Pagrindinės amino rūgštys, padedančios sportininkams susidoroti su treniruočių krūviais ir vėlesne reabilitacija, buvo įtrauktos į BCAA 12000 miltelius iš „Ultimate Nutrition“. Šie milteliai yra laikomi rafinuotiausia leucino, valino ir izoleucino forma 2: 1: 1 santykiu ir yra rekomenduojami pradedantiesiems ir pažengusiems sportininkams.
Sudėtis ir ypatybės
Gamintojai nuolat bando patobulinti medžiagos formulę, pridėti ką nors naujo, kūrybiško ir naudingo. Pagrindinis vaidmuo kuriant vaistą tenka žaliavoms ir gamybos naujovėms, kurias kontroliuoja pati „Ultimate Nutrition“. Tai puikiai suprantama, nes visos aminorūgštys pagal apibrėžimą yra vienodos. Tai reiškia, kad norint, kad BCAA kompleksas būtų paklausus sportinės mitybos rinkoje, galite arba pridėti naujų elementų, arba sumažinti jo kainą.
Papildomų komponentų įtraukimas į kompoziciją yra mažiau pagrįstas. BCAA komandoje galės dirbti ne daugiau kaip 2–3 naujos aminorūgštys, o tai duos efektą. Todėl gamintojai dažnai manipuliuoja savikaina.
„BCAA 12000“ iš „Ultimate Nutrition“ yra vienas geriausių pasiūlymų šiandien. Kaip dalį papildo, vienoje miltelių porcijoje (6 g) yra: 3 g amino rūgšties leucino ir perpus mažiau izoleucino (pirmojo izomero) ir valino. Mėnesiniam kursui, kurio kaina yra 1100–1200 rublių, reikalinga viena maisto papildų pakuotė (457 g). Pasirodo, kad viena porcija kainuos šiek tiek mažiau nei 16 rublių. Kas yra tikrai naudinga, palyginti su analogais sporto mitybos rinkoje. Pasirodo, optimalus kainos ir kokybės santykis.
Nedelsiant reikia pabrėžti, kad pavadinimas 12000 atsirado ne dėl to, kad porcijoje miltelių yra 12 g BCAA, o dėl to, kad rekomenduojama vartoti dvi 6 g porcijas per dieną. Šis „Ultimate Nutrition“ priedas neturi kitų ypatumų. To negalima vadinti minusu, nes, kaip rodo pats pavadinimas, visi kiti komponentai, išskyrus BCAA, yra antraeiliai.
Išleidimo formos
Yra keletas papildų formų:
- neutralaus skonio, kuris vadinamas BCAA 12000 milteliais;
- su skoniais, vadinamais Flavored BCAA 12000 milteliais.
Pastarasis yra įvairių skonių, iš kurių populiariausias yra citrinų-kalkių.
Tačiau yra ir:
- vyšnia;
- mėlynės;
- oranžinė;
- vaisių punšas;
- vynuogės;
- arbūzas;
- rožinis limonadas.
Priėmimo taisyklės
Gamybos įmonė pataria priedą gerti du tris kartus per dieną, o pirmąją porciją reikia išgerti ryte. Likusi dalis - treniruočių metu ir po jų. Tai yra klasikinis būdas tai priimti. Jei fizinis aktyvumas planuojamas vakare, prieš pat miegą reikia išgerti vieną paketėlį. Ištirpinkite BCAA sulčių stiklinėje.
Kompleksas reguliariai naudojamas be pertraukų. Paros dozė turi būti ne didesnė kaip 20 gramų, nes viskas, kas daugiau, organizmas praktiškai nesuvokia. Milteliai derinami su kitų maisto papildų vartojimu: stiprintuvų, kreatino, baltymų. Be to, šis derinys prisideda prie visiško medžiagų įsisavinimo ir padidina jų veiksmingumą.
Nauda
Amino rūgštys yra būtinos raumenų augimui, nes jos yra raumenų skaidulų molekulinis pagrindas. Tačiau norint, kad organizmas juos absorbuotų, turite juos vartoti teisingai, tam tikromis dozėmis ir kartu su kitais maisto papildais. Reikėtų prisiminti, kad yra nepakeičiamų ir nereikšmingų amino rūgščių. Pirmuosius sintetina pats kūnas, o antruosius - tik iš išorės arba juos gamina minimaliais kiekiais griežtai apibrėžti organai.
Atliekant daugybę klinikinių tyrimų ir mokslinių tyrimų nustatyta, kad garsios trigubos BCAA aminorūgštys yra efektyviausios raumenų augimui ir kartu saugios organizmui. Tai yra leucinas ir jo jozoformas, taip pat valinas.
Kiekviena iš šių amino rūgščių turi savo tikslą ne tik atstatyti ir auginti raumenų ląsteles:
- Leucinas yra aminorūgštis, kuri stimuliuoja insulino, baltymų, hemoglobino sintezę, subalansuoja medžiagų apykaitą, blokuoja raumenų skaidulų skaidymąsi, gydo audinius, yra ląstelių energijos šaltinis, veikia kartu su serotoninu ir skatina laisvųjų radikalų pašalinimą. Tai reiškia, kad treniruočių metu cukraus kiekis kraujyje bus normalus, imuninė sistema ir kepenys bus geros, bus išvengta nutukimo rizikos, kūnas atjaunės, sumažės nuovargis ir padidės efektyvumas. Todėl triguboje BCAA leucinui visada skiriama centrinė vieta, o jo koncentracija yra dvigubai didesnė nei valino ir leucino izoformos.
- Izoleucinas - jo vaidmuo ir, atitinkamai, vartojimas kukliau: normalizuoja kraujospūdį, pašalina cholesterolio perteklių, pagerina odos būklę.
- Valinas padidina ištvermę, pašalina azoto perteklių, kuris natūraliai pagerina kepenų ir inkstų veiklą, sustiprina sotumo jausmą ir aktyvina imuninę sistemą.
Tačiau visų trijų amino rūgščių pagrindinė funkcija yra išlaikyti raumenų vientisumą ir paruošti juos dideliam stresui. BCAA tinkamu laiku tiekia maistines medžiagas ir deguonį raumenų skaiduloms, tampa jų augimo šaltiniu. Esmė ta, kad pats kūnas negali patenkinti raumenų prašymo, todėl egzogeninis BCAA pristatymas yra vienintelis problemos sprendimas. Tam ir reikalinga sportinė mityba.
Be to, BCAA subalansuoja triptofano apykaitą, stimuliuoja jo tiekimą smegenų neuronams, sumažindama protinio atsilikimo išsivystymo riziką, kuri dažnai tampa problema intensyvių treniruočių metu, nepapildant prarastų amino rūgščių. Triptofanas tampa didelio fizinio aktyvumo garantu esant perkrovai raumenyse, o BCAA tai palaiko.
Įrodyta, kad nuovargis nekoreliuoja su raumenų funkcija (t. Y. Nuo jos nepriklauso). Todėl daugelis sportininkų be proto „sūpuojasi“, nesuprasdami viso pervargimo pavojaus. Triptofanas veikia ne selektyviai raumenis, o visą kūną kaip visumą, o tai netiesiogiai veikia raumenų audinio būklę. Kai smegenyse yra BCAA, ji vykdo ramią revoliuciją: nuramina neuronus, leisdama visiems organams ir audiniams normaliai veikti pervargimo būsenoje.
BCAA yra atsakingas už triptofano koncentraciją, todėl jis būtinas treniruotėse ir reabilitacijos laikotarpiu. Tačiau jūs turite suprasti, kad kompleksas negali visiškai pakeisti maisto. Jis vadinamas, nors ir biologiniu, bet priedu.
