Sveikata yra pagrindinis kiekvieno žmogaus gyvenimo komponentas. O sveikatos lygio, savijautos kontrolė, savo būklės palaikymas yra kiekvieno iš mūsų užduotis. Širdis vaidina gana svarbų vaidmenį kraujotakoje, nes širdies raumuo pumpuoja kraują, praturtindamas jį deguonimi.
Ir norint, kad sutrikimų sistema veiktų tinkamai, būtina nuolat stebėti širdies būseną, ypač jos susitraukimų dažnį ir pulso dažnį, kurie yra neatskiriami rodikliai, atsakingi už širdies darbą.
Kuo skiriasi širdies ritmas ir pulsas?
Širdies ritmas matuoja širdies susitraukimų skaičių per minutę.
Pulsas taip pat rodo arterijų išsiplėtimų skaičių per minutę tuo metu, kai širdis išmeta kraują.
Nepaisant to, kad pulso dažnis ir širdies ritmas reiškia visiškai skirtingas kategorijas, tai laikoma norma, kai šie du rodikliai yra vienodi.
Kai rodikliai skiriasi, tada galime kalbėti apie pulso deficitą. Be to, abu rodikliai yra svarbūs vertinant viso žmogaus kūno sveikatą.
Širdies ritmas
Širdies ritmo rodiklis yra gana rimtas ir svarbus rodiklis, kurį reikia reguliariai stebėti, nepaisant to, kad jūsų gali nevarginti skausmas ar širdies ligos.
Juk rūpinimasis savo sveikata, reguliarūs vizitai pas gydytoją ar bent minimalūs savęs patikrinimai tam tikrais atvejais tikrai padeda užkirsti kelią tam, kas tada nelabai galėtų pasibaigti.
Paprasti žmonės
Širdies ritmo dažnis paprastam ramybės būsenos žmogui svyruoja nuo 60 iki 90 dūžių per minutę. Be to, jei rodiklis viršija šias ribas, būtina į tai atkreipti dėmesį ir laiku reaguoti, kad būtų išvengta neigiamų pasekmių žmogaus sveikatai.
Sportininkai
Tie, kurie gyvena aktyviau, nejudriai, nuolat užsiima, mankštinasi ir visiškai užsiima sportu, kuris, ypač susijęs su ištverme, turi gana žemą širdies ritmą.
Taigi, sportininkui yra 50–60 smūgių per minutę normalu ir sveika. Atrodytų, tiems, kurie ištveria fizinę veiklą, priešingai, turėtų būti didesnis pulsas, tačiau dėl įpročių ir ištvermės vystymosi kūnas, priešingai, rodiklis yra žemesnis nei įprasto žmogaus įprastas.
Nuo ko priklauso širdies ritmas?
Širdies ritmo rodiklis priklauso nuo daugelio veiksnių: amžiaus, lyties, gyvenimo būdo, imuniteto ligoms, įvairių širdies ir kitų ligų buvimo. Atsižvelgiant į tai, dažniausiai nustatomos normos.
Tačiau visai nebūtina, kad širdies ritmas rodytų gerą sveikatos lygį. Juk tai tik vienas iš svarbių rodiklių.
Kada keičiasi širdies ritmas?
Paprastai širdies susitraukimų dažnio pokytį susitraukiant lemia fizinis krūvis, emocinis stresas.
Tačiau žmogaus buvimo klimato pokyčiai dažnai prisideda prie širdies ritmo pokyčių (staigaus oro temperatūros, atmosferos slėgio pokyčio). Šis reiškinys gali būti laikinas dėl orgazmo prisitaikymo prie aplinkos.
Kaip širdies ritmo keitimo sąlygos variantą taip pat galima apsvarstyti galimybę vartoti įvairius vaistus ir gydytojo paskirtus vaistus, kai tai būtina dėl sveikatos.
Kaip nustatyti savo širdies ritmą?
Širdies ritmą galima atlikti ne tik privalomai lankantis pas gydytoją ar iškvietus greitąją pagalbą, tai galima atlikti savarankiškai tiek improvizuotų priemonių pagalba, tiek naudojant specialų pulsą matuoti galintį aparatą.
Kokias kūno dalis galima išmatuoti?
- Riešas;
- Netoli ausies;
- Po keliu;
- Kirkšnies sritis;
- Alkūnės viduje.
Paprastai šiose vietose geriausiai jaučiama kraujo pulsacija, leidžianti aiškiai nustatyti savo širdies ritmą.
Kaip jūs galite išmatuoti?
Norėdami išmatuoti savo širdies ritmą, telefone tiesiog turite turėti laikrodį su ranka ar chronometrą. Pageidautina, kad matavimo proceso metu būtų tyla, kad būtų galima pajusti kraujo pulsavimą.
Lengviausias ir patogiausias būdas išmatuoti pulsą yra ant riešo arba už ausies. Būtina uždėti du pirštus į nurodytas vietas ir išgirdę ritmą, pradėkite laiką ir skaičiuokite ritmus lygiagrečiai.
Galite suskaičiuoti minutę, galite užtrukti pusę minutės arba galite suskaičiuoti 15 sekundžių, tik jei širdies ritmas matuojamas 15 sekundžių, tada smūgių skaičius turi būti padaugintas iš 4, o jei per 30 sekundžių, tada smūgių skaičius turi būti padaugintas iš 2.
Tachikardijos ir bradikardijos priežastys
Tachikardija yra dažnesnis dažnis, kuris gali atsirasti po stresinių situacijų, nervų sutrikimo, emocinio susijaudinimo, fizinio krūvio, taip pat išgėrus alkoholio ar kavos gėrimų.
Kita vertus, bradikardija yra širdies susitraukimų dažnio sumažėjimas. Liga gali išsivystyti tiems, kurie kenčia nuo padidėjusio intrakranijinio slėgio, kuris sumažina širdies ritmą.
Apskritai neįvertinto ar pervertinto širdies ritmo priežastys gali būti labai skirtingos, ir tai gali priklausyti nuo oro, oro temperatūros, amžiaus ir nuo lydimų kitų ligų. Yra tik žinoma, kad pasirodžius tokioms ligoms, apsilankymas pas kardiologą tikrai yra privalomas.
Pulso ir širdies susitraukimų dažnio rodikliai yra neatsiejami ne tik nuo kraujotakos sistemos, bet ir nuo viso organizmo darbo. Todėl ekspertai rekomenduoja periodiškai matuoti širdies ritmą ir pulsą, nes tam nereikia tiek daug laiko, tačiau kartu bus žinoma situacija su jūsų širdimi.
Galų gale, rodiklių nesėkmės yra galimos ir ne visada jos gali pasireikšti bloga savijauta. O į nesėkmes širdies darbe geriau reaguoti iš karto, kad vėliau tai nesukeltų rimtesnių pasekmių.
