Pamatę šią gražią ir draugišką mergaitę, niekada iškart neatspėsite, kad ji yra galingiausia Rusijos moteris. Tačiau taip yra. Anksčiau jau rašėme, kad šių metų kovą Larisa Zaicevskaja „CrossFit Open 2017“ pabaigoje iš turnyro organizatorių gavo pažymėjimą, patvirtinantį jos statusą.
Šiandien Larisa (@larisa_zla) maloniai sutiko duoti išskirtinį interviu „Cross.expert“ svetainei ir papasakoti mūsų skaitytojams apie savo sportinį gyvenimą ir kaip jai pavyko pasiekti tokių įspūdingų rezultatų, prieš prisijungdama prie „CrossFit“ visiškai neturėdama jokios sportinės patirties.
„Crossfit“ karjeros pradžia
- Larissa, internete apie tave labai mažai informacijos. Norėčiau sužinoti jūsų prisijungimo prie „CrossFit“ istoriją. Viename savo interviu sakėte, kad iš pradžių tiesiog norėjote susitvarkyti. Kas privertė jus likti šiame sporte?
Aš tikrai pradėjau daryti „CrossFit“, norėdamas pasportuoti, tapti atsparesnis, įtvirtinti sveiką gyvenimo būdą. Laikui bėgant mane labai domino treniruotės. Iš pradžių tiesiog bandžiau įvaldyti pagrindinius įgūdžius, tačiau sėkmingai dalyvavus mėgėjų varžybose, sportinis susidomėjimas ėmė augti. Turėjau tikslą - patekti į visos Rusijos turnyrą, o tada sėkmingai jame varžytis. Trumpai tariant, apetitas atsiranda valgant.
- Šiek tiek abstraktus klausimas. Remdamiesi interneto šaltiniuose esančia informacija, esate baigęs Filologijos fakultetą. Ar jūsų išsilavinimas turėjo įtakos jūsų karjerai? Ar planuojate dirbti ne tik koučingą, bet ir pagal specialybę?
Koučingas nėra pagrindinė mano profesinė veikla ir pagrindinis pajamų šaltinis. Iš esmės aš dirbu pagal savo specialybę.
Turnyro pasiruošimo metodai
- Larissa, šie metai jums gali būti laikomi orientyru, nes pirmą kartą pagal „Open 2017“ rezultatus tapote „labiausiai pasirengusia moterimi“ tarp Rusijos sportininkų. Ar pritaikėte kokį nors naują pasirengimo šioms varžyboms metodą? Ar ketinate pakelti kartelę ir pasiekti „CrossFit Games“ lygį?
Kadangi tikslas buvo patekti į regionines varžybas, visas pasirengimas tuo laikotarpiu buvo skirtas patekti ir patekti į „Open“. Aš pats nerašau sau programos, mano pasirengimas buvo ant trenerio sąžinės 🙂 Tada tai buvo Andrejus Ganinas. Nežinau, ar jis naudojo naują metodą, ar ne, bet metodas pasiteisino. Planuoju pakelti kartelę, tempsime visą „Sojuz“ komandą.
- Daugelis sportininkų „crossfit“ derina su kitomis sporto šakomis. Ar manote, kad yra kokių nors privalumų tiems sportininkams, kurie į „CrossFit“ atėjo iš sunkiosios atletikos krypties, ar visi jie turi vienodas galimybes?
Anksčiau labai jaudinausi, kad neturiu sportinės praeities. Tuometinis mano treneris Aleksandras Salmanovas ir mano vyras sakė, kad visa tai yra pasiteisinimai, nereikia ieškoti sau pasiteisinimo ir jame apsistoti. Yra tikslas, yra planas - darbas. Jūs negalite šokinėti virš galvos, bet galite padaryti viską, kas priklauso nuo jūsų. Ir jei jūsų nesaugumas trukdo treniruotis, galite neparodyti rezultato, kurį sugebate. Sutinku su jais dabar, kai stovėjau toje pačioje varžybų vietoje su įvairių sporto šakų kandidatais į meistrus, sporto meistrus ir net tarptautinės klasės sporto meistrus. „CrossFit“ yra įdomus tuo, kad nėra apsėdimo tik viena kryptimi: jei tempiate jėgą, jūsų ištvermė ir gimnastika gali suglebti. Paprastai laimi tas, kuris nukaria mažiau nei kiti.
Ateities planai
- Yra nuomonė, kad „CrossFit“ sportininko karjeros viršūnė tenka 30 metų. Ar sutinkate su šiuo teiginiu? Ar planuojate per 3-5 metus užkariauti sporto aukštumas ar apsiriboti naujos sportininkų kartos treniravimu?
Treniruosiuosi, bet nesu tikras, ar užsiimsiu varžybine veikla. Treniruotėms skiriu daug laiko ir energijos. Kai turėsiu vaikų, visas šis laikas ir pastangos bus skiriami juos auginant. Pirma bus šeima. Be to, mano interesų sritis neapsiriboja „CrossFit“. Galbūt pasirinksiu kitą savirealizacijos kryptį.
- Neseniai jūs ir jūsų komanda nuėjote į „Siberian Showdown 2017.“ Kokie jūsų įspūdžiai iš paskutinių varžybų. Ar manote, kad kažkur galėjote pasirodyti geriau, ar, priešingai, komanda padarė viską, kad pasiektų užsibrėžtą tikslą?
Aš tikrai nepatenkintas savo rezultatu jėgų komplekse. Pats nusprendžiau, kad kompleksas neįėjo, nes dieną prieš tai viską atidaviau ant smulkintuvo su „slam ball“. Niekada šis sviedinys man neteko susidurti stiprumo komplekso varžybose ir niekada varžybose nebuvo reikalaujama prieš užmetant pritvirtinti slambolį ant peties, todėl negalėjau numatyti pasekmių.
„Crossfit“ Rusijoje: kokios perspektyvos?
- Kiek, jūsų nuomone, šis sportas yra išvystytas Rusijoje? Ar yra kokių nors šansų pasiekti tokį patį populiarumą kaip ir jėgos kilnojimo srityje, ir ar mūsų sportininkai gali varžytis dėl pagrindinių titulų per ateinančius 2–3 metus?
Nedaug žinau apie jėgos kilnojimą ir tai, koks populiarus sportas. Ir apie „CrossFit“ ne Rusijoje žinau daug, todėl negaliu palyginti. Bet atsižvelgiant į tai, kad mūsų sportininkai vis dar negali patekti į regioninį etapą į „Crossfit“ žaidynes, vargu ar po 2–3 metų pasirodys čempionas iš Rusijos. 35+ meistrų kategorijoje ant podiumo laukiu Erasto Palkino ir Andrejaus Ganino. Taip pat laukiu sėkmingų mūsų paauglių pasirodymų.
Jei kalbėtume apie „nekonkurencingą“ „CrossFit“, tai, mano manymu, „CrossFit“ Rusijoje trūksta racionalumo: dauguma treniruojasi netinkamose patalpose su netinkama įranga pagal nesuprantamą programą, dažnai naudodama sveikatai pavojingą judesių atlikimo techniką. Ir tai net ne todėl, kad treneris yra blogas, nes patys sportininkai treniruojasi nesuvokdami, kad jų technikos ir elgesio salėje nepaisymas gali turėti neigiamų pasekmių.
- Ar yra kokia nors užsienio kompanijų parama (ne kalbant apie pasirodymų finansavimą), galbūt kvalifikacijos kėlimo kursai ir pan.?
Aš nelabai suprantu klausimą. Iš pradžių „CrossFit“ gali vykdyti koučingo veiklą tik tie, kurie baigė oficialius kursus, gavo „Level“ ir pan. Be to, dabar yra daug seminarų apie judesių atlikimo techniką, reabilitaciją, sveikimą, mitybą, žodžiu - bet ką. Tinkle yra daugybė šaltinių, mokamų ir nemokamų, pavyzdžiui, jūsų svetainė cross.expert arba crossfit.ru. Dabar populiari kryptis yra sporto stovyklos, kurioje dalyvauja garsūs treneriai ir geriausi sportininkai, organizavimas. Pavyzdžiui, dažnai gaunu naujienlaiškį iš „Crossfit Invictus“ su pasiūlymu aplankyti tokią stovyklą, treniruotis su Christine Holte Remiantis mūsų „SOYUZ Crossfit“ sporto sale, tokie renginiai taip pat bus organizuojami, artimiausia stovykla prasidės sausio mėnesį. Dalyviai galės dirbti su judesių technika, sužinoti apie „Sojuz Team“ sportininkų treniruotes ir atsigavimą, pasigaminti treniruotes.
Koučingo veikla
- Esate vienos geriausių Rusijos Federacijos „crossfit“ sporto salių treneris. Prašau šiek tiek papasakoti apie savo trenerio darbą? Kokie žmonės pas tave ateina? Ar jie pasiekia rimtų rezultatų ir ar jūsų sąraše yra studentų, kurie galėtų būti kiti čempionai?
Čempionais gali tapti visi, kurie klausosi trenerio ir palaiko drausmę. Kyla klausimas, kas yra čempionatas. Jie ateina su skirtingomis ambicijomis - kažkas tiesiog nori palaikyti formą, kažkas - sėkmingai konkuruoti. Turiu mažai patirties vedant sportininkus. Malonu dirbti su žmogumi, kuris nubrėžė tikslą ir uoliai eina jo link, net nepaisant sunkių aplinkybių, tokių kaip pagrindinė profesinė veikla, šeima ir kt. Jūs leidžiate laiką žmogui, bet matote savo darbo rezultatą, net jei asmuo mokymui galėjo skirti tik 1–2 valandas, tačiau šiuo metu jis atidžiai ir aiškiai laikėsi programos.
Taip pat yra neigiama patirtis, kai lauki žmogaus treniruotės, o jis nusprendė eiti į kiną. Ir tada paaiškėja, kad programavimas, treniruočių pratimai, technika ir pan. Jam nėra ypač svarbūs. Jis džiaugsis tik tuo, kad bus pagirtas trenerio, net jei jis tam nedėjo jokių pastangų. Esu laikomas griežtu treneriu, nes pats treniravausi su griežtais treneriais, nes mano teigiamą įvertinimą reikia pelnyti. Bet jei aš giriu žmogų, galite būti tikri, kad žmogus dirbo, atidavė viską ir tapo artimesnis savo tikslui. Aš esu jam dėkingas už tai, nes mano laikas nebuvo sugaištas.
Šiek tiek apie asmeninę
- Viename iš „YouTube“ kanalo „Soyuzcrossfit“ interviu sakėte, kad „crossfit“ pradėjote daryti savo vyro dėka. Kaip viskas šiandien, ar jis padeda tau treniruotėse, ar palaiko varžybose?
Mano vyras mane „išvarė“ iš gimtojo Čeliabinsko, kad galėčiau treniruotis Maskvoje vienoje geriausių sporto salių 🙂 Jis palaiko ir padeda, tačiau jau nebevažiuoja su manimi į varžybas - šiluma ir komfortu žiūri transliaciją namuose
- Ir paskutinis klausimas. Ką patartumėte „Cross.expert“ skaitytojams, norintiems pasiekti didelę „CrossFit“ aukštį?
Aš patariu mėgautis tuo, ką jie daro Jei dirbi be malonumo - kokia prasmė?
