Funkcinėse treniruotėse svarbų vaidmenį vaidina ne tik sporto įranga, bet ir daugybė kitų detalių. Visų pirma, jiems reikėtų priskirti sporto įrangą. Tinkamos avalynės pasirinkimas treniruotėms ir pasirodymams yra raktas į techniškai teisingą ir veiksmingą mankštą.
Šiandienos straipsnyje daugiausia dėmesio bus skiriama sportiniams bateliams, skirtiems crossfit, jėgos kilnojimui ir sunkiosios atletikos sportui. Profesinėje aplinkoje tokie batai vadinami sunkiosios atletikos batais.
Kaip išsirinkti tinkamą?
Pirmiausia turite išsiaiškinti, kodėl sportuodami apskritai turėtumėte naudoti sunkiosios atletikos batus. Šio tipo sportiniai batai yra tikras „privalomas“ visiems sunkiųjų pritūpimų mėgėjams ir bet kokiems kitiems jėgos pratimams, kuriuose yra pritūpimo fazė: štangos išplėšimas ir trūkčiojimas, stūmokliai, štangos traukimas ir kt.
Svarmenų kilnojimo bateliai taip pat naudojami keliant kebulą - daug patogiau atlikti bet kokius trūkčiojančius judesius, jei naudojatės aptemptais batais su kietu kulnu. Tai palengvina kojų raumenų darbą, nes jūs praleidžiate mažiau pastangų, kad pereitumėte pritūpimo fazę.
Pirkdami „crossfit“ svorius turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos veiksnius, kurie lemia bato kokybę ir galimą jo naudojimo efektyvumą:
- kulnas;
- medžiaga;
- padas;
- kaina.
Kulnas
Išskirtinis sunkiosios atletikos batų iš įprastų sportinių sportbačių bruožas yra kulno buvimas... Jo aukštis gali svyruoti nuo 0,7 iki 4 cm. Kuo aukštesnės ir ilgesnės sportininko kojos, tuo aukštesnių kulnų jam reikės. Kulno buvimas leidžia:
- Sumažinkite kulkšnies stresą, kuris sumažina galimą traumų riziką ir padidina jūsų padėties stabilumą.
- Patogiau atlikti pritūpimus su štanga ir kitus pratimus, kurių metu rimta apkrova tenka kojų raumenims. Dėl kulno yra patogiau pereiti į giliai pilką. Sportininko svorio centras šiek tiek keičiasi, sėdmenys traukiami atgal, o dirbant su dideliu svoriu jums tampa lengviau išlaikyti natūralią įlinkį apatinėje nugaros dalyje. Pritūpimas tampa lengvesnis, nes kulnas „suvalgo“ apatinę 5–8 centimetrų amplitudę, o dirbant su rimtais svoriais, būtent šis intervalas yra pats problemiškiausias beveik kiekvienam sportininkui.
Medžiaga
Štangų ilgaamžiškumas tiesiogiai priklauso nuo medžiagos. Jei manote, kad intensyvios treniruotės sporto salėje nenusivilks batų, tuomet klystate. Pritūpimai, kišenės su štanga, kojų presai - visi šie pratimai gali iš anksto išjungti net patikimiausius ir brangiausius sportbačius. Todėl geriau rinktis modelius, pagamintus iš natūralios žalios odos - šie sunkiosios atletikos batai tarnaus ne vienerius metus.
Vienintelis
Vienintelis klausimas ypač aktualus renkantis aukštos kokybės sunkiosios atletikos batus, todėl pirkdami turėtumėte atkreipti dėmesį į detales:
- Naudota medžiaga... Modeliai su poliuretano padais nėra patvarūs. Be to, ši medžiaga yra labai minkšta ir negali visiškai sukibti su paviršiumi.
- Padas turi būti ir susiūtas, ir suklijuotas... Tik toks derinys gali parodyti, kad jūsų pasirinkti sunkiosios atletikos batai gyvuos tikrai ilgai.
Be to, rinkdamiesi būtinai įsiklausykite į savo jausmus. Kulno aukštis turėtų būti jums patogus, atminkite, kad šiame bate turėsite pritūpti su rekordiniais svoriais. Svorių kilnojimo batai turėtų tvirtai pritvirtinti pėdą, tai sumažins kulkšnies traumos tikimybę iki beveik nulio ir užtikrins patogų ir saugų jėgos pratimų atlikimą. Panašūs kriterijai turėtų būti taikomi ir bet kuriai sportui pasirinktai avalynei.
© photology1971 - stock.adobe.com
Kaina
Šis veiksnys dažnai būna nesėkmingų pirkinių priežastis. Žinoma, „Adidas“, „Reebok“ ar „Nike“ sunkiosios atletikos bateliai įrodė, kad tai yra tinkamiausias profesionaliausių „crossfit“ sportininkų pasirinkimas. Tačiau ar jie verti pinigų? Ne visada. Kiekvienas gamintojas praleido, o dažnai firminius sunkiosios atletikos batus galima išmesti po kelis mėnesius trukusių intensyvių treniruočių.
Tai nereiškia, kad jums geriau pirkti pigiausią modelį, kurį galite rasti. Jums tiesiog nereikia grįsti savo pasirinkimo vien tik populiaraus prekės ženklo pavadinimu, bet kruopščiai suprasti, kurie batai geriau tinka jūsų anatominei struktūrai, kaip gerai jie yra pagaminti. Tik tada galite tinkamai pasirinkti.
Vyrų ir moterų skirtumas
Ar yra skirtumas renkantis vyriškas štangas ir moterų galimybes? Žinoma, yra ir gana reikšmingų. Reikėtų suprasti, kad vyrų ir moterų treniruočių stilius iš esmės skiriasi. Pirmiausia kalbame apie darbines svarstykles. Net jei vyras randa savo dydžio moteriškus sunkiosios atletikos batus, vargu ar jie atlaikys net kelis mėnesius trunkančias sunkias treniruotes su pernelyg dideliais darbiniais svoriais pritūpimuose, nuleidimuose, graibstymuose ir švariuose.
Taip pat reikėtų pažymėti, kad „CrossFit“ sunkiosios atletikos batai turi mažiau jėgos nei specialūs sunkiosios atletikos bateliai. Funkcinės treniruotės yra universalesnės, todėl batai turi atlaikyti visų rūšių stresą, pavyzdžiui, bėgimą. „Crossfit“ sunkiosios atletikos bateliai turi smailius padus, panašius į futbolo batus. Šiuose batuose patogu atlikti kompleksus, kurie apima sprinto varžybas, tačiau atlikti jose jėgos kilnojimo ar sunkiosios atletikos varžybinius judesius nėra geriausia idėja.
Populiariausi modeliai
Internete galite rasti retų sunkiosios atletikos batų, pavyzdžiui, „Rich Fronning“ riboto leidimo „Reebok“. Žinoma, gerbėjai būtų patenkinti turėdami tuos pačius batus kaip ir jų stabas, tačiau juose nėra reikšmingų skirtumų su daugiau pagrindinių modelių. Todėl atliksime nedidelę populiariausių šiuo metu vyrų ir moterų sunkiosios atletikos avalynės analizę:
| Modelis | Kaina | Įvertinimas | Nuotrauka |
| „Inov-8 Fastlift 370 Boa“ sunkiosios atletikos batai - vyriški | 175$ | 8 iš 10 |  © inov-8.com |
| Sunkiosios atletikos batai „Inov-8 Fastlift 370 Boa“ - moteriški | 175$ | 8 iš 10 | © inov-8.com |
| Sunkiosios atletikos batai „Nike Romaleos 3“ - vyriški | 237$ | 9 iš 10 |  © nike.com |
| Sunkiosios atletikos batai „Adidas Adipower Weightlifting 2“ batai - vyriški | 200$ | 9 iš 10 |  © adidas.com |
| Sunkiosios atletikos batai „Adidas Adipower Weightlifting 2“ batai - moteriški | 200$ | 9 iš 10 |  © adidas.com |
| Sunkiosios atletikos batai „Adidas Leistung 16 II Boa“ batai | 225$ | 7 iš 10 |  © adidas.com |
| Sunkiosios atletikos batai „Do-Win“ sunkiosios atletikos sportas | 105$ | 8 iš 10 |  © roguefitness.com |
| Sunkiosios atletikos batai „Reebok Legacy Lifter“ | 190$ | 9 iš 10 |  © reebok.com |
Kainos yra pagrįstos šių modelių rinkos vidurkiu.
Atrankos klaidos
Pasakojimas apie sunkiosios atletikos sportą būtų neišsamus, jei nepateiksime klaidų, kurias dažniausiai daro pirkėjai, sąrašo. Galbūt atpažinsite save viename iš šių punktų ir kitą kartą galėsite geriau pasirinkti.
- Orientacija į prekės ženklą... Taip, „Reebok“ yra oficialus „Crossfit Games“ partneris, tačiau tai negarantuoja, kad jų sunkiosios atletikos batai jums tiks geriau nei kiti.
- Graži išvaizda... Atminkite, kad su šiais batais eisite į sporto salę, o ne susitikti su draugais. Svarbiausia jums yra patogumas, ilgaamžiškumas, patikimumas ir funkcionalumas, išoriniai parametrai išnyksta fone.
- Neteisingas pasirinkimas... Svorių kilnojimo batai nėra universalūs batai. Pirkite juos pagal tai, kokį sportą užsiimate: „crossfit“, „powerlifting“ ar „sunkiosios atletikos“. Didelė klaida manyti, kad jie yra keičiami.
- Kiniškos žemos kokybės prekės... „AliExpress“ užsisakyti „crossfit“ sunkiosios atletikos batus yra atvirai bloga idėja.
- Pirkimas internetu... Tokius batus būtina išbandyti prieš perkant. Vienintelis galimas pasirinkimas užsisakant internetu yra tai, kad yra galimybė pristatyti kelis dydžius ir modelius su vėlesniu pasirinkimu.
© milanmarkovic78 - stock.adobe.com
Rezultatas
Taigi apibendrinkime, kas yra „CrossFit“ sunkiosios atletikos sportas? Tiesą sakant, tai yra sportiniai bateliai su labai standžiu padu ir platformos padu.
Kai kurie šiuolaikiniai modeliai padeda ne tik pakelti didesnį svorį atliekant pagrindinius pratimus, bet ir greičiau bėgioja sprintus funkciniuose kompleksuose. Tai yra „CrossFit“ sunkiosios atletikos bruožas. Jie leis jums jaustis užtikrintai treniruotėje, nesijaudindami dėl galimybės susižaloti nemaloniai.
