Netreniruotas žmogus geba bare laikytis, paprastai, 1-2 minutes. Treniruoti sportininkai gali pasigirti dešimties minučių baro išlaikymu. Tačiau yra žmonių, kurių fizinės galimybės yra nuostabios. Apie juos bus kalbama. Mes paruošėme jums vyrų, moterų ir vaikų alkūnių lentų pasaulio rekordų rinkinį.
Pasaulio rekordai
Rekordiniai šio pratimo rodikliai priklauso abiejų lyčių sportininkams.
Vyrams
Kuris lentų rekordas vis dar galioja ir nepralenktas?
Oficialus Gineso rekordas alkūnių juostai yra 8 valandos 1 minutė. Būtent tiek Kinijos antiteroristinės policijos darbuotojas Mao Weidungas galėjo užimti šias pareigas 2016 m. Gegužės 14 d. Pekine.
Pažymėtinas faktas: Mao Weidungas nėra profesionalus sportininkas ir treniruotėms skiria laiko tik kaip fizinio pasirengimo, reikalingo policijos pareigoms atlikti, dalį.
Po įrašo įrašymo Weidungas kelis kartus galėjo atlikti atsispaudimus, o tai patvirtino jo puikią fizinę būklę ir ištvermę. Tiek laiko jis ištvėrė barą bare linksmai šypsodamasis, neparodydamas, kiek įtemptas jo kūnas.
Toje pačioje laidoje ankstesnis rekordininkas George'as Hoodas varžėsi su Mao, kuris 2015 metų gegužę sugebėjo atsilaikyti 5 valandas ir 15 minučių. Tačiau jis sugebėjo atsistoti tik 7 valandas, 40 minučių ir 5 sekundes, taip pagerindamas savo paties rekordą, tačiau prarado bendrą pirmąją vietą.
Džordžas tuo nesustojo. Po šešių mėnesių jis truko 9 valandas, 11 minučių ir 1 sekundę. 2018 m. Birželio mėn., Būdamas 60 (!) Metų, jis įsteigė naujas rekordas - 10 valandų, 10 minučių ir 10 sekundžių... Tiesa, šie pasiekimai dar nėra oficialiai patvirtinti Gineso rekordų knygoje.
Advokatūros įrašų chronologija
Nuo 2015 iki 2019 metų buvo užfiksuoti maksimalūs šių pratimų pasiekimai. Neoficialių (ne visų Gineso rekordų knygoje įrašytų) vyrų alkūninių lentų lentelių lentelė:
| data | Lentos trukmė | Rekordininkas |
| 2018 m. Birželio 28 d | 10 valandų, 10 minučių, 10 sekundžių | George'as Hoodas, 60 metų (įrašymo metu). Buvęs JAV jūrų ir fitneso treneris. Prieš tai jo rekordas buvo 13 valandų šokinėjimas virve. |
| 2016 m. Lapkričio 11 d | 9 valandos, 11 minučių, 1 sekundė | George'as Hoodas. |
| 2016 m. Gegužės 14 d | 8 valandos, 1 minutė, 1 sekundė | Mao Weidungas, policijos pareigūnas iš Kinijos. |
| 2016 m. Gegužės 14 d | 7 valandos, 40 minutės, 5 sekundės | George'as Hoodas. |
| 2015 m. Gegužės 30 d | 5 valandos, 15 minučių | George'as Hoodas. |
| 2015 m. Gegužės 22 d | 4 valandos, 28 minutės | 51 metų Tomas Hallas, fitneso treneris iš Danijos. |
Kaip matyti iš lentelės, naujų aukštumų, atliekant šį pratimą, daugiausia pasiekė tas pats asmuo. Per trejus metus jam pavyko pasiekti neįtikėtinų rezultatų, nuolat ilginant pratimų laiką.
Tarp moterų
Siekdamos užfiksuoti pasaulio rekordą juostoje, moterys neatsilieka nuo vyrų. 2015 m. Kipro atstovė Maria Kalimera galėjo stovėti lentos padėtyje ant alkūnių 3 valandas 31 min. Jai taip pat priklauso rekordas už stovėjimą svorio lentoje. Ji sugebėjo išsilaikyti 23 minutes ir 20 sekundžių bare, o jos nugaros svoris buvo 27,5 kilogramo.
Marija yra dar vieno moterų rekordo autorė. Jai pavyko per 35 sekundes atlikti 35 atsispaudimus, o tai yra absoliutus moterų rekordas.
Tačiau jos pasiekimas buvo sumuštas. 2019 m. Gegužės pradžioje gimtoji moldavė, gyvenanti JAV, Tatjana Verega stovėjo 3 valandas, 45 minutes ir 23 sekundes. Šis naujas rekordas buvo sumuštas mažiau nei per mėnesį - 2019 m. Gegužės 18 d. Kanadietė Dana Glovaka sugebėjo atsilaikyti 4 valandas ir 20 minučių. Pažymėtina, kad George'as Hoodas ją apmokė. Abu šių metų įrašai dar nebuvo pripažinti rekordų knygoje.
Remiantis Rusijos rekordų knyga, 2018 m. Liepos 17 d. Lilia Lobanova užfiksavo naują Rusijos moterų alkūnių lentų rekordo kategoriją „Ilgiausias lentų laikymas Rusijoje“. Ji sugebėjo atsilaikyti 51 minutę ir 1 sekundę, palikdama toli nuo kitų pretendentų į čempionatą.
Lentų įrašai tarp vaikų
2016 m. Balandį devynerių metų amiras Makhmetas iš Kazachstano pateikė paraišką dėl savo įrašo į Gineso rekordų knygą. Jo alkūnės lentos rekordas yra 1 valanda 2 minutės. Tai yra absoliutus vaikų rekordas, kurio ne kiekvienas suaugęs žmogus gali pakartoti.
Sutvarkęs rekordą, berniukas pasakė, kad jam nebuvo sunku tiek laiko stovėti vienoje pozicijoje.
Tai nėra vienintelis berniuko įrašas pradedant sportinę biografiją. Prieš tai jam pavyko atlikti 750 atsispaudimų. Aukšti sportiniai pasiekimai netrukdo Amir akademinei sėkmei. Jis ne tik rodo rekordinius rezultatus, bet ir puikiai mokosi.
Išvada
Net jei nekeliate sau tikslo siekti naujo alkūnės lentos pasaulio rekordo, tai netrukdys kiekvieną dieną didinti asmeninius pasiekimus.
Rekordininkai rekomenduoja pradėti nuo kelių trumpų rinkinių per dieną. Savo pozicijos trukmę kurkite palaipsniui. Įsitikinkite, kad laikysena teisinga, o tada jūsų asmeninis lentų įrašas bus reljefinis presas, sveika apatinė nugaros dalis ir graži laikysena.
