Putpelių kiaušinių salotos - receptas su skanaus patiekalo nuotrauka * „Crossfit“

Putpelių kiaušiniai - 10 vnt.
Valgoma druska pagal skonį
Malti juodieji pipirai - pagal skonį
Prieskoniai - neprivalomi
Šviežias agurkas (didelis) - 2 vnt.
Grietinė (mažai riebalų) - 100 g
Sezamo sėklos - dekoravimui

Baltymai 3,6 g
Riebalai 5,7 g
Angliavandeniai 2,6 g

Porcijos viename konteineryje: 2 porcijos

Žingsnis po žingsnio instrukcija

Norint namuose pasigaminti skanių ir lengvų salotų su putpelių kiaušiniais, nereikia daug laiko. Parengėme paprastą dietinių salotų receptą su žingsnis po žingsnio nuotraukomis, kuris tinka ir tiems, kurie laikosi tinkamos mitybos (PP). Jį paruošti labai paprasta, o geriausia tai, kad jums nereikia per daug ingredientų. Paruoškite žolelių, agurkų ir putpelių kiaušinius. Pabrėžiamas subtilus grietinės padažas ir sezamo sėklos.

1 žingsnis

Pirmiausia reikia išvirti putpelių kiaušinius. Virimo procesas paprastai trunka 10-15 minučių. Užvirus, indą su produktu padėkite po šaltu vandeniu ir atvėsinkite.

2 žingsnis

Išvirtus kiaušinius reikia nulupti. Kiekvieną nuluptą kiaušinį reikia perpjauti per pusę. Pagal skonį galite savarankiškai reguliuoti produktų kiekį salotose.

3 žingsnis

Pagardinkite druska ir pipirais kiaušinių puseles. Taip pat galite pridėti bet kokius prieskonius, kurie jums patinka.

4 žingsnis

Dabar galite pradėti nuo agurkų. Juos reikia nuplauti tekančiu vandeniu, sutepti popieriniu rankšluosčiu ir supjaustyti pusžiedžiais.

Patarimas! Jei susiduriate su agurkais, kurių oda yra stora, nuimkite, kad nesugadintų salotų skonio.

5 žingsnis

Laikas gaminti padažą. Norėdami tai padaryti, paimkite nedidelį dubenį ir įdėkite į jį grietinę. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį ir pridėkite mėgstamų prieskonių. Sumaišykite visus ingredientus.

6 žingsnis

Dabar reikia paruošti žalumynus. Jei nusipirkote paruoštą supakuotą mišinį, tada gerai jį surūšiuokite ir nuplaukite tekančiu vandeniu, kad į salotas nepatektų nekokybiškų produktų. Jei įmanoma, rinkite mišinį patys. Tiks špinatai, krapai, petražolės, ledkalnio salotos. Kuo daugiau žalumynų, tuo vitaminas bus turtingesnis, nes iš daržovių naudojamas tik agurkas.

7 žingsnis

Tada ant žalumynų uždėkite šviežią agurką, o ant viršaus uždėkite putpelių kiaušinių puseles.

8 žingsnis

Pagardinkite PP salotas virtu padažu ir papuoškite sezamo sėklomis. Viskas, patiekalas paruoštas, jį galima patiekti prie stalo.

9 žingsnis

Salotos skiriasi tuo, kad žalumynų ir salotų yra daugiau nei daržovių. Patiekalas puikiai tinka net vėlyvo vakaro užkandžiui, nes nepakenks figūrai. Skanaus!