Šiuo metu kova su antsvoriu nėra viena valanda treniruočių. Tai yra gyvenimo būdas, kuriame jūs turite derinti mitybą ir fizinį aktyvumą, valią ir draugų bei bendraminčių palaikymą. Norintiems sulieknėti, dabar padeda daugybė šiuolaikinių prietaisų.
Ir jie nebūtinai yra brangūs. Priešingai, yra nemokama mobilioji programa „PacerHealth“. Tai gali padėti jums suskaičiuoti žingsnius, sekti savo veiklą ir sulaukti palaikymo, užtikrintai einant link sau idealaus rinkinio.
„Pacer Health“ svorio metimo žingsniamatis aprašymas
Tarp žodžio „žingsniamatis“ ir frazės „svorio metimo asistentas“ galite saugiai uždėti lygybės ženklą. Ši populiari programa leis visiems rinkti ir analizuoti visą informaciją apie atliktus veiksmus ir sudegintas kalorijas naudojant „MyFitnessPal“ programą.
Šios programos kūrėjai siekė skatinti žmones, norinčius mesti svorį, skatinti valios ir vidines kūno atsargas. Be to, ši programa padės spręsti motyvacinius klausimus ir pasiūlys sportininkui įvairias instrukcijas, patarimus ir rekomendacijas.
„Pacer“ žingsniamatis bus puikus asistentas kuriant draugišką socialinę aplinką, bendraujant su bendraminčiais ir varžantis su jais. Galėsite pasidalinti savo patirtimi, palyginti savo rezultatus su kitų, užduoti jiems klausimus ir paprašyti patarimų bei patarimų.
Čia pateikiamas neginčijamų šios programos pranašumų sąrašas:
- Programą galima įdiegti telefone ar planšetiniame kompiuteryje. Todėl sportininkas gali nesijaudinti įsigijęs specialų laikrodį /
- Skirtuke „Diagramos“ visada galite rasti ir peržiūrėti visą istoriją.
- Ši programa tikrai padės susiformuoti sveikiems įpročiams.
- Savo žingsnius galite skaičiuoti visą dieną.
- Įrašykite veiksmus, įvertinkite savo pažangą stebėdami, kiek esate aktyvūs.
- Skirtuke „Aš“ galite iš pradžių užsirašyti savo svorį ir vėliau stebėti, kaip jis keičiasi dėl treniruočių.
- Galite naudoti šią programą kurdami ištisas grupes, įskaitant kolegas, giminaičius, draugus, pažįstamus ir palygindami rezultatus.
- Diagramos su informacija apie atliktų veiksmų skaičių, prarastas kalorijas ir svorį atrodo gana patraukliai.
- GPS galite naudoti planuodami pėsčiųjų ar bėgimo maršrutus.
Programos ypatybės
Kaip tai veikia?
Tai gana paprasta. Jums tereikia atsisiųsti ir atidaryti programą. Programa suskaičiuos jūsų veiksmus visą laiką, kol turėsite telefoną.
Istoriją galite rasti skirtuke „Diagramos“, draugų palaikymą ir patarimus - skirtuke „Grupės“. Skirtuke „I“ taip pat galite nurodyti savo svorį ir kitus parametrus
Kaip ir kur galite jį atsisiųsti?
Šią programą galite visiškai nemokamai atsisiųsti beveik iš bet kurio išmaniojo telefono. Tam nereikia, pavyzdžiui, SMS ir registracijos atsisiųsti į androidus.
„Apple“ produktų savininkai turėtų atidaryti „iTunes“ ir atsisiųsti programas.
Kiek tai kainuoja?
Programą atsisiųsti yra visiškai nemokama.
Kokios kalbos vartojamos programoje
Programą galima įsigyti šiomis kalbomis:
- Rusų,
- Supaprastinta ir tradicinė kinų k.,
- Japonų,
- Anglų,
- Ispanų,
- Italų kalba,
- Korėjiečių,
- Vokiečių,
- Portugalų,
- Prancūzų kalba
Žingsniamatis suteikia naudos
Skaičiavimo žingsniai
Jūsų veiksmai visada bus skaičiuojami, kol telefonas bus su jumis. Todėl nereikia jokių kitų prietaisų - jokių specialių laikrodžių, apyrankių. Tuo pat metu nesvarbu, kur yra telefonas - rankoje, krepšyje, kišenėje ar pakabintas ant dirželio.
Diegiant programą telefone nereikia atlikti jokių papildomų nustatymų.
Tačiau atkreipkite dėmesį, kad kai kurie telefonai neskaičiuos veiksmų, jei jų ekranas yra užrakintas arba išjungtas.
Stebėkite visų rūšių veiklą
Programa fiksuoja atliktų veiksmų skaičių ir sudegintų kalorijų skaičių. Taip pat fiksuojamas laikas, praleistas einant, bėgant ar kitomis treniruotėmis.
Tokiu atveju galite naudoti GPS, kad sukurtumėte ir įrašytumėte savo bėgimo maršrutus. Be to, ši programa puikiai tinka naudoti kartu su „QuantifiedSelf“.
Svorio kontrolė
Šios programos dėka galite įrašyti savo KMI ir svorį, o tada analizuoti rezultatus per ilgą laiką. Tokiu būdu galima pastebėti ryšį tarp eksponuojamos veiklos ir svorio metimo.
Taip pat gali būti naudojamas kartu su „My FitnessPal“.
Reikėtų pridurti, kad jei stebėsite dietos aktyvumą, naudodamiesi šia programa, tai bus puikus jūsų individualios svorio metimo programos papildymas.
Motyvacija
Norėdami padidinti motyvaciją, galite sukurti grupes, kuriose dalyvauja šeima, draugai, pažįstami, kolegos. Galite aptarti ir palyginti su jais rezultatus, dalytis patarimais, palaikyti vienas kitą. Tai daroma per skirtuką „grupės“ ir viskas vyksta internete.
Be to, „Pacer“ programa padeda susikurti sveikus įpročius.
Šiuolaikiniame pasaulyje bėgikai ir žmonės, vertinantys aktyvų gyvenimo būdą, dažnai gelbsti specialiai sukurtas programas ir programas. Atsisiųsdami tai į savo mobilųjį telefoną, visada galite žinoti savo fizinį aktyvumą, sudegintas kalorijas, taip pat keistis patirtimi su bendraminčiais ir laiku gauti rekomendacijas.
