BCAA komplekse „Optimum Nutrition BCAA“ nustatyta, kad aminorūgščių valino, leucino ir izoleucino santykis yra optimalus (1: 2: 1). Šios trys nepakeičiamos amino rūgštys dalyvauja praktiškai visuose biologiniuose organizmo procesuose. Jie sudaro daugiau nei 65% visų raumenų AA, nes be šių medžiagų neįmanoma sukurti raumenų skaidulų. Esant tokiai situacijai, sunku pervertinti „Optimum Nutrition BCAA“ svarbą, nes jis atneša amino rūgščių, kurių organizmas negamina.
BCAA trūkumas slopina raumenų augimą ir provokuoja raumenų irimą ir degradaciją. Amino rūgštys komplekse veikia kaip sėkmingo anabolizmo ir raumenų augimo garantai. „Optimum Nutrition“ komplekse rūgščių balansas patenkina kasdienį jų poreikį ir derinamas su lengvai paimama forma. Štai kodėl šis vaistas yra populiarus tarp sportininkų.
Papildų tipai
Tos pačios kokybės BCAA kaip „Optimum Nutrition“ priede yra suskirstyti į keletą tipų, kurie pateikti lentelėje.
| vardas | Išleidimo forma | Santykis | Kiekis kapsulėmis / g | Kaina rubliais | Nuotrauka |
| BCAA 1000 | Kapsulės | 2:1:1 | 60 | Nuo 200 |  |
| BCAA 1000 | Kapsulės | 2:1:1 | 200 | Nuo 700 |  |
| BCAA 1000 | Kapsulės | 2:1:1 | 400 | Nuo 1300 m |  |
| PRO BCAA | Milteliai | 2:1:1 | 390 | Nuo 2100 m |  |
| BCAA 5000 milteliai | Milteliai | 2:1:1 | 220 | Nuo 1200 m |  |
| BCAA 5000 milteliai | Milteliai | 2:1:1 | 345 | Nuo 1500 m |  |
| Aukso standartas BCAA | Milteliai | 2:1:1 | 280 | Nuo 1100 m |  |
Kompozicija
Panašu, kad tai akivaizdu iš pat pavadinimo: valinas, leucinas ir jo izoforma. Bet taip nėra. Be nurodytų amino rūgščių, kurios vaidina pagrindinį vaidmenį raumenų skaidulų augime, „Optimum Nutrition“ BCAA kompleksas stimuliuoja baltymų sintezę. Savo ruožtu baltymų molekulės yra raumenų skaidulų elementai, kaip ir „Lego“ konstruktoriuje. Kad šios molekulės stiprintų raumenis, į preparatą pridedama želatinos, mikrokristalinės celiuliozės, magnezijos stearato.
Aminorūgščių proporcijos pastebimos klasikinėje versijoje: L-leucinas - 5 g, jo L-izomeras - 2,5 g ir L-valinas - 2,5 g. Jei santykis pasikeičia, organizme užfiksuojamas vienos ar kitos aminorūgšties trūkumas, dėl kurio trūksta statybinės medžiagos, trūksta raumenų masės. Be to, kadangi kompleksas dalyvauja bendroje organizmo medžiagų apykaitoje, o ne tik vietoje formuoja raumenis, jo trūkumas sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus, kartais su negrįžtamomis pasekmėmis.
„Optimum Nutrition BCAA“ turi viską, į ką atsižvelgia gamintojas, todėl aminorūgščių proporcijos garantuoja pastebimą rezultatą treniruojantis mažiausiomis kūno sąnaudomis. Dozuojamos apkrovos raumenys ne tik išlaiko savo tūrį, bet ir padidina jį dėl gaunamų baltymų molekulių. Mokslininkai įrodė, kad treniruočių metu sunaikinamas glikogenas, todėl raumenys, kuriems netenkama energijos palaikymas, yra išsekę. Prasideda triptofano sintezė, kuri kaupia serotoniną smegenų neuronuose. Todėl po fizinio krūvio sportininkas vietoj džiaugsmo ir pasitenkinimo jausmo patiria pervargimą ir stipraus nuovargio jausmą.
BCAA yra skirti sustabdyti šią būklę, normalizuoti medžiagų apykaitą, pagerinti treniruočių proceso kokybę ir trukmę. Leucinas blokuoja kortizolio poveikį, kuris suardo raumenų sluoksnį.
Amino rūgštis sintetina LMW, kuris išstumia kortizolį iš biocheminių reakcijų ir užtikrina raumenų išsaugojimą. Be to, „Optimum Nutrition BCAA“ sugeba išsaugoti dujų apykaitą raumenyse, išlaikydamas deguonies tiekimą, kurio reikia raumenų skaiduloms kurti.
Galiausiai dėl savo sudėties kompleksas:
- degina lipidus;
- pagreitina azoto patekimą į organus;
- stimuliuoja augimo hormoną;
- kontroliuoja neuroreguliaciją, atsakingą už bendrą sportininko kūno svorį.
Priėmimas
Pagal taisykles manoma, kad efektyviausia kompleksą vartoti tuščiu skrandžiu, ryte ir prieš, fizinio aktyvumo metu ir po jo. Be to, svarbu išleidimo forma.
Milteliai yra tinkamesni ir efektyvesni naudoti treniruočių metu. Kapsulės dalijamos ir imamos prieš ir po. Kapsulėje esančios amino rūgštys, sustiprintos papildomomis sudedamosiomis dalimis, yra geriamos prieš fizinę veiklą. Pavyzdžiui, auksinėje versijoje yra rodiola ir stimuliuojančių papildų. Jie padidina efektyvumą per jėgos apkrovas, tačiau yra visiškai nereikalingi po treniruotės. Prieš įsigydami kompleksą, turėtumėte tai prisiminti. Permokėti atrodo nereikalinga. Pro versija, per treniruotę įmaišykite vandenį ir gerkite. Tai garantuoja vienodą raumenų apsaugą visos sesijos metu. Be to, komplekse esantis glutaminas aktyvina raumenų reabilitaciją po krūvio. Jėgos sportininkams tai yra svarbus argumentas.
Pagal skonį kapsulės yra neutralios. Bet milteliai yra aromatizuoti. Tuo pačiu metu jie neturi kvapo kaip chemija, yra gerai toleruojami. Yra trys variantai: perforatorius, oranžinis ir neutralus. Punchas yra labiausiai paklausus. Auksinė versija yra su braškėmis ir kivi, arbūzu, spanguolių sultimis. Pro versija papildomai turi aviečių, persikų-mangų skonį. Daugelis sportininkų mėgsta persikų-mangų.
Efektas
Kadangi „Optimum Nutrition“ yra daugybė BCAA rūšių, jų išsiskyrimo formos, skonis ir kainos skiriasi, kiekvienas sportininkas turi pasirinkimą. Ir tai priklauso nuo pasiekto efekto, čia kainos ir kokybės santykis net nėra toks svarbus. Kai visi vertinimo kriterijai atitiks, rezultatas bus optimalus mokymo produktas. Optimali mityba taip pat turi vieną. Tai yra BCAA 1000 dangteliai. Įrodymų yra daugybė klinikinių tyrimų, atliktų siekiant palyginti skirtingų produktų poveikį atsižvelgiant į jų veiksmingumą.
Komplekso naudojimas leidžia:
- Aprūpinkite raumenis reikiamu energijos kiekiu.
- Gaukite papildomų baltymų molekulių raumenų skaiduloms kurti.
- Pašalinkite kūno riebalus.
- Suaktyvinkite augimo hormoną.
- Gerokai sumažinkite raumenų katabolizmą.
Būtent šios savybės daro priedą geriausiu. Lankstinukuose su produkto aprašymu pabrėžiama, kad jis praktiškai nesukelia šalutinio poveikio, jį lengva virškinti. Vienintelis trūkumas yra didelė komplekso kaina, tačiau nėra pagrindo abejoti jo efektyvumu.
Mes rekomenduojame susipažinti su BCAA reitingu.
