„True-Mass Gainer“ gamina BSN. Firma 2001 m. Pasirodė JAV, būtent Floridos valstijoje. Šiandien franšizė apima daugelį šalių, įskaitant Rusiją. Pagrindinis biuras yra Sankt Peterburge.
Kompozicija
Sportiniame priede „True-Mass“ yra kelių rūšių baltymai - išrūgos ir pienas, kazeinas. Ši įvairių baltymų šaltinių įvairovė sukuria optimalų nepakeičiamų amino rūgščių balansą. Daugiakomponentinė kompozicija pagerina produkto biologinį prieinamumą dėl skirtingo kiekvienos rūšies baltymo absorbcijos laiko.
Gainerio sudėtyje yra lėtų angliavandenių, kad raumenys būtų efektyviau auginami. Kompleksiniai cukrūs nuo paprastų cukrų skiriasi dideliu kiekiu sacharidų, todėl jų metabolizmo laikas pailgėja. Taigi lėti angliavandeniai nesukelia riebalų nusėdimo poodiniame audinyje.
Mišinyje gausu vitaminų A, C, D, E, B grupės, kurie spartina medžiagų apykaitą, stiprina raumenų audinį, didina ištvermę ir palaiko imuninę sistemą. Be to, dauguma profesionalių sportininkų prieš varžybas labai riboja savo mitybą, todėl gali pasireikšti hipovitaminozė. Naudojant stiprintuvą, kuriame yra maistinių medžiagų kompleksas, neleidžiama jo vystytis.
„True-Mass“ yra pakankamas kiekis mikro ir makro elementų, kurie dalyvauja daugelyje gyvenimo procesų. Taigi, kalcis reguliuoja raumenų susitraukimą, o natris ir kalis prisideda prie normalaus širdies veikimo. Cinkas, varis ir kiti elementai dalyvauja metabolinėse reakcijose kaip kofermentai.
Analogai
- „Dymatize Super Mass Gainer“ yra vertas BSN stiprintuvo pakaitalas. Sudėtyje yra išrūgų baltymų izoliatas ir koncentratas, pieno baltymai, kazeinas, angliavandeniai, riebalai ir vitaminai. Pagal instrukcijas vienoje porcijoje yra 1 300 kalorijų.
- „Opt Computer Gainer“ iš „Optimum Nutrition“ skiriasi nuo „True-Mass“ mažesne biologine verte - vienoje porcijoje yra apie 600 kalorijų.
- „Universal Nutrition“ „RealGains“ yra dviejų tipų baltymai - išrūgų baltymų izoliatas ir lėtas kazeinas bei kompleksinis angliavandenių mišinys.
Norėdami pasirinkti kokybišką „BSN“ stiprintuvo analogą, turėtumėte kreiptis į dietologą.
Nepatyręs sportininkas gali įsigyti netikrą, nes šiandien nėra aiškaus reguliavimo, kuris neleistų parduoti nekokybiškos sportinės mitybos.
Privalumai
Pagrindiniai „True Mass Gainer“ privalumai:
- gerai apgalvota kompozicija, apimanti kelis baltymų tipus, kurių absorbcijos laikas skiriasi, o tai pagreitina raumenų masės augimą;
- didelis kalorijų kiekis padengia sportininko energijos sąnaudas nedidinant valgymo dažnio ir porcijų skaičiaus;
- šakotosios grandinės aminorūgščių buvimas, kurios yra geriausios statybinės medžiagos raumenų audiniui;
- nuovargio ir atsistatymo po fizinio krūvio sumažinimas;
- gerinant virškinimą dėl į kompoziciją įtrauktų skaidulų;
- apetito slopinimas - priede yra vidutinės grandinės trigliceridų, kurie, kaip įrodyta, turi įtakos valgymo elgesiui keliuose užsienio klinikiniuose tyrimuose;
Kitas baltymų papildo pranašumas yra įvairūs skoniai, įskaitant:
- vanilės;
- Šokoladinis pieno kokteilis;
- sausainiai su grietinėle;
- Braškių.
Maistinė vertė
Viena porcija mišinio yra 145 g - trys samteliai. Maistinė vertė atitinka 630 kalorijų, o riebalai - 140.
Kaip naudoti?
Dėl daugiakomponentinės sudėties sporto priedas naudojamas tiek prieš, tiek po mankštos. Be to, jis vartojamas vakare, nes kompozicijoje esantis kazeinas visą naktį maitina raumenis. Optimaliausia paimti stiprintuvą iškart po treniruotės per baltymų-angliavandenių langą. Šiam laikotarpiui būdingas įprasto metabolizmo eigos pokytis, dėl kurio akimirksniu pasisavinama baltymai, o riebalai nesikaupia poodiniame audinyje.
Viena porcija lygi trims samteliams papildų. Produktas ištirpinamas 500 ml paprasto vandens. Taip pat galite naudoti mažai kaloringą pieną.
Paprastai papildo vartojimo dažnis svyruoja nuo dviejų iki trijų kartų per dieną ir apskaičiuojamas atsižvelgiant į individualų baltymų poreikį.
Naudojimo poveikis
Išrūgų, pieno baltymų ir kazeino derinys suteikia organizmui tolygų baltymų tiekimą, todėl raumenys padidėja per 7–8 valandas, nes kiekvienas komponentas turi savo absorbcijos laiką. „True-Mass“ kompleksiniai angliavandeniai padeda efektyviau priaugti masės. Jie taip pat skatina insulino gamybą kasoje, todėl audiniuose yra efektyvesnė gliukozės absorbcija.
Aminorūgštys su šakotomis šoninėmis grandinėmis neutralizuoja peptidų skaidymąsi, padidina raumenų masę, skatina jungiamojo ir kaulinio audinio regeneraciją mikrotraumos atveju.
Visas vitaminų ir elementų kiekis priede leidžia kompensuoti maistinių medžiagų trūkumą laikantis griežtos dietos ir pagerinti kūno būklę. Pavyzdžiui, folio rūgštis padeda pagerinti kraujodaros sistemos funkciją, išvengiant audinių hipoksijos. Taip pat dalyvaudamas nukleotidų sintezėje ir DNR replikacijoje, junginys skatina raumenų augimą. Vitaminas C užkerta kelią infekcinių ligų vystymuisi, nes jis dalyvauja imuniniame atsake.
Vidutinio ilgio trigliceridai mažina apetitą, o tai padeda sportininkui išlaikyti optimalią mitybą, reikalingą raumenų augimui, nesikaupiant riebalų poodiniame audinyje.
Cholesterolis, kuris yra sporto papildo dalis, užtikrina ląstelių membranų lipidinio sluoksnio struktūros išsaugojimą, steroidų ir lytinių hormonų sintezę.
Kaina
„True-Mass“ kainuoja nuo 3000 iki 3500 rublių už 2,61 kg.
