Sąvoka „neigiamas kalorijų produktas“ turėtų būti suprantama sąlygiškai. Tiesą sakant, bet kuris produktas turi vienokį ar kitokį kalorijų kiekį. Be vandens, jo energinė vertė yra lygi nuliui, tačiau vandens negalima priskirti produktui, kuris prisotina žmogų. „Neigiamų kalorijų“ produktas yra tas, kurį organizmas virškina visas gautas kalorijas. Tai iš tikrųjų paaiškėja, kad jūs tarsi nieko nevalgėte. Todėl tiesiog būtina atsižvelgti į maisto produktų, turinčių neigiamų kalorijų, lentelę. Ką mes ir padarysime dabar.
| Produktas | Kalorijų kiekis 100 g produkto (kcal) |
| Daržovės, žolelės | |
| Artišokai | 27,8 |
| Baklažanas | 23,7 |
| Balti kopūstai | 27,4 |
| Brokoliai | 27,9 |
| Švedas | 36,4 |
| Nori jūros dumbliai | 34,1 |
| Rytinis ridikas (daikonas) | 17,4 |
| Žalieji svogūnai | 21,3 |
| Imbiero šaknis | 78,7 |
| Cukinijos | 26,1 |
| Raudonasis kopūstas | 30,7 |
| Kresas | 31,3 |
| Lapinės žalios salotos | 13,9 |
| Jauni kiaulpienės lapai | 44,8 |
| Raudona morka | 32,4 |
| Agurkai | 14,3 |
| Patisonai | 18,2 |
| kiniškas kopūstas | 11,4 |
| Karšti raudoni pipirai | 39,7 |
| Rabarbarai | 16,3 |
| Ridikas | 19,1 |
| Ridikas | 33,6 |
| Ropė | 27,2 |
| Svogūnas | 39,2 |
| Rozmarinas | 129,7 |
| Rukola | 24,7 |
| Savojos kopūstai | 26,3 |
| Salotos | 16,6 |
| Burokėliai | 47,9 |
| Salierai | 9,8 |
| Paprikos | 24,1 |
| Smidrai | 19,7 |
| Švieži čiobreliai | 99,4 |
| Pomidorai | 14,8 |
| Ropės | 27,9 |
| Moliūgas | 27,8 |
| Žiediniai kopūstai | 28,4 |
| Cikorijos | 20,1 |
| Cukinijos | 15,6 |
| Ramsonas | 33,8 |
| Česnakai | 33,9 |
| Špinatai | 20,7 |
| Rūgštynės | 24,4 |
| Endive | 16,9 |
| Vaisiai | |
| Abrikosai | 47,4 |
| Svarainis | 37,1 |
| Vyšnių slyva | 29,4 |
| Ananasas | 47,6 |
| Apelsinai | 39,1 |
| Greipfrutas | 34,7 |
| Melionai | 31,8 |
| Karambola | 30,4 |
| Kivi | 49,1 |
| Kalkės | 15,3 |
| Citrinos | 23,1 |
| Mango | 58,2 |
| Mandarinai | 37,7 |
| Papaja | 47,9 |
| Persikai | 42,4 |
| Pomelo | 33,1 |
| Slyvos | 42,9 |
| Obuoliai | 44,8 |
| Uogos | |
| Arbūzas | 24,7 |
| Raugerškis | 28,1 |
| Bruknės | 39,6 |
| Mėlynė | 36,4 |
| Gervuogė | 32,1 |
| Sausmedis | 29,4 |
| Braškių | 40,2 |
| Viburnum | 25,7 |
| Šilkmedis | 43,3 |
| Braškių | 29,7 |
| Spanguolė | 27,2 |
| Agrastas | 42,9 |
| Schisandra | 10,8 |
| Avietė | 40,8 |
| Debesis | 29,8 |
| Šaltalankis | 29,4 |
| Šermukšnis | 43,4 |
| Serbentai | 39,8 |
| Mėlynė | 39,8 |
| Prieskoniai, žolelės, prieskoniai | |
| Bazilikas | 26,6 |
| Raudonėlis | 24,8 |
| Kalendra | 24,6 |
| Melissa | 48,9 |
| Mėta | 48,7 |
| Petražolės | 44,6 |
| Krapai | 39,8 |
| Peletrūnas | 24,1 |
| Gėrimai | |
| Nesaldinta žalioji arbata | 0,1 |
| Mineralinis vanduo | 0 |
| Nesaldinta juoda kava | 1,1 |
| Greitas cikorijų gėrimas | 10,4 |
| Tyras vanduo | 0 |
Čia galite atsisiųsti lentelę, kad ji visada būtų po ranka.
