.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • „Crossfit“
  • Bėk
  • Mokymai
  • Žinios
  • Maistas
  • Sveikata
  • Pagrindinis
  • „Crossfit“
  • Bėk
  • Mokymai
  • Žinios
  • Maistas
  • Sveikata
„Delta Sport“

Salotos su pupelėmis, skrebučiais ir rūkyta dešra

  • Baltymai 5,6 g
  • Riebalai 6 g
  • Angliavandeniai 16,5 g

Šiandien mes siūlome jums virti namuose paprastas, bet burnoje tirpstančias salotas su pupelėmis, skrebučiais ir dešra pagal laipsnišką nuotraukų receptą, kurį rasite žemiau.

Porcijos viename konteineryje: 4-5 porcijos.

Žingsnis po žingsnio instrukcija

Salotos su pupelėmis, skrebučiais ir dešra yra puikus pasirinkimas lengvoms vakarienėms ar užkandžiams. Vienas pagrindinių ingredientų yra pupelės, kuriose yra daug baltymų, kurių vertė lygi gyvūnams. Be to, kompozicijoje yra aminorūgščių, mineralų (cinko, sieros, kalio, magnio, kalcio, vario ir kitų, ypač daug geležies), vitaminų ir kitų naudingų elementų. Virtos morkos, žalumynai ir salotos taip pat yra vertingų organizmo maistinių medžiagų šaltiniai. Skrebučiai ir dešra suteikia sotumo ir suteikia energijos ilgam.

Kaip padažą patartina naudoti natūralų jogurtą, kaip siūloma recepte. Jei norite, galite jį pakeisti naminiu padažu. Taigi patiekalas pasirodys ne tik skanus, bet ir sveikas.

Patarimas! Duokite pirmenybę natūraliai naminei dešrai, kurioje yra minimaliai konservantų ir kitų kenksmingų ingredientų. Jei abejojate produktu, geriau jį pakeisti virta mėsa, kuri yra naudinga lieknėjantiems, sportininkams ir žmonėms, kurie laikosi tinkamos mitybos principų.

Pradėkime namuose ruošti salotas su pupelėmis, skrebučiais ir dešra. Vykdykite žemiau pateikto paprasto žingsnis po žingsnio nuotraukų recepto patarimus.

1 žingsnis

Norėdami pradėti virti salotas su pupelėmis, krekeriais ir dešra namuose, turite paruošti morkas. Ją reikia kruopščiai nuplauti, kad atsikratytų nešvarumų. Valyti nereikia. Šakniavaisius išvirkite verdančiu vandeniu, kol suminkštės. Virimas turėtų trukti apie 20-25 minutes, priklausomai nuo daržovės dydžio. Po to morkas išimkite iš vandens, leiskite joms atvėsti, nulupkite, nupjaukite morkų galiuką. Tada šakniavaisius supjaustykite vidutinio dydžio kubeliais. Nusiųskite ingredientą į bendrą dubenį.

© „dolphy_tv“ - stock.adobe.com

2 žingsnis

Po to dešrą reikia supjaustyti maždaug tokio paties dydžio kubeliais. Patartina vartoti rūkytą ir sausą, kuri bus ypač skanu salotose. Paruoškite ir marinuotus agurkus. Mažus galima supjaustyti plonais griežinėliais. Didelius geriausia supjaustyti kubeliais. Siųskite dešrą ir agurkus į dubenį.

© „dolphy_tv“ - stock.adobe.com

3 žingsnis

Tada nuplaukite ir išdžiovinkite salotas. Paimkite jį mažais gabalėliais ir padėkite į bendrą dubenį. Žalumynus reikia smulkiai supjaustyti ir išsiųsti ten.

© „dolphy_tv“ - stock.adobe.com

4 žingsnis

Atidarykite konservuotų raudonųjų pupelių stiklainį. Nupilkite skystį, mums jo nereikia. Dėkite pupeles į dubenį su likusiais ingredientais.

© „dolphy_tv“ - stock.adobe.com

5 žingsnis

Belieka užpildyti salotas. Geriausias variantas yra natūralus jogurtas. Galite sumaišyti su trupučiu kvietinių miltų (pažodžiui užtenka vieno šaukšto), kad jis taptų tirštesnis, tada salotos išklojusios įgis norimą formą ir nebeplatins. Jei norite, įberkite druskos ir juodųjų pipirų. Gerai išmaišykite iki vientisos masės.

© „dolphy_tv“ - stock.adobe.com

6 žingsnis

Salotoms naudokite virimo žiedą ar kitą patiekimo priemonę. Įdėkite maistą į žiedą, išlygindami jį ant viršaus.

© „dolphy_tv“ - stock.adobe.com

7 žingsnis

Atsargiai nuimkite žiedą, kad salotos liktų gražioje porcijoje.

© „dolphy_tv“ - stock.adobe.com

8 žingsnis

Belieka papuošti mūsų salotas skrebučiais. Norėdami tai padaryti, paimkite paruoštą arba pagamintą savo rankomis (duona turi būti plonai supjaustyta ir kepama orkaitėje 190-200 laipsnių temperatūroje nuo penkių iki septynių minučių).

© „dolphy_tv“ - stock.adobe.com

9 žingsnis

Viskas, paruoštos skanios ir maistingos salotos su pupelėmis, skrebučiais ir dešra. Efektyviau pateikite viršuje žalumynus. Skanaus!

© „dolphy_tv“ - stock.adobe.com

Žiūrėti video įrašą: Šparaginių pupelių. pupelių sėja. Daržas lengvai (Liepa 2025).

Ankstesnis Straipsnis

„Shuttle Run“ standartai

Kitas Straipsnis

Nuolatinis štangos spaudimas (armijos spauda)

Susiję Straipsniai

„Omega 3 Maxler Gold“

„Omega 3 Maxler Gold“

2020
Vakarienė po treniruotės: leidžiamas ir draudžiamas maistas

Vakarienė po treniruotės: leidžiamas ir draudžiamas maistas

2020
5 pagrindiniai tricepso pratimai

5 pagrindiniai tricepso pratimai

2020
Geriausi krūtinės pratimai

Geriausi krūtinės pratimai

2020
Kaip pakeisti štangos pritūpimus: alternatyva namuose

Kaip pakeisti štangos pritūpimus: alternatyva namuose

2020
Kaip tinkamai bėgti. Bėgimo technika ir pagrindai

Kaip tinkamai bėgti. Bėgimo technika ir pagrindai

2020

Palikite Komentarą


Įdomios Straipsniai
Vyrams skirtų pratimų rinkinys sėdmenų raumenims lavinti

Vyrams skirtų pratimų rinkinys sėdmenų raumenims lavinti

2020
Rogių kūjo pratimai

Rogių kūjo pratimai

2020
Kaip pasiruošti pirmajam maratonui

Kaip pasiruošti pirmajam maratonui

2020

Populiarios Kategorijos

  • „Crossfit“
  • Bėk
  • Mokymai
  • Žinios
  • Maistas
  • Sveikata
  • Ar tu žinai
  • Klausimo atsakymas

Apie Mus

„Delta Sport“

Pasidalink Su Draugais

Copyright 2025 \ „Delta Sport“

  • „Crossfit“
  • Bėk
  • Mokymai
  • Žinios
  • Maistas
  • Sveikata
  • Ar tu žinai
  • Klausimo atsakymas

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - „Delta Sport“