274 | 8.1 | 0.7 | 57.1 |
| „Lavash Fitness“ sėlenos | 147 | 5.2 | 0.4 | 33.3 |
| Špinatų lavašas | 220 | 7.2 | 0.8 | 48.3 |
| Ruginiai paplotėliai | 376 | 8.0 | 18.3 | 44.2 |
| Uzbekų paplotėlis su sezamo sėklomis | 245 | 7.9 | 0.8 | 50.4 |
| Matzo | 312 | 10.5 | 1.3 | 69.9 |
| Picos pagrindas Talosto | 274 | 2.9 | 2.4 | 54.4 |
| Palyanitsa ukrainietis | 246 | 7.9 | 0.9 | 50.2 |
| Pampuškis | 215 | 5.8 | 3.9 | 41.9 |
| Pampuškis su česnaku | 299 | 8.6 | 3.3 | 58.8 |
| Pete | 242 | 7.4 | 0.8 | 49.9 |
| „Pizza Casa Nostra“ asorti | 261 | 11.4 | 8.5 | 29.8 |
| Pica „Casa Nostra“ kumpis-sūris | 235 | 8.5 | 7.2 | 29.6 |
| „Pizza Casa Nostra“ grybų sūris | 203 | 9.4 | 4.7 | 29.2 |
| Pica Ristorante Bolognese | 213 | 8.7 | 9.5 | 22.9 |
| „Pizza Ristorante Calzone Speciale“ | 258 | 11.2 | 13.9 | 21.9 |
| „Pizza Ristorante Formaggi“ ir „Pomodori“ | 232 | 7.7 | 11.6 | 23.9 |
| „Ristorante Funghi Pizza“ | 235 | 7.8 | 12.3 | 22.9 |
| Pica Ristorante Havajai | 215 | 8.6 | 8.6 | 25.7 |
| „Pizza Ristorante Mozzarella“ | 262 | 10.5 | 13.6 | 24.3 |
| „Pizza Ristorante Pepperoni-Salame“ | 272 | 10.1 | 14.1 | 25.8 |
| Pica Ristorante Piccola Mozzarella | 246 | 10.0 | 12.7 | 22.8 |
| „Pizza Ristorante Piccola Salame“ | 264 | 10.0 | 13.5 | 25.4 |
| „Pizza Ristorante Prosciutto“ | 228 | 10.1 | 10.1 | 24.1 |
| „Pizza Ristorante Quattro Formaggi“ | 267 | 10.8 | 14.0 | 24.1 |
| „Pizza Ristorante Salame“ | 273 | 10.4 | 14.0 | 26.3 |
| „Pizza Ristorante Speciale“ | 255 | 10.0 | 13.3 | 23.5 |
| „Pizza Ristorante Vegetale“ | 198 | 6.7 | 9.1 | 22.2 |
| Pynė su sezamo sėklomis | 267 | 7.9 | 2.7 | 51.5 |
| Pinti su aguonomis | 267 | 7.9 | 2.7 | 51.5 |
| Bandelė | 334 | 7.6 | 8.8 | 56.4 |
| Bandelė Maskva | 330 | 7.6 | 8.7 | 57.2 |
| Spurga | 296 | 5.6 | 13.0 | 38.8 |
| Bagelis | 357 | 7.9 | 10.8 | 57.2 |
| Sviesto ragai | 345 | 8.3 | 12.1 | 50.5 |
| Roti | 370 | 13.9 | 1.8 | 75.1 |
| Roll Maisky | 333 | 7.3 | 9.3 | 55.0 |
| Saika | 339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Samsa su vištiena | 325 | 11.0 | 24.0 | 17.0 |
| Duona Sormovskaja Cheryomushki | 348 | 7.6 | 9.2 | 58.6 |
| Skiltelė | 370 | 7.0 | 7.9 | 74.7 |
| Kviečių skiltelės | 382 | 11.2 | 1.8 | 80.3 |
| Baltos duonos skrebučiai | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| Ruginiai skrebučiai | 336 | 16.0 | 1.0 | 70.0 |
| Džiovinti aguonas | 372 | 11.3 | 4.4 | 70.5 |
| Taco | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Salotų tartletai | 514 | 9.1 | 30.9 | 48.3 |
| Tortilla (Meksikos tortilijos) | 286 | 7.0 | 7.7 | 47.2 |
| Kukurūzų tortilija | 218 | 5.7 | 2.8 | 44.6 |
| Kviečių tortilija | 327 | 8.4 | 8.3 | 54.6 |
| Sūrio tortilija | 270 | 6.7 | 7.0 | 45.0 |
| Užkandžių vamzdeliai | 219 | 4.3 | 12.4 | 22.4 |
| Fatiras | 245 | 7.9 | 0.8 | 50.4 |
| Focaccia | 320 | 7.7 | 10.7 | 47.3 |
| Duona 8 grūdai | 269 | 13.7 | 5.2 | 42.0 |
| Leinsamenbrot duona | 189 | 5.2 | 3.1 | 30.9 |
| Angliška grūdų duona | 300 | 13.3 | 8.8 | 40.9 |
| Bananų duona | 326 | 4.3 | 10.5 | 53.5 |
| Bauerbrot duona | 252 | 8.0 | 2.5 | 49.6 |
| „Bogorodsky“ duona be mielių | 221 | 6.9 | 1.2 | 43.4 |
| Bogorodsky kremo duona | 189 | 6.2 | 0.8 | 41.8 |
| Duona Borodinsky | 208 | 6.9 | 1.3 | 40.9 |
| Bojarskio duona | 232 | 6.9 | 1.3 | 48.3 |
| Daugiagrūdė „Bourget“ duona | 225 | 7.6 | 2.6 | 41.6 |
| Duona Vysivkovy | 217 | 9.0 | 2.2 | 36.0 |
| Grūdėta „Hercules“ duona | 289 | 10.1 | 5.4 | 49.0 |
| Pieno „Hercules“ duona | 277 | 10.4 | 2.7 | 51.6 |
| „Hercules“ duona su sėlenomis | 279 | 9.7 | 6.4 | 44.7 |
| Gornyatsky duona | 136 | 6.8 | 1.1 | 36.7 |
| Garstyčių duona | 269 | 7.1 | 4.8 | 48.3 |
| Grikių duona | 228 | 7.1 | 2.5 | 45.8 |
| Duona Darnitsky | 206 | 6.6 | 1.1 | 41.0 |
| Darnitsky formuota duona | 210 | 6.5 | 1.5 | 41.0 |
| Dvinskio aromatinė duona | 214 | 6.7 | 2.7 | 42.7 |
| Duona kilni | 238 | 9.2 | 9.5 | 28.8 |
| Kaimiškas duona | 203 | 6.8 | 1.2 | 41.2 |
| Donskojaus duona | 219 | 7.1 | 0.9 | 44.0 |
| Senoji rusiška grūdų duona | 252 | 9.6 | 2.7 | 47.1 |
| Elžbietos vaflinė duona | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.7 |
| Elžbietos vaflinė duona joduota | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.6 |
| Duona „Elizaveta“ vaflių kukurūzai | 368 | 10.9 | 3.6 | 71.2 |
| Duona „Elizaveta“ vaflių rugiai | 370 | 11.1 | 4.4 | 70.1 |
| Elžbietos vaflinė duona su vitaminais ir geležimi | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.6 |
| Elžbietos vaflinė duona su svogūnais | 365 | 11.4 | 3.5 | 70.4 |
| Elžbietos vaflinė duona su prieskoniais | 366 | 11.3 | 3.5 | 70.4 |
| Elžbietos vaflinė duona su česnaku | 364 | 11.3 | 3.5 | 70.2 |
| Duona iš Elizabeth vaflinio moliūgo su sėlenomis | 358 | 13.8 | 4.3 | 64.2 |
| Zamkovyi duona nauja | 227 | 6.5 | 0.6 | 47.6 |
| Duona Puiki figūra | 273 | 9.3 | 6.3 | 43.6 |
| Kaizerio duona | 200 | 6.0 | 2.5 | 40.0 |
| Karelijos duona | 220 | 7.5 | 1.2 | 37.0 |
| Kernbrot vokiečių viso grūdo duona | 222 | 6.5 | 4.0 | 39.3 |
| Duona kefyras | 275 | 7.9 | 4.1 | 50.5 |
| Valstiečių duona | 193 | 6.2 | 0.9 | 40.2 |
| Kukurūzų duona | 266 | 6.7 | 7.1 | 43.5 |
| Duonos pirklys | 196 | 4.6 | 0.9 | 42.5 |
| Avižų duona | 226 | 7.1 | 3.2 | 40.8 |
| Šventinė duona | 449 | 10.3 | 14.1 | 70.4 |
| Ruginių siūlų duona su visais grūdais | 198 | 7.8 | 1.0 | 39.6 |
| Kvietinė duona | 242 | 8.1 | 1.0 | 48.8 |
| Ruginių kviečių duona | 222 | 8.1 | 3.4 | 42.2 |
| ruginė duona | 250 | 13.0 | 3.0 | 40.0 |
| Ruginė kepaliuko duona | 217 | 5.9 | 1.1 | 44.5 |
| Sėlenų duona | 227 | 7.5 | 1.3 | 45.2 |
| Duona su sėklomis | 302 | 10.5 | 10.1 | 43.3 |
| Duona su džiovintais vaisiais | 253 | 11.0 | 4.0 | 43.0 |
| „Selyanochka“ duona | 270 | 8.9 | 4.0 | 49.6 |
| Sojos duona | 282 | 52.0 | 1.2 | 17.4 |
| Salyklo duona | 236 | 7.5 | 0.7 | 50.6 |
| Stolichny duona | 210 | 7.0 | 1.2 | 45.8 |
| Stalo duona | 214 | 6.9 | 1.2 | 43.2 |
| Duonos priedas | 212 | 8.0 | 2.0 | 40.0 |
| Skrudinta duona | 285 | 7.3 | 3.9 | 52.5 |
| Ukrainietiškos duonos | 198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Halos duona | 265 | 7.9 | 2.6 | 51.0 |
| Česnakinė duona | 323 | 20.3 | 2.1 | 55.5 |
| Ciabatta duona | 262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
| „Chippolino“ duona | 269 | 8.3 | 2.5 | 53.3 |
| Dietiniai „Grazione“ batonai su špinatais | 356 | 11.7 | 3.2 | 71.2 |
| Paprastos duonos lazdelių manifestas | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Manifesto duonos lazdelės su sezamo sėklomis | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Duonos lazdelių manifestas su aguonomis | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Duonos lazdelių manifestas su rugių skoniu | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Manifesto duonkepiai su druska | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| Duonos lazdelių manifestas su sūriu | 404 | 11.0 | 6.8 | 74.8 |
| „Di & Di“ burnočių traškučiai su svogūnais | 330 | 7.9 | 1.7 | 69.0 |
| Dr Korner grikių duona su vitaminais | 320 | 12.0 | 3.0 | 52.0 |
| Duonos „Dr. Korner Cranberry“ grūdų kokteilis | 320 | 9.0 | 2.0 | 66.0 |
| Traškūs pyragaičiai Dr. Korner Honey grūdų kokteilis | 320 | 9.0 | 2.0 | 66.0 |
| Traškūs pyragaičiai Dr. Korner Blueberry grūdų kokteilis | 320 | 9.0 | 2.0 | 66.0 |
| Dr. Korner kukurūzų-ryžių traškučiai su Provanso žolelėmis | 300 | 8.0 | 3.0 | 59.0 |
| Traškūs pyragaičiai Dr. Korner Seven Grains | 290 | 10.0 | 2.0 | 57.0 |
| „Fazer“ traškučiai Maišyti daržovės kopūstai ir morkos | 253 | 9.5 | 5.6 | 40.3 |
| Finn Crisp kmynai su kmynais | 360 | 11.0 | 2.4 | 60.0 |
| Traškūs pyragaičiai Finn Crisp Codiander Borodino | 370 | 11.0 | 2.9 | 62.0 |
| „Finn Crisp“ česnakiniai pyragaičiai su česnaku | 380 | 11.0 | 4.4 | 61.0 |
| „Finn Crisp Multigrain“ traškučiai yra daugiasluoksniai | 380 | 12.0 | 4.8 | 60.0 |
| „Finn Crisp Original“ ruginiai trapučiai | 360 | 11.0 | 2.4 | 60.0 |
| Fitneso ruginiai-kviečių traškūs pyragaičiai | 299 | 10.5 | 1.9 | 59.6 |
| Vaflių traškučiai | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.9 |
| Gydytojo duona | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Itališki trapučiai „Baker House“ daržovių mišinys | 290 | 6.0 | 16.0 | 30.0 |
| „Baker House“ itališki trapučiai su rozmarinu ir česnaku | 250 | 6.0 | 8.5 | 38.0 |
| Itališki trapučiai „Baker House“ su salierais ir linų sėklomis | 320 | 7.0 | 13.0 | 44.0 |
| „Baker House“ itališki trapučiai su saulėgrąžomis | 300 | 8.0 | 14.0 | 35.0 |
| „Baker House“ itališki trapučiai su moliūgų sėklomis | 240 | 6.0 | 8.0 | 37.0 |
| „Baker House“ itališki trapučiai su pomidorais ir raudonėliais | 300 | 6.0 | 12.0 | 42.0 |
| „Croisette“ kviečių trapučiai | 374 | 13.3 | 4.7 | 69.7 |
| „Croisette“ ruginių-kviečių traškučiai | 382 | 12.8 | 4.9 | 71.9 |
| „Croisette“ ruginių-kviečių traškučiai su sezamo sėklomis | 397 | 13.7 | 9.2 | 65.0 |
| „Croisette“ ruginių-kviečių traškučiai su svogūnais | 374 | 13.3 | 4.7 | 69.7 |
| „Croisette“ rugių-kviečių traškučiai su sūriu | 428 | 16.9 | 9.2 | 69.4 |
| „Croisette“ ruginiai trapučiai | 300 | 14.5 | 2.3 | 55.4 |
| ruginė duona | 310 | 11.0 | 2.7 | 58.0 |
| Ryžių traškučiai | 310 | 6.0 | 1.0 | 69.0 |
| Viso grūdo traškučiai | 295 | 10.1 | 2.3 | 57.1 |
| Gerai pagaminti duonos kepalai Lengvieji vafliniai rugiai | 345 | 10.1 | 4.8 | 65.3 |
| Chapati | 370 | 13.8 | 1.9 | 75.2 |
| Šangi | 270 | 5.9 | 9.1 | 41.9 |
| Yufka | 441 | 7.0 | 20.0 | 48.0 |
Galite atsisiųsti lentelę, kad visada galėtumėte ja naudotis.
