Jei jūsų aplinkoje pasirodė bėgikas, tada yra didelė tikimybė, kad vieną dieną atsidursite lenktynių starte. Mėgėjų sportas yra užkrečiamas, kasdien juo užsiima vis daugiau žmonių: kas numetė svorio, kas baigė maratoną. O kažkas tiesiog nori būti sveikas.
Bet koks ciklo sporto rengimas yra pagrįstas apkrovos trukme, dažniu ir intensyvumu. Bet jei viskas aišku su pirmaisiais dviem, tada kaip įvertinti intensyvumą, kad atsitiktinai nesulaužytumėte savo ugningo variklio ir gautumėte geriausią rezultatą? Labiausiai prieinamas būdas yra išmatuoti širdies ritmą.
Kodėl man reikalingas širdies ritmo matuoklis?
Visų pirma, širdies ritmo matuoklius sportininkai naudoja pulso kontrolei. Tačiau nešiojama elektronika šiandien tampa labai populiari. Todėl kartais tokius dalykėlius perka žmonės, kurie nesportuoja.
Kam jis vartojamas?
- širdies ritmo zonų peržengimo nustatymas;
- širdies ritmo zonų apibrėžimas;
- leistinų apkrovų nustatymas.
Šis prietaisas leidžia stebėti širdies darbą.
Širdies ritmo matuoklių paskirtis
Programėlės klasifikuojamos pagal jų paskirtį.
Kategorijos:
- dviratininkams;
- svorio kontrolei;
- fitneso užsiėmimams;
- bėgikams;
- plaukikams.
Kuo skiriasi programėlės?
- Signalo perdavimo būdas. Paprastai signalas perduodamas naudojant „Bluetooth“ protokolą.
- Jutiklio tipas.
- Kėbulo dizainas ir kt.
Už bėgimą
Bėgimui naudojamas širdies ritmo matuoklis su krūtinės dirželiu. Krūtinės diržas turi reikšmingą pranašumą - jis tiksliai skaičiuoja pulsą.
Dėl tinkamumo
Sporto veiklai tinka įprastas laikrodis su širdies ritmo matuokliu. Tokie dalykėliai yra labai populiarūs.
Dviračių sportui
Dviratininkai naudoja širdies ritmo matuoklius, pritvirtintus prie dviračio vairo. Tokie dalykėliai gali rodyti kitus rodiklius. Pavyzdžiui, vidutinis greitis.
Širdies ritmo matuoklių tipai
Yra dvi programėlių kategorijos:
- belaidis;
- laidinis
Laidinis
Apsvarstykime, kad veikimo principas yra labai paprastas: ryšys tarp įtaiso ir jutiklio atliekamas naudojant laidus. Tai sena technologija, kuri šiandien nėra naudojama.
Pagrindiniai trūkumai:
- gali būti naudojamas tik patalpose;
- nepatogu naudoti.
Belaidis
Dauguma rinkoje esančių modelių yra belaidžiai. Signalas perduodamas specialiu radijo kanalu.
Signalas gali būti perduotas dviem režimais:
- skaitmeninis;
- analoginis.
Geriausi širdies ritmo matuokliai
Apsvarstykite populiariausius modelius rinkoje
„Polar H7“
Tai yra kombinuotas širdies ritmo jutiklis, kurį galite naudoti treniruočių metu.
Sportas:
- paleisti;
- fitnesas,
- pasivažinėjimai dviračiais.
Jis bendrauja su išmaniuoju telefonu per „Bluetooth 4.0“. Naudodami įvairias išmaniojo telefono programas („iOS“ ir „Android“), galite stebėti savo širdies ritmą. Dėl to jūs galite efektyviai treniruotis.
Norėdami dirbti su siųstuvu, turite įdiegti programą išmaniajame telefone. Tai gali būti bet kuri programa, veikianti su širdies ritmo siųstuvais, arba tai gali būti jūsų pačių „Polar“ programa. „Polar H7“ veikia tik vienu dažniu. Darbo laikas yra 300 valandų.
„MioFuse“
„MioFuse“ sukurtas sportui ir sveikam gyvenimo būdui.
Privalumai:
- stebi kasdienį fizinį aktyvumą;
- stebi pulsą;
- gali būti naudojamas dviračiams.
Pristatymo turinys:
- sekimo priemonė;
- magnetinis dokas;
- bukletai.
Prietaisas yra dviejų spalvų.
Sigma
Šiandien mes susipažinsime su pradinio lygio širdies ritmo monitoriumi - „SigmaSport PC“ 26.14. Nepaisant to, kad jau yra daugiau ar mažiau patikimų būdų paimti pulsą tiesiai iš rankos, dauguma gamintojų ir toliau taiko tikslesnį ir patikrintą metodą - krūtinės širdies ritmo monitorių.
- jis yra patikimesnis;
- greitai reaguoja į apkrovą;
Sigma neeksperimentuoja ir ateina su dėžute Sportinis kompiuteris 26.14 yra klasikinis jutiklis. Signalas yra skaitmeninis, todėl varžybų minioje jums nereikės jaudintis dėl kitų konkurentų trukdžių. Jūs neturėtumėte bijoti tokio jutiklio. Jei tinkamai sureguliuojate diržą, antrą kartą jį pamiršite.
„SigmaSport PC 26.14“ atrodo kaip linksmas rankinis laikrodis. Turėdami tam tikrą kiekį „nerūpi“, galite jį naudoti šiame vaidmenyje kasdieniame gyvenime. „Sport PC 26.14“ yra trijų spalvų variantai. Tačiau populiariausia, kaip ir tikėtasi, juoda, vidutiniškai praskiesta raudonomis sagomis ir užrašais.
Iš pirmo žvilgsnio diržas atrodo per ilgas. Pabandę žiemą užsidėti aparatą iškart suprantate, kodėl jis toks. Daug skylių nukreipta į rankų ventiliaciją. „SigmaSport PC 26.14“ yra labai lengvas, praktiškai nejaučiamas ant rankos. Rusų sąsajos kalbos vis dar nėra. Turėsite išmokti keliolika angliškų žodžių.
Pirmą kartą įjungus širdies ritmo matuoklį, jis paprašys nustatyti parametrus:
- grindys;
- augimas;
- svoris.
Jis taip pat paprašys nurodyti maksimalų širdies ritmą. Visa tai reikalinga norint apskaičiuoti treniruočių zonas ir apytiksliai apskaičiuoti sudegintas kalorijas. Jei turite panašią programėlę pirmą kartą, tada impulsas gali būti tuščias. Įrenginys pats apskaičiuos ir pats nustatys zonas.
Po visų nustatymų belieka priversti save bėgti. Teisingiausias būdas naudoti širdies ritmo matuoklį yra treniruotis tikslinėje zonoje.
Pagal numatytuosius nustatymus „Sigma“ siūlo dvi zonas:
- Riebalai;
- Tinka.
Jei fitneso tema jums „eina“, tuomet „SigmaSport PC 26.14“ galite naudoti įvairiausioms treniruotėms pagal planą, kurį jums sukurs treneris arba viena iš daugelio internetinių paslaugų.
„SigmaSport PC 26.14“ galima naudoti:
- bėgimui;
- dviračiams;
- bet kuriai kardio treniruotei.
Nepaisant apsaugos nuo vandens, vis tiek nerekomenduojama plaukti su juo. Be to, širdies monitoriaus duomenys po vandeniu vistiek nebus perduodami.
Su visais privalumais „SigmaSport PC 26.14“ turi trūkumų:
- laikmačio trūkumas;
- specialaus tvarkaraščio trūkumas.
Negalite sukurti iš anksto nustatytos treniruotės konfigūracijos. Todėl reikia matuoti rankomis. Na, nepamirškite, kad tai vis dar yra širdies ritmo monitorius ir nesportinis laikrodis su GPS. Negaliu išmatuoti atstumo.
Alfa 2
Tai antros kartos pulso matuokliai. „Alpha 2“ naudojama širdies ritmui stebėti.
Privalumai:
- atsparumas vandeniui;
- belaidis sinchronizavimas;
- ekranas apšviestas;
- moka skaičiuoti kalorijas;
- duomenys perduodami „Bluetooth“ ryšiu;
- patvarus silikoninis dirželis.
Croise
Apsvarstykite „CroiseBand“. Kam naudojamas:
- miego kokybė;
- miego trukmė;
- fizinis aktyvumas (atliktų veiksmų skaičius ir sudegintos kalorijos);
- širdies ritmas.
„CroiseBand“ įrengtas specialus infraraudonųjų spindulių termometras.
Beurer PM 18
Sveikam gyvenimo būdui rekomenduojama trisdešimt minučių mankštos per dieną. „Beurer“ siūlo idealų prietaisą kasdienei mankštai stebėti.
Įmontuotas aktyvumo jutiklis leis jums gauti išsamią informaciją apie savo judesius visą dieną, įskaitant:
- žingsnių skaičius;
- laikas, praleistas mankštai;
- atstumas;
- judėjimo greitis.
Jei jums nepatinka naudoti krūtinės dirželio arba jums nereikia nuolat stebėti širdies ritmo, tuomet jums reikia būtent širdies ritmo matuoklio su piršto jutikliu. Tiesiog uždėkite rodomąjį pirštą ant širdies ritmo matuoklio, kad tiksliai pamatuotumėte širdies ritmą;
„Garmin Forerunner 610 HRM“
Širdies ritmo monitorius leidžia sekti reikalingus duomenis. „Garmin Forerunner 610 HRM“ parduodamas dviem konfigūracijomis:
- be jutiklio;
- su jutikliu.
Programėlių funkcijos:
- palyginimas su ankstesniais rezultatais;
- širdies būsenos kontrolė
- stebint nukrypimus.
Privalumai:
- Specializuota programinė įranga.
- GPS imtuvas.
„NikeFuelBand“
„NikeFuelBand“ parduodamas keturiomis spalvomis:
- klasikinė juoda;
- ryški rausva spalva;
- raudonai oranžinė;
- šviesiai žalia.
Charakteristikos:
- Apyrankė yra lankstesnė.
Jis mano:
- Žingsniai;
- šokinėjimas;
- mojuoja rankomis ir t.
„NikeFuelBand“ trunka ilgiau nei savaitę.
Tai rodo:
- akiniai;
- laikas;
- pažangos takelis;
- apkrovos laikas;
- kalorijos;
- Žingsniai.
„Torneo H-102“
„Torneo H-102“ yra širdies ritmo jutiklis ir rankinis laikrodis. Ši programėlė padės neperkrauti širdies. Dabar jūsų treniruotės vyks konkrečioje širdies ritmo zonoje.
Vartotojas turi koreguoti viršutinę ir apatinę širdies ritmo ribas. Jei išeisite iš šio širdies ritmo diapazono, programėlė pypsės.
Kitos „Torneo H-102“ savybės:
- tam tikroje srityje praleistas laikas;
- skaičiuojant kalorijas.
Kainos
Kaina svyruoja nuo 2 iki 34 tūkstančių rublių.
„Torneo H-102“
- „TimexTx 5k575“ kainuoja 18 tūkstančių rublių;
- „Polar RC 3 GPS HR“ mėlyna kainuoja 14 tūkstančių rublių.
Kur galima nusipirkti?
Kur galite įsigyti programėlių:
- specializuotose parduotuvėse;
- buitinės technikos parduotuvėse;
- sporto parduotuvėse.
Atsiliepimai
„Beurer PM 18“ naudoju jau dvejus metus. Jis tiksliai suskaičiuoja pulsą. Man labai patinka.
Ksenija, Chabarovskas
Nusipirkau „MIO Alpha 2“ bėgimui. Puikus širdies ritmo monitorius už prieinamą kainą.
Viktoras, Krasnodaras
Nusipirkau „Polar H7“ pulsometrą, skirtą svorio metimui. Treniruojuosi namuose. Pulsas tiksliai parodo.
Sergejus, Krasnojarskas
Visada norėjau įsigyti širdies ritmo matuoklį. Paskutinėmis savaitėmis nusipirkau MIO ALPHA 2. Dabar pulsas yra kontroliuojamas.
Viktorija, Samara
Sportui naudoju „Garmin Forerunner 610 HRM“. Turiu nedidelių širdies problemų. Todėl širdies ritmo monitorius padeda man stebėti širdies ritmą.
Elena, Kazanė
Jau dvejus metus bėgu ryte. Tačiau pastarosiomis dienomis mokymo efektyvumas sumažėjo. Taigi širdies ritmo kontrolei nusipirkau „Torneo H-102“. Dabar bėgiodama seku pulsą.
Nikolajus, Jekaterinburgas
Gavau „NikeFuelBand“ per savo gimtadienį. Nesportuoju. Savo programėlę naudoju kalorijoms skaičiuoti.
Irina, Makhachkala
