.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • „Crossfit“
  • Bėk
  • Mokymai
  • Žinios
  • Maistas
  • Sveikata
  • Pagrindinis
  • „Crossfit“
  • Bėk
  • Mokymai
  • Žinios
  • Maistas
  • Sveikata
„Delta Sport“

Makaronai su vištiena ir daržovėmis - receptas su nuotrauka

  • Baltymai 12,2 g
  • Riebalai 2,1 g
  • Angliavandeniai 20,1 g

Porcijos viename konteineryje: 4 porcijos

Žingsnis po žingsnio instrukcija

Vištienos ir daržovių makaronai yra skanus, lengvai paruošiamas dietinis patiekalas, kuris labai paįvairins PP besilaikančių žmonių mitybą. Pasigaminti patiekalą namuose yra visiškai lengva, jei laikysitės toliau aprašyto žingsnis po žingsnio pateikto nuotraukų recepto rekomendacijų. Vištienos makaronų kalorijų kiekis yra mažas, o patrauklus daržovių rinkinys patiekalą padarys kvapnesnį ir maistingesnį. Jei norite, galite paruošti aštrų pastą, tačiau tam į nurodytus ingredientus turite pridėti nedidelį čili pipirą.

1 žingsnis

Surinkite visus reikalingus ingredientus ir padėkite priešais save ant savo darbinio paviršiaus. Iš filė nupjaukite lengvą plėvelę ir riebalų krešulius. Pomidorus, žoleles, varpines paprikas ir brokolius nuplaukite tekančiu vandeniu. Išmatuokite reikiamą pastos kiekį.

© Tatjana_Andrejeva - stock.adobe.com

2 žingsnis

Nulupkite svogūną ir porą česnako skiltelių. Nupjaukite brokolio stiebą, jis yra per kietas ir reikalauja papildomo virimo laiko. Padalinkite daržovę į žiedynus. Supjaustykite filė dideliais gabalėliais maždaug nuo pusantro iki dviejų centimetrų. Papriką supjaustykite ketvirčiais, nulupkite ir supjaustykite daržovę plonomis juostelėmis.

© Tatjana_Andrejeva - stock.adobe.com

3 žingsnis

Supjaustykite pomidorus griežinėliais, galite tiesiogiai su odele, svogūnus - mažais kubeliais, o česnaką perleiskite per presą. Susmulkinkite petražoles smulkiais gabalėliais. Brokolio žiedynus supjaustykite nedideliais griežinėliais. Užpildykite puodą vandens ir padėkite jį ant viryklės ir nelipnios keptuvės. Į keptuvės dugną įpilkite šiek tiek augalinio aliejaus, o kai jis bus karštas, įpilkite smulkinto česnako ir svogūno. Virkite 2–3 min., Tada suberkite smulkintus pomidorus, vištieną ir brokolius. Pagardinkite druska ir pipirais, kruopščiai išmaišykite ir uždenkite. Sumažinkite ugnį ir troškinkite 10 minučių, kartais pamaišydami. Praėjus reikiamam laikui, įpilkite pipirų juostelių, sumaišykite ir uždarykite indą dangčiu.

© Tatjana_Andrejeva - stock.adobe.com

4 žingsnis

Kai vanduo užvirs, įberkite druskos ir užpilkite pusę arbatinio šaukštelio alyvuogių aliejaus, kad pasta neliptų. Suberkite makaronus, išmaišykite ir virkite iki al dente. Po 3–4 minučių virimo (norint gauti tikslesnę figūrą, perskaitykite gamintojo pakuotę, naminiai makaronai pasiruošimui užtruks kelias minutes) išmeskite makaronus kiaurasamtyje ir, kai nutekės drėgmės perteklius, perkelkite į keptuvę su kitais ingredientais ir sumaišykite. Paruošti skanūs, mažai kaloringi makaronai su vištiena ir daržovėmis, paruošti namuose, vadovaujantis receptu su žingsnis po žingsnio pateiktomis nuotraukomis. Prieš patiekdami pabarstykite porciją smulkintų žolelių. Skanaus!

© Tatjana_Andrejeva - stock.adobe.com

renginių kalendorius

viso įvykių 66

Žiūrėti video įrašą: Vištienos sultinio daržovių sriuba (Rugpjūtis 2025).

Ankstesnis Straipsnis

10 km bėgimo taktika

Kitas Straipsnis

„Solgar“ odos nagai ir plaukai - papildų apžvalga

Susiję Straipsniai

Jūrų kolageno kompleksas „Maxler“ - kolageno papildų apžvalga

Jūrų kolageno kompleksas „Maxler“ - kolageno papildų apžvalga

2020
Kibernetinių išrūgų baltymų baltymų apžvalga

Kibernetinių išrūgų baltymų baltymų apžvalga

2020
400 metrų kliūtis

400 metrų kliūtis

2020
Dusulio priežastys, diagnozė ir gydymas einant

Dusulio priežastys, diagnozė ir gydymas einant

2020
Kokį bėgimo tempą pasirinkti. Nuovargio požymiai bėgant

Kokį bėgimo tempą pasirinkti. Nuovargio požymiai bėgant

2020
Kaip susiaurinti blauzdos raumenis?

Kaip susiaurinti blauzdos raumenis?

2020

Palikite Komentarą


Įdomios Straipsniai
Natrol Biotin - papildymo apžvalga

Natrol Biotin - papildymo apžvalga

2020
Karlas Gudmundssonas yra perspektyvus „crossfit“ sportininkas

Karlas Gudmundssonas yra perspektyvus „crossfit“ sportininkas

2020
„Rline Joint Flex“ - sąnarių gydymo apžvalga

„Rline Joint Flex“ - sąnarių gydymo apžvalga

2020

Populiarios Kategorijos

  • „Crossfit“
  • Bėk
  • Mokymai
  • Žinios
  • Maistas
  • Sveikata
  • Ar tu žinai
  • Klausimo atsakymas

Apie Mus

„Delta Sport“

Pasidalink Su Draugais

Copyright 2025 \ „Delta Sport“

  • „Crossfit“
  • Bėk
  • Mokymai
  • Žinios
  • Maistas
  • Sveikata
  • Ar tu žinai
  • Klausimo atsakymas

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - „Delta Sport“