10 km bėgimas vyksta tiek stadione, tiek užmiestyje. Įtraukta į pasaulio lengvosios atletikos čempionato ir olimpinių žaidynių programą.
1. 10 km bėgimo pasaulio rekordai
Vyrų 10 000 metrų pasaulio rekordą turi etiopė Kenenise Bekele, kuri 2005 metais per stadioną 10 000 metrų nubėgo 26: 17,53 metrais.
10 km greitkelio lenktynių pasaulio rekordas priklauso Ugandos bėgikui Joshua Cheptegey. 2019 metais jis 10 km įveikė per 26,38 m.
Moterų 10000 metrų pasaulio rekordą turi Etiopijos bėgikė Almaz Ayana, 2016 m. Rio olimpinėse žaidynėse įveikusi 25 ratus 29:17:45 metrais.
10 km plento lenktynių pasaulio rekordas priklauso Anglijos sportininkui Paului Radcliffe'ui. 2003 metais ji 10 km nubėgo per 30,21 m.
2. Vyrų bėgimo 10 000 metrų (10 km) standartai (aktualūs 2020 m.)
| Vaizdas | Rangai, gretos | Jaunatviškas | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Aš | II | III | Aš | II | III | |||||
| Stadione (apskritimas 400 metrų) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| Kirsti | |||||||||||||
| 10 km | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
3. Moterų bėgimo 10 000 metrų (10 km) standartai (aktualūs 2020 m.)
| Vaizdas | Rangai, gretos | Jaunatviškas | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Aš | II | III | Aš | II | III | |||||
| Stadione (apskritimas 400 metrų) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. Rusijos rekordai 10 000 metrų
Rusijos rekordas 10 000 metrų lenktynėse tarp vyrų priklauso Sergejui Ivanovui. 2008 metais jis nuotolį įveikė 27,53,12 m.
Rusijos rekordą 10 km lenktynėse turi ir Viačeslavas Šabuninas. 2006 metais 10 km įveikė per 28,47 m.
Viačeslavas Šabuninas
Alla Zhilyaeva pasiekė Rusijos rekordą 10 000 metrų varžybose tarp moterų 2003 metais, įveikusi distanciją 30,23,07 m.
Rusijos rekordą 10 km lenktynėse pasiekė Alevtina Ivanova. 2006 metais ji 10 km nubėgo 31,26 m.
Norint sėkmingai įveikti 10 km atstumą, jums reikia tinkamos programos. Įsigykite paruoštą programą 10 km atstumui už savo pradinius duomenis su 50% nuolaida -Mokymų programų parduotuvė... 50% nuolaidos kuponas: 10kml
