Šiaurietiškam ėjimui būtina pasirinkti tinkamą ir patogią avalynę. Visiems žmonėms, mėgstantiems tokią sportinę veiklą, verta suprasti, kad kojos turėtų būti patogios, taip pat bet kokiu sezonu nešaltos ir karštos.
Tai tiesiogiai priklauso nuo to, kaip bus lengva įveikti numatytą atstumą, ir dėl to - galutinį rezultatą iš skandinaviško ėjimo.
Batus užsiėmimams leidžiama įsigyti ne tik sporto parduotuvėse, bet ir paprastuose batų centruose, svarbiausia žinoti visas šio gaminio pasirinkimo paslaptis ir pagrindinius reikalavimus.
Kokių batų reikia šiaurietiškam ėjimui?
Klaidinga nuomonė, kad skandinaviškam ėjimui reikalinga tik speciali avalynė.
Kaip pastebi sportininkai ir žmonės, kurie ilgą laiką užsiima tokia sporto šaka, distanciją leidžiama nueiti įprastais sportbačiais, sportbačiais ar sportbačiais, svarbiausia, kad žmogus būtų:
- Lengva įveikti bet kokį atstumą.
- Pėdos nėra šaltos net esant minusinei temperatūrai.
- Vasarą nėra karšta.
Kojos neturėtų prakaituoti, net esant dideliam karščiui.
Skandinaviškam ėjimui taip pat svarbu, kad pasirinkti sportbačiai, sportbačiai, sportbačiai ir kt.
- su stabiliu ir neslidžiu padu;
- aiškiai dydžio;
- su ilgu tarnavimo laiku;
Jei batai greitai susidėvi arba praranda savo kokybę, tai yra gana brangu šeimos biudžetui.
- turėjo sulenkiamą padą;
- buvo išskirti puikiu oro pralaidumu.
Geras kvėpavimas neleidžia kojai prakaituoti ir teigiamai veikia gebėjimą įveikti įvairius atstumus.
Sportbačiai
Daugelis žmonių, mėgstančių Skandinavijos ėjimą, teikia pirmenybę sportbačiams. Šis batas yra patogus, patogus ir stilingas.
Pagrindinės jų savybės yra šios:
- saugios platformos prieinamumas;
Vidutinis platformos aukštis yra 2,5 - 3,5 centimetro. Šį aukštį rekomenduoja ortopedai ir jis laikomas saugiu, įskaitant vyresnio amžiaus žmones, paauglius ar žmones, kuriems yra raumenų ir kaulų sistemos patologijų.
- padėti išlaikyti pusiausvyrą net ant ledo;
- suteikti vienodą apkrovą abiem kojoms.
Sportiniai bateliai yra geriausias būdas vaikščioti pavasarį, taip pat bekele ar uolėtoje vietovėje.
Sportbačiai
Kaip pažymėjo 85% žmonių, būtent sportbačiuose lengviausia įveikti didelius atstumus.
Tokie batai turi keletą savybių:
- padidėjęs lengvumas;
Sportiniai bateliai ant kojų praktiškai nejaučiami, rizika trinti kojas yra minimali.
- nepraktiškumas;
Pliūpsnyje ir lyjant sportbačiai sušlampa, taip pat greitai sulūžta ar praranda savo išvaizdą.
- žema kaina;
Batų parduotuvėse paprasti modeliai kainuoja nuo 300 iki 500 rublių.
- turėti gerai sulenkiamą padą.
Sportbačiai yra puiki galimybė treniruotis vasarą ir kai nelyja.
Sportbačiai
Sportbačiai yra universalus pasirinkimas šiaurietiškam ėjimui. Jose žmogus gali nueiti ilgą atstumą, taip pat nesušlaps ir nesušals kojų.
Kojos nebus šlapios ar šaltos, jei sportbačiai bus kokybiški ir pagaminti iš patikimų medžiagų.
Sportbačių savybės yra šios:
- gaminami skirtingiems metų laikams, įskaitant sunkų šaltą orą;
- patikimas ir lankstus padas;
- didelis tarnavimo laikas.
Europoje šiaurietišką ėjimą sportiniais bateliais praktikuoja 98% gyventojų.
Trekingo batai
Trekingo batų klasės suteikia unikalią galimybę eiti net itin sunkiomis trasomis, įskaitant tas, kur yra daug akmenukų, smulkaus smėlio, nėra asfalto ar ledo.
Šių modelių savybės yra šios:
- didelio tankio padas;
- didelis tarnavimo laikas;
- atsparumas dilimui;
- yra apsauga nuo sušlapimo;
- didelis svoris;
Vidutiniškai žygių modeliai yra 1,5 - 2 kartus sunkesni nei bėgimo bateliai.
- aukštas šilumos apsaugos lygis.
Treniruotėms kalnuotoje vietovėje ar vietovėje, kur nuolat kyla pakilimų ir nuosmukių, geriausias pasirinkimas yra sekimo modeliai.
Skirtumas tarp šiaurietiško ėjimo batų ir bėgimo batų
Sporto parduotuvėse parduodama speciali avalynė šiaurietiškam ėjimui. Jis yra šiek tiek brangesnis ir gerokai skiriasi nuo bėgimo batų.
Pagrindiniai skirtumai yra šie:
- Stačio riedėjimo nebuvimas.
Bėgimo batas turi stačią ritinį, kuris leidžia bėgant išvystyti didelį greitį. Šiaurietiškam ėjimui modeliai gaminami su šiek tiek pakeltu padu.
- Mažiau sugeria smūgius.
- Sunkesnis.
Šiaurietiško ėjimo modeliai yra 1,5–2 kartus sunkesni už bėgimo batelius.
Kaip išsirinkti šiaurietiško ėjimo batus - patarimai
Ekspertai rekomenduoja rinktis batų modelius šiaurietiškam ėjimui vadovaujantis keletu patarimų.
Tarp svarbiausių:
- Pasiimkite sportinius batelius, sportbačius, sportinius batelius ir pan. Su sulenkiamu padu.
Lankstomas padas leidžia pėdai taisyklingai sulenkti ir sumažina pėdos sužalojimo judėjimo metu riziką.
- Pirmenybę teikite modeliams su platesniu padu.
Optimaliausia, kad modelis būtų 1,5 centimetro platesnis už koją.
- Atkreipkite dėmesį į ritinį. Paprastai jis turėtų būti lygus. Negalite pasirinkti jokių susiaurintų kojinių ir plačių kulnų, kitaip negalėsite įveikti didelių atstumų.
- Paimkite modelius su geru smūgių sugėrimu.
Kuo geriau sugeria smūgius, tuo mažiau streso tenka stuburui.
- Duokite pirmenybę variantams, kurie puikiai praleidžia orą ir turi viršutinį sluoksnį, apsaugantį nuo drėgmės.
Jei sportiniai bateliai, sportbačiai, sportiniai bateliai ir pan. Sušlaps, žmogus rizikuoja peršalti.
- Pirkite tinkamo dydžio modelius. Svarbu suprasti, kad aptemptais batais kojos akimirksniu pavargs ir pasirodys nuospaudos, o didesniuose modeliuose bus sunku įveikti atstumus, ypač nelygiame reljefe.
- Pirmenybę teikite batams su tvirtu kulno skaitikliu ir tvirtais raišteliais. Priešingu atveju nėriniai pradės plyšti ir tarnaus ne daugiau kaip vieną sezoną.
- Treniruotėms miškingoje vietovėje, kalnų keliuose ir stačiuose laipiojimuose pasirinkite spygliuotą padą.
Padai ant pado apsaugo nuo kritimo ir padeda išlaikyti pusiausvyrą bet kuriame kelyje.
Žieminių batų pasirinkimo taisyklės
Ypatingas dėmesys skiriamas žieminių batų pasirinkimui.
Šaltojo sezono modeliai turi atitikti keletą reikalavimų, visų pirma, jie turi atitikti:
- didelis atsparumas šalčiui;
Gamintojai nurodo temperatūros režimą ant batų dėžutės. Prieš perkant, turėtumėte atidžiai atkreipti dėmesį į šiuos rodiklius.
- reljefinis padas;
- smūgiams atspari danga;
Atėjus šaltam orui, padidėja žmogaus kūno jautrumas. Žiemą menkiausias smūgis sukelia nepakeliamą skausmą, todėl žmonėms reikia batų modelių, kurie apsaugotų jų kojas, pavyzdžiui, kai po kojomis patenka aštrus akmuo ar daiktas.
Populiarūs batų modeliai
Sporto parduotuvėse galite rasti įvairių šiaurietiško ėjimo batų.
Jie skiriasi:
- padas;
- temperatūros režimas;
- atsparumas dilimui;
- svoris;
- išlaidų.
Žmonės, rimtai mėgstantys skandinavišką vaikščiojimą, turėtų rinktis aukščiausios kokybės sportbačius, sportbačius ir pan., Kurie tarnaus daugelį metų ir netrins kojų.
Haglofas stebi II G magnetitą
„Haglofs Observe II G Magnetite“ batai puikiai tinka šiaurietiškam ėjimui žiemą, rudenį ir pavasarį.
Šių modelių savybės yra šios:
- ilgas tarnavimo laikas;
- padidėjęs nusidėvėjimas;
- pagaminti iš kokybiškų medžiagų;
- turėti drėgmei atsparų sluoksnį;
- šilta, jų kojos neužšąla net esant žemesnei nei 33 laipsnių šalčiui.
„Haglofs Observe II G Magnetite“ modeliuose žmonės gali lengvai įveikti atstumą žemėje, sniegą, ledą, mažus ir vingiuotus takelius.
Asics fuzex
Japoniški „Asics Fuzex“ sportbačiai yra gana populiarūs, ypač tarp jaunimo.
Tokiuose modeliuose žmogus gali nueiti didelius atstumus, tuo pačiu nerizikuodamas:
- sugadinkite pėdą, nes sportbačiai turi gerai sulenktą ir reljefinį padą;
- sudrėkinkite kojas dėl drėgmę atstumiančio sluoksnio;
- prakaitas.
Šiuose sportbačiuose kojos kvėpuoja ir neprakaituoja net esant dideliam karščiui.
Pagrindinės „Asics Fuzex“ savybės yra šios:
- idealiai tinka vasaros ir šilto pavasario veiklai;
- pasižymi lygiu ritiniu;
- didelė amortizacija;
- yra speciali vėdinimo sistema;
- priekinėje dalyje yra specialus įdėklas, kuris apsaugo pėdą nuo smūgių;
- kieto kulno buvimas.
Be to, „Asics Fuzex“ sportbačiai turi minkštus ir patvarius raištelius, kurie neatsiriša einant, o svarbiausia - jie tarnauja daugelį metų.
„Salomon X-Scream 3D“
Prancūzijos gamintojų „Salomon X-Scream 3D“ sportiniai bateliai išsiskiria šiuolaikišku dizainu, praktiškumu ir dideliu kiekvieno smulkmenos apgalvotumu. Tokie modeliai gaminami atskirai žiemai, demi sezonui ir vasaros sezonui.
Pagrindinės „Salomon X-Scream 3D“ savybės yra šios:
- minkšto pagalvėlės buvimas;
Gamintojai tai tikina Salomonas X—Klyksmas 3D žmogus niekada nepavargs ir netrins kojų net eidamas ilgus atstumus.
- didelis atsparumas šalčiui žiemos variantuose;
Temperatūros diapazonas iki 35 laipsnių šalčio.
- galima vaikščioti ar bėgti lygioje vietovėje;
Šiuose modeliuose neturėtumėte vaikščioti ledu, nes yra didelė slydimo rizika.
- numatyta kulkšnies fiksacija;
- yra greito rišimo funkcija.
Šių sportbačių gamintojai parūpino specialią nėrinių kišenę. Tai neleidžia jiems atsipalaiduoti judant ir padidina tarnavimo laiką.
„Salomon X-Scream 3D“ veikia daugelį metų ir net intensyviai dėvėdami jie nepraranda savo savybių.
„Zamberlan 245 Cairn GTX“
Itališki „Zamberlan 245 Cairn GTX“ batai idealiai tinka šiaurietiškam ėjimui žiemą, taip pat šaltą rudenį ir pavasarį.
Šiuo batu žmogus gali lengvai nueiti atstumus:
- ledas;
- apsnigti keliai;
- dirvožemis;
- asfaltas;
- reljefas su staigiais pakilimais ir nuosmukiais.
„Zamberlan 245 Cairn GTX“ funkcijos:
- sklandaus ritinio buvimas;
- didelis atsparumas vandeniui;
- padas iš patvarių medžiagų;
- minkštų raištelių buvimas.
„Zamberlan 245 Cairn GTX“ batai yra patikima avalynė, kuri nedėvės ilgiau nei 5–7 intensyvaus nešiojimo sezonus.
Keenas Saltzmanas WP
„Keen Saltzman WP“ sportiniai bateliai puikiai tinka vaikščioti visokiais takais ir visais metų laikais.
Gamintojai išleidžia „Keen Saltzman WP“ demi sezono, vasaros ir žiemos modelius.
Pagrindinės šių sportbačių savybės yra šios:
- guminio ir stabilaus pado buvimas;
- žiemos modelių temperatūros režimas yra iki 25 laipsnių minučių;
- yra papildoma kojinių apsauga;
- yra tinklinė ventiliacija;
- izoliuotas vidpadis.
Modeliai Entuziastingas Saltzmanas WP turi patvariausius ir patogiausius nėrinius.
Pasak 97% žmonių, įsigijusių šiuos batus, kojos niekada neatšąla ir neprakaituoja esant dideliam karščiui.
Avalynės pasirinkimas šiaurietiškam ėjimui reikalauja didžiausio atsargumo ir dėmesio. Nuo to priklauso ir sugebėjimas įveikti suplanuotus atstumus, ir kojų komfortas bei šiluma.
Pirkdamas tam tikrą tokios veiklos modelį, kiekvienas žmogus turi laikytis pagrindinių patarimų, taip pat išmatuoti ir ištirti patinkantį variantą. Tik tokiu atveju treniruotes galima atlikti bet kokiu oru ir nebijant sušalti ar sušlapinti kojų.
„Blitz“ - patarimai:
- prieš perkant svarbu perskaityti gamintojo pateiktą informaciją. Etiketėje atsispindi temperatūros režimas, produkto sudėtis ir pado ypatybės;
- niekada negaukite mažesnio modelio arba tokio, kuris suspaudžia koją;
- prieš pirmąją treniruotę nešiokitės naujus sportbačius, sportbačius, sportbačius ir pan. aplink butą, kad vaikščiojant nebūtų nepatogumų.
