Acetilkarnitinas (trumpiau acetil-L-karnitinas arba trumpai ALCAR) yra aminorūgšties L-karnitino, prie kurio prijungta acetilo grupė, esterio forma. Sportinių papildų, kurių sudėtyje yra ALCAR, gamintojai teigia, kad ši L-karnitino forma yra efektyvesnė sportui, nes jos biologinis prieinamumas yra didesnis, todėl gali būti vartojamos mažesnėmis dozėmis, turinčiomis tą patį poveikį. Tačiau reikia nepamiršti, kad šis argumentas nebuvo patvirtintas.
Acetilo formos ypatumai, skirtumas tarp L-karnitino ir acetilkarnitino
Acetilkarnitinas ir L-karnitinas yra dvi skirtingos to paties junginio formos, turinčios panašią cheminę struktūrą, tačiau besiskiriančios savybėmis.
L-karnitinas
L-karnitinas (levokarnitinas) yra amino rūgštis, junginys, susijęs su B grupės vitaminais, ir yra viena iš pagrindinių ląstelių riebalų apykaitos grandžių. Ši medžiaga patenka į žmogaus organizmą su maistu (mėsa, pienu ir pieno produktais, paukštiena), taip pat sintetinama kepenyse ir inkstuose, iš kur ji pasiskirsto į kitus audinius ir organus.
Be L-karnitino kai kurie svarbūs biocheminiai procesai organizme negali tinkamai vykti. Šios medžiagos trūkumas gali atsirasti dėl paveldimo polinkio ar patologinių būklių, pavyzdžiui, dėl lėtinės inkstų ligos. Taip pat sumažėjus L-karnitino sintezei, gali išprovokuoti tam tikrų vaistų, pavyzdžiui, meldonio, vartojimą.
Trūkstant karnitino organizme, gydytojai skiria vaistus, kurie atstato ir palaiko jo kiekį audiniuose. Terapiniais tikslais L-karnitinas vartojamas širdies ir kraujagyslių ligoms, kai kurioms progresuojančioms raumenų distrofijoms, tirotoksikozei, vaikų augimo sulėtėjimui, odai ir daugeliui kitų patologijų gydyti.
L-karnitino taip pat imasi aktyviai sportuojantys žmonės. Sportiniai maisto papildai, turintys aminorūgščių, naudojami kaip medžiagų apykaitos procesų spartintuvas.
Esant intensyviam fiziniam krūviui, L-karnitinas padeda paversti riebalų rūgštis energija, todėl ją rekomenduojama vartoti norint paspartinti svorio kritimą ir sudeginti riebalus. Didelis energijos išleidimas padeda padidinti treniruočių efektyvumą, didinant ištvermę.
Anksčiau manyta, kad L-karnitinas aktyvina anabolines funkcijas, tačiau šis požiūris buvo paneigtas. Nepaisant to, papildai su šia medžiaga ir toliau populiarėja sporte. Vartojant kartu su steroidais, sustiprėja L-karnitino poveikis.
Acetilkarnitinas
Acetilkarnitinas yra L-karnitino esterio forma, prie kurios prijungta acetilo grupė. Skirtingai nuo kitų šios aminorūgšties formų, ji gali praeiti pro smegenų apsauginį filtrą, vadinamą kraujo ir smegenų barjeru.
Papildų gamintojai dažnai teigia, kad acetilkarnitinas yra novatoriškesnė ir „pažangesnė“ L-karnitino, ilgą laiką veikiančio sporto agento, forma, todėl žmonės skatinami pirkti jų produktus. Tačiau iš tikrųjų, vartojant tas pačias medžiagos dozes, acetilo formos koncentracija kraujyje yra mažesnė, tai yra, jos biologinis prieinamumas yra mažesnis nei paprastos levokarnitino formos. Todėl neturėtumėte pasitikėti rinkodaros specialistų pažadais.
Jei žmogaus tikslas yra numesti svorį, normalizuoti riebalų masę organizme, tada pageidautina papildų L-karnitinu įprastos formos arba tartrato pavidalu. Bet acetilo formos gebėjimas įveikti kraujo ir smegenų barjerą medicinoje plačiai naudojamas tiek terapiniais, tiek profilaktiniais tikslais.
Acetilkarnitinas prasiskverbia į centrinės nervų sistemos audinius, taip padidindamas bendrą karnitino kiekį smegenyse. Tokios acetilkarnitino savybės leidžia naudoti juo pagrįstus vaistus gydant šias ligas ir sąlygas:
- Alzheimerio liga;
- smegenų kraujagyslių demencija;
- periferinės neuropatijos, nepriklausomai nuo kilmės;
- kraujagyslių encefalopatija ir jų fone besivystantys involiuciniai sindromai;
- smegenų pažintinių funkcijų pablogėjimas, įskaitant su amžiumi susijusius pokyčius, taip pat smegenų funkcijos sumažėjimas ilgalaikio apsinuodijimo fone (pavyzdžiui, alkoholis);
- didelis intelektualinis nuovargis;
- vaikų protinis atsilikimas.
Acetilkarnitinas naudojamas kaip neuroprotektorius, neurotrofinis vaistas, turi cholinomimetinį poveikį, nes jo struktūra panaši į neuromediatorių acetilcholiną.
Rekomenduojama pagerinti smegenų kraujotaką, sustiprinti nervinių skaidulų regeneraciją.
Taikymo būdas
Skirtingi gamintojai rekomenduoja skirtingas dozes ir vartojimo būdus. Dažniausiai sporto papildus su acetilkarnitinu patariama vartoti prieš valgį arba valgio metu, taip pat likus 1-2 valandoms iki treniruotės. Šio junginio pagrindu pagaminti vaistai geriami neatsižvelgiant į valgį.
Kasdienis karnitino poreikis nebuvo nustatytas, nes tai nėra būtina maistinė medžiaga.
Optimali dozė laikoma 500–1 000 mg gryno acetilkarnitino vienai dozei. Jis tiekiamas kapsulių ir miltelių pavidalu.
Vartojant vaistus ir papildus su acetilkarnitinu, šalutinis poveikis beveik nepastebimas. Kartais galimas pykinimas, rėmuo, virškinimo sutrikimai, galvos skausmai, tačiau paprastai tokios reakcijos yra susijusios su neteisingu lėšų panaudojimu, savavališku dozių pakeitimu.
Kontraindikacijos dėl priėmimo yra nėštumas, žindymas, individualus netoleravimas.
Prieš vartodami vaistus su acetilkarnitinu žmonėms, sergantiems šiomis ligomis, būtinai pasitarkite su gydytoju:
- inkstų, kepenų nepakankamumas;
- epilepsija;
- širdies, kraujagyslių ligos;
- kraujospūdžio lygio pažeidimai (tiek didėja, tiek mažėja);
- cirozė;
- diabetas;
- miego sutrikimai;
- kvėpavimo funkcijos sutrikimas.
Acetilkarnitinas hidrolizuojamas kraujyje, o tai gali rodyti mažesnį jo biologinį aktyvumą. Šios medžiagos pranašumas sportuojant, palyginti su įprastomis L-karnitino formomis, yra abejotinas, o papildų su juo kaina yra žymiai didesnė.
Galbūt nėra prasmės pirkti brangesnių maisto papildų su acetilkarnitinu. Kita vertus, ši medžiaga taip pat pagerina energijos gamybą fizinio krūvio metu, taip pat teigiamai veikia smegenų veiklą.
