.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • „Crossfit“
  • Bėk
  • Mokymai
  • Žinios
  • Maistas
  • Sveikata
  • Pagrindinis
  • „Crossfit“
  • Bėk
  • Mokymai
  • Žinios
  • Maistas
  • Sveikata
„Delta Sport“

Maistas su aukštu glikemijos indeksu lentelės pavidalu

Dėl maisto, turinčio aukštą glikemijos indeksą, organizme nevartojamas cukrus, dėl kurio padidėja insulinas. Kalbant apie pastarąjį, kasa pradeda blogiau veikti, o tai sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus. Tai yra mažai malonu, tačiau, be blogos bendros būklės, svorio padidėjimas. Maistas, turintis aukštą glikemijos indeksą lentelės pavidalu, padės geriau pasirinkti mitybą. Geriau atsisakyti tokių produktų ir juos pakeisti produktais, kurių GI yra mažas, arba bent jau su vidutiniu.

ProduktasGI
Arbūzas75
Baltoji duona be glitimo90
Balti (glitingi) ryžiai90
baltasis cukrus70
Švedas99
Hamburgerio bandelės85
Gliukozė100
Keptos bulvės95
Bulvių troškinys95
Bulvių košė83
Bulvių traškučiai70
Konservuoti abrikosai91
rudas cukrus70
Krekeris80
Raguolis70
Kukurūzų dribsniai85
Kuskusas70
Lasagne (iš minkštųjų kviečių)75
Minkšti kviečių makaronai70
Manų kruopos70
Modifikuotas krakmolas100
Pieniškas šokoladas70
Morkos (virtos arba troškintos)85
Muslis su riešutais ir razinomis80
Nesaldūs vafliai75
Nesaldinta spragėsiai85
perlinės kruopos70
kepta bulvė95
Alus110
Soros71
Risotto su baltais ryžiais70
Ryžių košė su pienu75
Ryžių makaronai92
Ryžių pudingas su pienu85
Sviestinės bandelės95
Saldi soda („Coca-Cola“, „Pepsi-Cola“ ir panašiai)70
Saldi spurga76
Baltos duonos skrebučiai100
Moliūgas75
Datos103
Prancūziškas batonas75
Šokolado plytelės („Mars“, „Snickers“, „Twix“ ir panašiai)70

Čia galite atsisiųsti visą lentelę.

Žiūrėti video įrašą: AES7 Vandenilis (Liepa 2025).

Ankstesnis Straipsnis

Civilinės gynybos organizacijų kategorijos - civilinės gynybos ir ekstremalių situacijų įmonės

Kitas Straipsnis

„Running Music“ - 15 takelių 60 minučių bėgimui

Susiję Straipsniai

Kreatino rūšys sporto mityboje

Kreatino rūšys sporto mityboje

2020
Baltymų dieta - esmė, privalumai, maisto produktai ir meniu

Baltymų dieta - esmė, privalumai, maisto produktai ir meniu

2020
Ar galite numesti svorio bėgimo treniruotėmis?

Ar galite numesti svorio bėgimo treniruotėmis?

2020
Bėgimo nauda moterims: kas naudinga ir kokia žala yra bėgimui

Bėgimo nauda moterims: kas naudinga ir kokia žala yra bėgimui

2020
Vitime Arthro - chondroprotekcinio komplekso apžvalga

Vitime Arthro - chondroprotekcinio komplekso apžvalga

2020
Pasaulio šuolio į aukštį, šuolio į aukštį ir stovėjimo rekordas

Pasaulio šuolio į aukštį, šuolio į aukštį ir stovėjimo rekordas

2020

Palikite Komentarą


Įdomios Straipsniai
Kaip padidinti kvėpavimo ištvermę bėgiojant?

Kaip padidinti kvėpavimo ištvermę bėgiojant?

2020
5-HTP „Solgar“ priedų apžvalga

5-HTP „Solgar“ priedų apžvalga

2020
Kiek kainuoja bėgimas

Kiek kainuoja bėgimas

2020

Populiarios Kategorijos

  • „Crossfit“
  • Bėk
  • Mokymai
  • Žinios
  • Maistas
  • Sveikata
  • Ar tu žinai
  • Klausimo atsakymas

Apie Mus

„Delta Sport“

Pasidalink Su Draugais

Copyright 2025 \ „Delta Sport“

  • „Crossfit“
  • Bėk
  • Mokymai
  • Žinios
  • Maistas
  • Sveikata
  • Ar tu žinai
  • Klausimo atsakymas

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - „Delta Sport“