Sportinė mityba
4K 0 2018-09-22 (paskutinį kartą peržiūrėta: 2019-12-05)
Nutraceuticals yra tam tikras maisto papildas maistui. Jų funkcija yra papildyti vitaminų ir mineralų, reikalingų visam gyvenimui ir stipriam imunitetui, atsargas. Dažniausia forma yra sportinė mityba, kuria siekiama reguliuoti kūno elementų pusiausvyrą.
Rusijos federacijoje mitybos produktai oficialiai nepripažino mokslo, todėl jie laikomi maisto papildais. Tokio tipo papildai apipinti mitais - ir apie nepataisomą žalą, ir apie stebuklingą poveikį.
Kas yra nutraceuticals?
Žodis „nutraceutical“ yra kilęs iš „Nutrition“ ir „Pharmaceutical“ - „Nutrition“ ir „Pharmacy“. Tai reiškia maisto vartojimą, kuris, be sotumo, gali skatinti sveikatą ir užkirsti kelią ligoms. Aptariamos temos kontekste šis terminas yra papildų, kuriuose gausu maistinių ir naudingų elementų, sinonimas.
Teigiamas mitybos produktų poveikis:
- Biologiškai aktyvių elementų pusiausvyros papildymas.
- Imuninės sistemos stiprinimas.
- Atsikratyti toksinų ir toksinų.
- Medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimas, kaip rezultatas - kūno formavimas.
- Padidėjęs gyvybingumas.
- Ligų, įskaitant vėžį, prevencija.
Maisto papildai su amino rūgštimis ir vitaminu C
Maisto produktai ir parafarmos produktai
Šiuolaikinėje dietologijoje maisto papildai paprastai yra skirstomi į maisto produktus ir parafarmacinius preparatus. Klasifikavimas yra savavališkas, nes skirtingų tipų maisto papildai gali turėti panašų poveikį arba identišką sudėtį.
Šios charakteristikos yra šios:
- „Nutraceuticals“ yra skirti trūkstamiems vitaminams ir mineralams papildyti organizme. Jie koreguoja maisto sudėtį ir subalansuoja valgymo procesą, palyginti su naudingais elementais, kuriuos reikia suvartoti pagal dienos normą. Jie dažnai naudojami norint sumažinti svorį, pagerinti medžiagų apykaitą ir ilgaamžiškumą.
- Parafarmaciniai preparatai savo veikimu yra panašesni į vaistus ir naudojami ligoms gydyti bei jų prevencijai ir normaliam vidaus organų funkcionavimui palaikyti. Pagrinde paprastai yra vaistiniai augalai ar dumbliai, taip pat bičių produktai. Taip pat leidžiami papildai, kuriuose gausu mineralų. Šiai grupei taip pat priklauso vaistinės arbatos ir žolelių arbatos.
Maistinės medžiagos: kuo jos skiriasi nuo maisto produktų?
Dažnas klaidingas supratimas yra nutarimų ir maisto medžiagų prilyginimas maistinėms medžiagoms. Reikėtų išsamiai apsvarstyti antrąją koncepciją. Tai yra maisto produktuose esančios medžiagos. Apdoroti kūno, jie dalyvauja žmogaus gyvenimo procesuose - pavyzdžiui, atnaujina audinius, palaiko vidaus organų tonusą, temperatūrą ir kt.
Yra du šių elementų tipai:
- Makroelementai (baltymai, riebalai, angliavandeniai, vanduo).
- Mikroelementai (vitaminai, mineralai ir kiti bioelementai).
Iš esmės maistinės medžiagos yra mitybos produktų dalis. Tačiau jų yra ir paprastuose maisto produktuose - vienintelis skirtumas yra tas, kad maisto papilde gali būti didelė tam tikrų elementų koncentracija. Tarp šiuolaikinių mitybos specialistų yra paplitusi nuomonė, kad tinkamai maitinantis reikia skaičiuoti ne kalorijas, o maistines medžiagas.
Kodėl verta naudoti nutraceuticals?
Mineralų ir vitaminų turintys papildai turėtų būti vartojami, kai organizme trūksta šių elementų.
Yra šios pacientų grupės, turinčios maistinių medžiagų trūkumą:
- Maitinančios motinos ir nėščios moterys.
- Sportininkai.
- Darbuotojai, dirbantys didelės rizikos sąlygomis.
Be to, mitybos produktai bus tinkamas papildymas medicininės mitybos kursui. Šis metodas plačiai naudojamas kovojant su virškinimo sistemos ligomis.
Be to, papildų vartojimas gali duoti teigiamą poveikį menopauzės metu. Sulaukus tam tikro amžiaus, moters organizmui reikia papildomos mitybos su naudingais elementais. Priedas reguliuoja vitaminų ir mineralų pusiausvyrą, taip pat skatina svorio kritimą ir gyvybingumą.
Prieš vartodami maisto papildą, būtinai turite kreiptis į gydytoją, kad pasirinktumėte tinkamą priedą ir nepakenktumėte organizmui.
Kaip galėčiau giliau išnagrinėti problemą?
Norint išsamiau pasinerti į kompetentingų maisto papildų vartojimo klausimą, prasminga perskaityti knygą „Nutraceuticals: Nutrition for Life, Health and Longevity“. Tai išsamus teisingo maisto papildų vartojimo vadovas. Knygoje yra daug pavyzdžių, kaip įprastus pusryčius padaryti subalansuotus ir sveikus.
Tinkamai vartojami maisto produktai gali tapti patikima pagalba pasirenkant tinkamą mitybą. Jis skirtas normalizuoti kūno darbą ir stiprinti žmogaus sveikatą. Prieš vartodami, turite pasitarti su dietologu, kad paskirtas kursas būtų kuo naudingesnis ir nesukeltų neigiamų pasekmių.
