Kartais labai norisi kažko saldaus, o labai dažnai būna uogienė, uogienė ar, pavyzdžiui, medus. Pastaroji beveik neabejotinai yra kiekviename namuose, kuriuose lieknėjama, nes įprasta juo pakeisti cukrų. Nepaisant to, kiek suvalgoma „saldumynų“ - pusės skardinės ar šaukšto, į juos reikia atsižvelgti laikantis dietos. Uogienių, uogienių ir medaus kalorijų lentelė padės sukurti tinkamą subalansuotą mitybą.
Produktas | Kalorijų kiekis, kcal | Angliavandeniai, g 100 g | Riebalai, g 100 g | Baltymai, g 100 g |
Abrikosų tyrė | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
Abrikosų uogienė | 209,56 | 51,5 | 0,5 | 0,05 |
Konservuoti abrikosai (puselės arba gabalėliai) | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
Svarainiai, konservuoti (puselės arba gabalėliai) | 42,9 | 9,6 | 0,6 | 0,5 |
Bruknių uogienė | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
Bruknių uogienė baltarusių kalba | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
Bruknių uogienė su cinamonu ir gvazdikėliais | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
Vyšnių uogienė be kauliukų | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
Kriaušių uogienė | 214,6 | 56,8 | 0,1 | 0,1 |
Vengriškas abrikosų uogienė | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
Svarainių uogienė | 273 | 70,6 | 0,4 | 0,2 |
Arbūzų žievelės uogienė | 219,9 | 58,4 | 0,2 | 0,03 |
Raugerškio uogienė | 203,7 | 54,3 | 0 | 0 |
Bruknių uogienė | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
Bruknių ir obuolių uogienė | 247,1 | 65,4 | 0,2 | 0,1 |
Bruknių uogienė baltarusių kalba | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
Bruknių uogienė su cinamonu ir gvazdikėliais | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
Vyšnių uogienė be kauliukų | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
Bruknių uogienė | 217,8 | 57,9 | 0,06 | 0,05 |
Mėlynių ir aviečių uogienė | 229,1 | 60,5 | 0,2 | 0,1 |
Kriaušių uogienė | 273 | 70,8 | 0,3 | 0,2 |
Sausmedžio uogienė | 218,2 | 58,2 | 0 | 0 |
Ryžių uogienė | 295,9 | 78,9 | 0 | 0 |
braškių džemas | 285 | 74 | 0,3 | 0,1 |
Aviečių uogienė | 273 | 70,4 | 0,6 | 0,2 |
Mandarinų uogienė | 294 | 75,9 | 0,7 | 0,2 |
Persikų uogienė | 258 | 66,8 | 0,5 | 0 |
Aronijų uogienė | 387 | 74,8 | 0,4 | 0 |
Slyvų uogienė | 288 | 74,2 | 0,4 | 0,3 |
Subrendusi abrikosų uogienė | 160,9 | 39,6 | 0,7 | 1,1 |
„Zest Jam“ | 174,3 | 45,9 | 0,4 | 0,04 |
Obuolių uogienė | 265 | 68,2 | 0,4 | 0,3 |
Šaltalankių uogienė | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
Šaltalankių uogienė | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
Marinuotos vynuogės | 65,5 | 15,4 | 0,6 | 0,6 |
Konservuotos vyšnios | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
Marinuotos vyšnios | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
Konservuotos kriaušės | 42,9 | 10,3 | 0,4 | 0,3 |
Uogienė abrikosas | 209,5 | 51,5 | 0,4 | 0,05 |
Kriaušių uogienė | 211,7 | 55,9 | 0,2 | 0,2 |
Svarainių uogienė | 222,8 | 58,9 | 0,2 | 0,1 |
Gudobelių ir obuolių uogienė | 89,4 | 23,5 | 0,1 | 0,1 |
Džemas iš juodojo šeivamedžio | 189 | 50,4 | 0 | 0 |
Mandarinų uogienė | 276 | 71,8 | 0,3 | 0 |
Juodųjų serbentų uogienė | 284 | 72,9 | 0,6 | 0,1 |
Sukandintos razinos sutrintos | 257,1 | 68,6 | 0 | 0 |
Kivių tyrė | 47 | 8,2 | 0,8 | 0,4 |
Abrikosų kompotas, konservai | 89 | 21,7 | 0,2 | 0 |
Svarainių kompotas, konservai | 82 | 19,7 | 0,4 | 0,3 |
Vyšnių kompotas, konservai | 101 | 23,7 | 0,6 | 0,3 |
Kriaušių kompotas, konservai | 74 | 18,1 | 0,2 | 0,2 |
Persikų kompotas, konservai | 88 | 21,6 | 0,3 | 0 |
Vyšnių kompotas, konservai | 87 | 20,6 | 0,5 | 0,2 |
Obuolių kompotas, konservai | 93 | 22,3 | 0,2 | 0,2 |
Akacijų medus | 335 | 71,0 | 0,8 | 0,0 |
Liepų medus | 323 | 79,7 | 0,6 | 0,0 |
Gegužės mielasis | 304 | 82,4 | 0,3 | 0,0 |
Medaus rasa | 328 | 80,3 | 0,8 | 0,0 |
Saulėgrąžų medus | 314 | 14,6 | 3,8 | 4,3 |
Medus su propoliu | 324 | 80,3 | 0,0 | 0,0 |
Konservuoti persikai (puselės arba gabalėliai) | 40,1 | 9,5 | 0,9 | 0,1 |
Abrikosų uogienė | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
Svarainių uogienė | 216 | 56,8 | 0,3 | 0,2 |
Gudobelių uogienė | 167,8 | 44,7 | 0 | 0 |
Morkų uogienė | 282 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
Obuolių uogienė | 250 | 65 | 0,4 | 0 |
Oranžinė podvarka | 268 | 66,3 | 0,4 | 0,1 |
Kivių sriuba | 243 | 58,9 | 0,4 | 0,2 |
Morkų virimas | 271 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
Juodųjų šeivamedžių tyrė | 170,1 | 45,4 | 0 | 0 |
Obuolių tyrė | 82 | 19 | 0,6 | 0,2 |
Konservuotos slyvos | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
Marinuotos slyvos | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
Obuoliai sirupe, konservai | 48 | 11,5 | 0,2 | 0,1 |
Galite atsisiųsti visą lentelę, kad čia visada galėtumėte suskaičiuoti kalorijas.