Glicinas yra proteinogeninė amino rūgštis, kurią organizmas naudoja baltymams kurti. Šis junginys taip pat veikia kaip kreatino, porfirino, serotonino ir purino nukleotidų molekulių susidarymo ląstelėse pagrindas.
Preparatai su šia amino rūgštimi medicinoje naudojami kaip neurometaboliniai stimuliatoriai. Sporto mityboje jis dažniau naudojamas kaip maisto priedas, modifikuojantis produkto skonį ir kvapą, kartais kaip raminamasis komponentas.
Poveikis kūnui
Glicinas yra neuromediatorių rūgštis. Smegenyse ir nugaros smegenyse glicino jutimo neuronai yra labiausiai slopinantys receptoriai.
Prisijungdama prie jų, ši aminorūgštis sumažina sužadinimo medžiagų išsiskyrimą iš nervų ląstelių ir padidina gama-amino sviesto rūgšties - svarbiausio centrinę nervų sistemą slopinančio neuromediatoriaus - išsiskyrimą. Glicinas taip pat slopina nugaros smegenų neuronus, kurie yra atsakingi už raumenų tonuso palaikymą ir motorinę koordinaciją.
Glicinas turi tokį poveikį:
- emocinio streso sumažėjimas;
- agresyvumo sumažėjimas;
- gerinti socialinės adaptacijos galimybes;
- padidėjęs emocinis tonas;
- palengvinti užmigimą, normalizuoti miegą;
- neigiamų toksinių medžiagų poveikio smegenų audiniui (įskaitant etanolį, toksinius vaistų junginius) mažinimas;
- smegenų ląstelių struktūros ir funkcijos atstatymas po traumos, uždegimo ir išemijos.
Glicino molekulės yra mažos, todėl jos laisvai patenka į audinius ir kūno skysčius, įveikia kraujo ir smegenų barjerą. Ląstelėse junginys skyla į vandenį ir anglies dioksidą, kurie lengvai pašalinami, todėl glicinas audiniuose nesikaupia.
Taikymas medicinoje
Glicinas daugiausia naudojamas neurologinėje praktikoje kaip nootropinis ir nerimą slopinantis vaistas, lengvas antidepresantas. Jis skiriamas pacientams, vartojantiems sunkius antipsichozinius, antipsichozinius, stiprius migdomuosius, prieštraukulinius vaistus, siekiant sumažinti neigiamų šalutinių reakcijų intensyvumą.
Be to, aminorūgštį kai kurie narkologai vartoja nutraukimo simptomams, atsirandantiems alkoholio, opiatų ir kitų psichoaktyvių medžiagų vartojimo nutraukimo fone, gydyti kaip raminamąjį, raminamąjį vaistą. Kartais jis skiriamas pagerinti atmintį ir protinę veiklą, asociacinius procesus.
1,5% glicino tirpalas naudojamas atliekant transuretralinę operaciją urologinėje praktikoje šlaplei plauti.
Vartojimo indikacijos
Indikacijos vartoti vaistus su aminorūgštimis:
- intelektinės veiklos sumažėjimas;
- ilgą laiką būdamas streso, rimtos emocinės būsenos būsenoje;
- socialinis vaikų ir paauglių nukrypimas;
- išeminis insultas;
- vegetacinė distonija;
- neurozės ir į neurozę panašios būsenos;
- įvairios encefalopatijos formos (įskaitant tas, kurios vystosi prenataliniu laikotarpiu);
- centrinės nervų sistemos patologijos, kurioms būdingi psichoemocinio fono sutrikimai, miego sutrikimai, per didelis jaudrumas, intelekto gebėjimų pablogėjimas.
Gliciną rekomenduojama vartoti siekiant sumažinti smegenų traumos, infekcinių smegenų ligų poveikį.
Anotacijoje sakoma, kad vaistas neturi kontraindikacijų. Išimtis yra individualus netoleravimas medžiagai. Amino rūgštis skiriama net nėščioms ir žindančioms moterims, tačiau priemonę galima vartoti tik pasitarus su gydytoju.
Glicino nauda sportininkams
Glicinas yra būtinas sportininkams, kaip ir visos kitos aminorūgštys, iš kurių organizmas stato baltymų molekules.
Svarbu jį vartoti su maistu, o papildomai vartoti rekomenduojama tik padidėjusio streso, ypač psichoemocinio, laikotarpiais. Sportininkams tai yra varžybų laikas, kai reikalingi ne tik geri fiziniai duomenys, bet ir gebėjimas įvertinti situaciją, susikaupti siekiant tikslo. Ramybė, ištvermė, aukštas protinis pajėgumas yra būtinas sportuojant ne mažiau kaip puikus jėgos, greičio ir kiti rodikliai.
Paprastai sportininkai prieš varžybas ir pačiose varžybose gliciną vartoja 2–4 savaičių kursuose. Tai pagerina nuotaiką, padidina motyvaciją ir sumažina streso lygį.
Amino rūgštis leidžia surinkti kuo daugiau, skatina greitą atsigavimą esant stipriam stresui.
Glicino trūkumas
Glicino trūkumas organizme pasireiškia šiais simptomais:
- sumažėjusi imuninė būklė;
- sulėtėja baltymų apykaita;
- padidėjusi traumų rizika;
- plaukų, nagų, odos būklės pablogėjimas;
- virškinimo sistemos sutrikimas.
Šios amino rūgšties trūkumas organizme atsispindi augimo hormono gamyboje.
Maisto šaltiniai glicinas
Kaip ir kitos amino rūgštys, žmonės gliciną gauna iš maisto. Pagrindiniai jos šaltiniai yra:
- ankštiniai (sojos pupelės, žemės riešutai);
- jautiena;
- višta;
- mėsos subproduktai, daugiausia jautienos ir vištienos kepenys;
- riešutai;
- varškės;
- Moliūgų sėklos;
- vištienos, putpelių kiaušiniai;
- javai, ypač grikiai, avižiniai dribsniai.
Naudojimo normos
Esant stipriam emociniam stresui, gliciną rekomenduojama vartoti 2–3 kartus per dieną po 1 tabletę (100 mg grynos medžiagos). Produktas vartojamas po liežuviu (po liežuviu), neatsižvelgiant į valgį.
Esant miego sutrikimams, užmigimo problemoms dėl emocinių išgyvenimų, glicinas geriamas naktį, 20-30 minučių prieš miegą, 1 tabletė.
Šalutiniai poveikiai
Kai kuriais atvejais vartojant aminorūgštį, odos alerginės reakcijos išsivysto kaip odos bėrimas, niežėjimas, dilgėlinė.
Glicino perdozavimas nebuvo užregistruotas. Taip yra dėl to, kad šio junginio natūraliai yra audiniuose, o kūnas visada ras amino rūgščiai.
Jei vartojant vaistą pasireiškia neigiamas šalutinis poveikis, turėtumėte nutraukti vartojimą ir kreiptis į gydytoją.
Glicinas yra nereceptinis vaistas, kurį galima laisvai įsigyti bet kurioje vaistinėje. Pigiausio 50 tablečių vaisto pakavimo kaina yra apie 40 rublių, priklausomai nuo gamintojo, kainos labai skiriasi.
Tyrimai
Pirmą kartą gliciną išskyrė ir aprašė prancūzų chemikas ir vaistininkas Henri Braconneau. Saldžius kristalus mokslininkas gavo atlikdamas eksperimentus su želatina XIX a. 20-ajame dešimtmetyje. Tik 1987 m. Buvo aprašytos šios aminorūgšties citoprotekcinės savybės. Nustatyta, kad tai skatina gyvų ląstelių atkūrimą po hipoksijos. Eksperimentai su gyvūnais parodė, kad šį junginį organizmas naudoja išemijos - kraujo tiekimo pažeidimo - poveikiui neutralizuoti.
Tačiau esant dideliam stresui, pavyzdžiui, ištikus išeminiam insultui, glicinas laikinai tampa sąlyginai nepakeičiama amino rūgštimi, tai yra, jo organizmas negali sintetinti.
Įvedamas iš išorės, jis puikiai apsaugo ląsteles nuo deguonies bado. Manoma, kad glicinas sumažina ląstelės membranos pralaidumą, tokiu būdu išlaikant elektrolitų pusiausvyrą ir užkertant kelią ląstelių struktūros sunaikinimui.
Iš esmės Rusijos mokslininkai užsiima aminorūgščių savybių tyrimais, Vakaruose ji pripažįstama neveiksminga ir praktiškai netiriama. Vienintelis junginys Jungtinėse Valstijose naudojamas kaip drėkinimo tirpalas atliekant transuretralines intervencijas.
Rusijos mokslininkai yra labiau užsiėmę glicino nootropinių, raminamųjų, antitoksinių, antidepresantų savybių tyrimais. Kai kurie iš jų parodė šio junginio poveikį šalinant miego sutrikimus.
Parodytas glicinas ir neuroprotekcinis poveikis: vartojamas per pirmąsias 3-6 valandas po išeminio insulto, vaistas sumažina jo poveikį. Taip pat Rusijos mokslininkai priėjo prie išvados, kad amino rūgšties vartojimas turi raminamąjį poveikį kaip nootropinį.
Vakarų kolegos nepritaria Rusijos tyrėjų požiūriui, manydami, kad visi pastebėti veiksmai yra dėl placebo efekto. Iš tiesų, dar neįmanoma pagrįsti vaisto veiksmingumo naudojant įrodymais pagrįstą vaistą.
Rezultatas
Galime sakyti, kad glicinas turi teigiamą poveikį, tačiau jo mechanizmas nėra nustatytas. Tai gali būti placebas, bet gana veiksmingas. Bet kokiu atveju, net ir didelėmis dozėmis vartojant šį vaistą nebus jokio neigiamo poveikio, todėl gydytojai gali jį be baimės skirti daugeliui pacientų.
