Resveratrolis - kas tai yra, nauda, ​​žala ir išlaidos

Daugelis natūraliai atsirandančių junginių teigiamai veikia žmogaus medžiagų apykaitą ir imunitetą. Pastebėta, kad kai kurių žmonių mitybos įpročiai ir tradicijos mitybos požiūriu dažnai nėra visiškai teisingi, tačiau yra naudingi sveikatai. Pavyzdžiui, žmonės, kurių mityboje gausu žalumynų ir vynuogių, ypač raudonųjų rūgščių veislių ir iš jų pagaminto natūralaus vyno, rečiau kenčia nuo nutukimo, širdies ir kraujagyslių ligų, grybelinių patologijų ir virškinimo sutrikimų. Tačiau žmonės gali valgyti riebią mėsą, duoną, sūrius, saldumynus ir pyragus dideliais kiekiais ir be pasekmių sveikatai ir medžiagų apykaitai.

Paradoksas yra paprastas: vynuogėse ir kai kuriuose kituose augaluose yra resveratrolio. Tai galingas antioksidantas, kuris neleidžia uždegiminių reakcijų katalizatoriams - sfingozino kinazei ir fosfolipazei - veikti organizmą. Augalų ląstelės gamina šį fitoncidą, kad apsaugotų nuo grybelių ir bakterijų.

Resveratrolio papildų kūrėjai praneša apie daugybę privalumų. Tarp deklaruojamų savybių yra Alzheimerio ligos ir onkologijos prevencija, svorio metimas, kraujagyslių ligų ir širdies nepakankamumo prevencija, padidėjęs imunitetas, gliukozės kiekio kraujyje stabilizavimas ir daug daugiau.

Priedo kilmė ir nauda

Per evoliucijos tūkstantmečius daugelis augalų sukūrė apsaugos mechanizmą nuo natūralių ligų sukėlėjų ir nepalankių aplinkos sąlygų. Lapuose, žievelėse ir kauluose kaupiasi polifenolio medžiagos, vadinamos bioflavonoidais. Jie apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų, radiacijos, bakterijų, virusų ir grybelių. Resveratrolis priklauso fitoestrogenų klasei, susijusiai su analogišku gyvūnų ir žmonių hormonu.

Mokslinis patvirtinimas

Vabzdžių, žuvų ir graužikų eksperimentai įrodė gyvenimo pailgėjimo ir audinių atjauninimo faktą sistemingai naudojant maistą, kuriame gausu resveratrolio. Tokie didelio masto tyrimai su žmonėmis nebuvo atlikti, tačiau daugelį metų vartojami maisto papildai su bioflavonoidais ir natūralios formos produktais iš tikrųjų patvirtino jų naudą sveikatai. Teigiamas poveikis pasireiškia kovoje su senėjimu ir medžiagų apykaitos sutrikimais.

Daugiausia resveratrolio yra vynuogių sėklos ir luobelės, žalia kakava ir karobas, tamsios uogos, tokios kaip gervuogės, mėlynės, šilkmedžio uogos, mėlynės ir bruknės.

Natūralus raudonųjų vynuogių vynas laikomas lyderiu pagal maistinių medžiagų kiekį. Fermentacijos ir fermentacijos metu išsiskiria didžiausias kiekis bioflavonoidų, kurie kartu su taninais ir vitaminais turi gydomąjį ir tonizuojantį poveikį organizmui.

Nepamirškite, kad alkoholis, esantis vyne, nėra sveikas, o besaikis vartojimas kenkia sveikatai. Čia svarbu rasti vidurį - puikų naudos ir kiekio derinį.

Nauda žmonėms

Žmonėms resveratrolio nauda yra tokia:

• Lėtina senėjimo procesą ir apsaugo nuo vėžio. Laisvieji radikalai yra dalelės, turinčios vieną ar daugiau nesuporuotų elektronų. Dėl didelio reaktogeninio potencialo jie lengvai susijungia su kūno ląstelėmis, dėl to oksiduojasi. Šis procesas ląstelių lygiu yra susijęs su audinių senėjimu, sunaikinimu ir funkcionalumo praradimu. Kancerogeninis poveikis priskiriamas laisviesiems radikalams. Resveratrolis suriša kenksmingas medžiagas, atsirandančias iš užteršto oro, nekokybiško maisto ar kaupimosi organizme gyvenimo metu. Medžiaga slopina oksidacinį procesą, taip prailgindama ląstelių gyvenimą.
• Širdies ir kraujagyslių apsauga nuo kenksmingo cholesterolio. Resveratrolio priešuždegiminės ir antioksidacinės savybės stiprina kraujagyslių sieneles, neleidžia susidaryti aterosklerozinėms plokštelėms ir gerina kraujotaką.
• Palankus poveikis nervų sistemai. Skirtingai nuo kitų bioflavonoidų, resveratrolis prasiskverbia pro smegenų kraujo ir smegenų barjerą, turi apsauginį poveikį nervinėms ląstelėms, apsaugodamas jas nuo degeneracijos.
• Nutukimo prevencija aktyvinant SIRT 1 geną, kuris yra atsakingas už organizmo lipidų apykaitą ir skaidymą.
• Cukrinio diabeto prevencija ir kontrolė. Resveratrolis sumažina insulino kiekį kraujyje, užkerta kelią hiperglikemijai, ligos komplikacijų išsivystymui ir palengvina ligos kontrolę vaistais.

Ar resveratrolis padeda numesti svorį?

Nepaisant visų naudingų resveratrolio savybių, jo naudojimas kaip vienintelės apetito ir svorio kontrolės priemonės nėra pateisinamas.

Nutukimą įtakoja daugybė veiksnių:

• medžiagų apykaitos liga;
• atsparumas insulinui;
• kompulsinis persivalgymas;
• sėslus gyvenimo būdas.

Antsvorio problemos išspręsti nebus galima tik papildų sąskaita. Nėra visaverčio tyrimo, įrodančio ar paneigiančio resveratrolio svorio metimo naudą. Priemonė gali būti vertinama tik kaip pagalbinė priemonė kartu su tinkama mityba, psichologinių problemų sprendimu, mokymu ir kruopščia medicinine priežiūra.

Tikras poveikis kūno sistemoms

Dauguma bioflavonoido poveikio ląstelėms ir audiniams tyrimų buvo atlikti su pirmuonių ir grybų, kirminų, vabzdžių ir mažų graužikų mikroskopinėmis kultūromis. Mokslinis ir etinis didelio masto medicininių tyrimų komponentas reiškia ilgą akreditavimo procedūrą, prieš pradedant eksperimentą su stambiais žinduoliais ar žmonėmis.

Resveratrolio poveikio žmonėms tyrimas atliekamas tik savanoriams. Medicinos institutai ir mitybos kompanijos tuo pačiu metu tiria priedo savybes. Vienų rezultatai neskiria bioaktyvios medžiagos poveikio nuo placebo, o kiti rodo tikslesnius rezultatus. Metodika ir įrodymų bazė vis dar palieka erdvės ginčams.

Tačiau atliekant oficialius šiltakraujų gyvūnų, turinčių sudėtingą ląstelių struktūrą (pelių, jūrų kiaulyčių ir žiurkių) medicininius tyrimus, resveratrolis palieka puikią galimybę plačiai naudoti medicinoje ateityje.

Mokslininkai nustatė jo svarbą gydant:

• įvairios kilmės navikai - tiriamieji parodė vėžinių ląstelių augimo ir dauginimosi sulėtėjimą;
• Alzheimerio liga ir kitos degeneracinės nervų sistemos ligos, susijusios su traumomis ir senėjimu;
• cukrinis diabetas ir atsparumas insulinui;
• širdies ir kraujagyslių ligos, aterosklerozė, išeminė širdies liga;
• virusinės ligos, daugiausia herpeso grupės;
• bakterinės infekcijos, tokios kaip chlamidijos.

Reproduktologai didelį dėmesį skiria resveratroliui. Tiriant graužikus, vartojant priedą, sėkmingo apvaisinimo in vitro procentas padidėjo.

Maistas, kuriame yra daug resveratrolio

Norint gauti pakankamą kiekį naudingos bioaktyvios medžiagos, visai nebūtina kreiptis į chemiškai susintetintų maisto papildų pagalbą.

Resveratrolis natūraliai randamas:

• Muskato vynuogės ir jų dariniai, pavyzdžiui, vynas, sultys, pastilės;
• mėlynės ir mėlynės, kuriose, be natūralaus antioksidanto, yra liuteino, mangano, vitamino K, skaidulų, askorbo ir galo rūgščių;
• bruknės, kurios pagal resveratrolio procentą šiek tiek nusileidžia vynuogėms;
• žemės riešutų aliejus, kuriame bioflavonoidas derinamas su nesočiosiomis riebalų rūgštimis ir kalciu;
• juodasis šokoladas ir kakava;
• saldžiosios paprikos ir pomidorai;
• žalumynai ir alavijo sultys;
• carob (skiltelės vaisiai, kurių skonis yra kakavos);
• raudonos uogos: vyšnios, avietės, gervuogės, šilkmedžiai, acai, spanguolės - kuo storesnė oda, tuo didesnis maistinės medžiagos kiekis;
• sėklos ir riešutai: pistacijos, migdolai, sezamo sėklos, chia.

Mėlynėse yra resveratrolio

Mokslinis požiūris

Oficiali medicina nepripažįsta įrodyto gydomojo resveratrolio poveikio. Tyrimų rezultatai dažnai prieštarauja vieni kitiems. Kai kurie gydytojai rekomenduoja jį naudoti kaip veiksmingą profilaktinę priemonę, kiti lygina su placebu.

Mitybos kompanijos ir vitaminų kompleksų gamintojai mano, kad ląstelių kultūrų ir mažų graužikų tyrimų duomenys yra pakankami, kad medžiaga būtų saugi. Iš tikrųjų jokių pagrindinių ligų pablogėjimo atvejų nenustatyta tik atsižvelgiant į tai, kad vartojami papildai.

Yra daug pacientų, kurie praneša apie palengvėjimą nuo diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų ar neurologinių problemų. Be to, dėl antioksidacinio poveikio ir resveratrolio gebėjimo surišti laisvuosius radikalus paverčia jį perspektyvia medžiaga ne tik farmakologijoje, bet ir grožio pramonėje. Kosmetologija visada ieško unikalių natūralių medžiagų, galinčių prailginti odos jaunystę.

Tikriausiai per ateinančius kelerius metus oficialus mokslas gaus pakankamai informacijos apie resveratrolio poveikį žmogaus ląstelėms ir audiniams. Tuo tarpu sprendimas vartoti papildą turėtų būti priimamas atsižvelgiant į fiziologinius parametrus ir individualų žmogaus atsaką.

Vartojimo indikacijos

Yra sąlygų, kai gali būti reikalingas papildų vartojimas ar dieta, turinti daug resveratrolio.

Jie apima:

• Gyvenimas ir darbas aplinkai nepalankiose vietose, kuriose yra užteršto oro ir vandens. Didžiųjų miestų gyventojai, pramonės įmonių darbuotojai kasdien įkvepia ir praryja didžiulį kiekį laisvųjų radikalų, sunkiųjų metalų ir kancerogenų. Jiems reikia vartoti antioksidantų, kad būtų išvengta lėtinio intoksikacijos ir onkologijos.
• Didelis stresas ir intelektinis krūvis. Resveratrolis teigiamai veikia smegenų kraujotaką ir neuronų mitybą, stiprina kraujagyslių sieneles, retina kraują ir gerina jo sudėtį.
• Intensyvios treniruotės ar aktyvus sveikimo laikotarpis po traumos ir operacijos. Bioflavonoidas padidina organizmo atsparumą infekcijoms, sumažina trombozės riziką.
• Nepalanki epidemiologinė situacija ir darbas su pacientais. Resveratrolis sumažina virusų, bakterijų ir grybelių užkrėtimo riziką.
• Nėštumo planavimas ir pasirengimas IVF procedūrai. Kompozicija, artima žmogaus estrogenui, leidžia medžiagai teigiamai paveikti reprodukcinę sveikatą. Jo įtakoje padidėja kiaušinio brendimo ir vėlesnio implantavimo tikimybė. Blastocistos formavimosi laikotarpiu sumažėja genetinių nesėkmių rizika.
• Sunkios lėtinės ligos, tokios kaip cukrinis diabetas, autoimuninės ligos, vėžys gydymo ir remisijos metu, ŽIV, hepatitas. Vaistas sumažina komplikacijų riziką, sulėtina kepenų, kasos, smegenų, kraujagyslių, tinklainės degeneracijos procesą.
• Pagyvenusių žmonių amžius, kai būtina palaikyti imuninę sistemą, širdį, kraujagysles ir ypač smegenų kraujotaką. Priedas veikia kaip imunomoduliatorius, o adaptogenas gerina savijautą.

Kaip papildoma pagalbinė priemonė kaip sudėtingos terapijos dalis, papildas skiriamas:

• opaligė;
• hipertenzija, aterosklerozė, išemija, sveikimo stadijoje, ištikus širdies priepuoliams ir insultams;
• artritas, sisteminė raudonoji vilkligė, autoimuninės kilmės glomerulonefritas;
• ŽIV, hepatitas B, C, D, citomegalovirusas, herpesas, infekcinė mononukleozė;
• stresas, neurozė, depresiniai sutrikimai, psichoterapija;
• endokrininių liaukų disfunkcijos.
• parazitinės invazijos;
• alergijos ir dermatitas;
• onkologija ir cistinės neoplazmos;
• venų ir kraujagyslių ligos;
• uždegimas ir bakterinės infekcijos;
• radiacinė liga.

Kosmetika su resveratroliu veiksmingai gydo ir apsaugo nuo odos senėjimo, spuogų, spuogų ir egzemos. Jie sumažina neigiamą saulės ultravioletinių spindulių poveikį ir nepalankią ekologiją.

Resveratrolio priedo nauda

Dauguma ekspertų sutinka, kad žmogui harmoningiausia maistinių medžiagų ir mikroelementų gauti iš maisto. Subalansuota mityba yra pakankama, kad patenkintų sveiko žmogaus vitaminų ir maistinių medžiagų poreikį.

Tačiau šiuolaikinė realybė ne visada leidžia sveikai maitintis. Šiauriniuose regionuose šviežių vaisių ir uogų dažnai nėra, yra alergiškų ir maisto netoleruojančių žmonių. Be to, visuose vaisiuose ir šokolade yra daug cukraus. Naudingas raudonojo vyno resveratrolio savybes kompensuoja alkoholis. Optimalus sprendimas gali būti biologiškai aktyvaus komponento, kaip maisto papildo, kurso suvartojimas. Daug patogiau apskaičiuoti teisingą dozę ir gauti didžiausią naudą be šalutinių poveikių.

Naudojimo instrukcijos skiriasi priklausomai nuo išleidimo formos ir originalios žaliavos, iš kurios buvo išgautas resveratrolis. Paprastai jis skiriamas 200-300 mg 3-4 kartus per dieną. Tačiau įrodyta, kad iki 5000 mg per parą dozės yra saugios. Bet šios normos perteklius netirtas.

Išleidimo formos ir kontraindikacijos

Farmacijos kompanijos resveratroliui izoliuoti naudoja įvairias žaliavas. Dažniausiai tai yra vynuogių žievelė ir sėklos, kartais naudojami japoniški mezginiai ar uogos. Grynas, izoliuotas bioflavonoidas yra supakuotas į tirpias kapsules, kurių pagrindinės medžiagos kiekis yra nuo 50 iki 700 mg. Kartais jis papildomai praturtinamas vitaminais, mineralais ir amino rūgštimis.

Dėl oficialių tyrimų trūkumo pavojus nėščioms ir žindančioms moterims yra papildas. Dėl tos pačios priežasties vaistas negali būti skiriamas vaikams.

Fitopreparatas imamas atsargiai ir tik susitarus su gydančiu gydytoju:

• kartu su kitais vaistais nuo diabeto;
• nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo;
• antikoaguliantai;
• statinai;
• hormonai ir endokrininės sistemos stimuliatoriai.

Resveratrolio dozę skiria gydytojas - paprastai ne daugiau kaip 200-300 mg vieną kartą 3-4 kartus per dieną. Šalutinis poveikis ir individualus netoleravimas yra reti. Kai kuriais atvejais yra alergija, viduriavimas ir žarnyno judrumo sutrikimas.

Argumentai už ir prieš resveratrolio vartojimą

Bet kuris priedas turi šalininkų ir priešininkų. Visi pateikia gana svarias priežastis. Sprendimas priimti resveratrolį ar ne, turėtų būti grindžiamas individualiais jausmais ir ekspertų patarimais.

Šie faktai prieštarauja maisto papildų pirkimui:

• medžiagos poveikis nebuvo iki galo ištirtas ir veiksmingumas neįrodytas;
• rinkodaros specialistai daug dėmesio skiria supermaisto reklamavimui;
• reikiamą kiekį antioksidantų galite gauti iš maisto;
• priedo kaina yra dirbtinai didelė.

Naudojimas pateisinamas šiais faktais:

• daugybė teigiamų žmonių atsiliepimų;
• medžiagos natūralumas ir nekenksmingumas;
• palyginti maža net brangiausio išleidimo varianto kaina;
• aktyvūs tyrimai ir jų teigiami rezultatai.

Populiariausių papildų apžvalga

Maisto papildų ir sportinės mitybos rinkoje yra daugybė resveratrolio pagrindu pagamintų preparatų. Kai kurie iš jų yra geresni už kitus ir yra gavę gydytojų, trenerių ir maisto produktų pritarimą.

5 geriausi:

1. Reserveage Nutrition Resveratrol. Japoniškas ir raudonas vynas „Reinutria“ buvo augalinė žaliava veikliajai medžiagai gauti. Tai labiausiai koncentruota vaisto forma, kurios vienoje kapsulėje yra 500 mg bioflavonoidų.
2. Gyvenimo sodas Žalias resveratrolis. Preparate išskiriami ir stabilizuojami bioaktyvūs uogų ir daržovių komponentai. Viena šio priedo dozė yra 350 mg.
3. Gyvenimo pratęsimas, optimizuotas resveratrolis. Tai yra visas natūralių antioksidantų kompleksas. Vienoje kapsulėje yra 250 mg resveratrolio.
4. DABAR Natūralus resveratrolis. Veikliosios medžiagos koncentracija yra 200 mg vienete.
5. „Jarrow“ formulės „Resveratrol“. Mažiausia koncentruota maisto papildų forma. Jis sujungia resveratrolį su vitaminu C ir yra tik 100 mg vienoje kapsulėje.

Rezultatas

Resveratrolis yra natūralus junginys, turintis antioksidantų, baktericidų ir daug kitų naudingų savybių. Jis randamas daugelyje produktų ir yra maisto papildų pavidalu. Prieš imant lėšas, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta kontraindikacijų ir nepageidaujamų reakcijų.

Žiūrėti video įrašą: Koks stogas tinkamiausias Saulės elektrinei? (Lapkritis 2024).